特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

她50歲後「拋夫棄女」到異地生活!熟齡族靠「打工換宿」找回自我

她50歲後「拋夫棄女」到異地生活!熟齡族靠「打工換宿」找回自我

當你想要脫離日常、轉換心情,或是感到徬徨、無所事事時,該怎麼辦?打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在,還有針對熟齡族推出的計劃,每天工作4小時,換來的是不僅是免費住宿,更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇,從一位5旬婦人透過打工換宿,重新找到生活滋味的故事,來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。

45歲男近視暴增700度!醫警告「4類人」白內障提早上門:1招可改善

45歲男近視暴增700度!醫警告「4類人」白內障提早上門:1招可改善

45歲高先生患有高度近視,經常因工作開夜車南北奔波,這1年多來,視力快速惡化,不僅看電腦感到吃力,和客戶相約打高爾夫也常因視力模糊而打不到球,近視度數持續加深,在短時間內從800度飆到1,500度,幾乎每隔1~2個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查,才確診罹患白內障。

社區心理諮商夜診增時段 貼近需求更便民

社區心理諮商夜診增時段 貼近需求更便民

根據人力業者統計,約8成上班族感到工作壓力,其中有一半的人曾因工作壓力過大而情緒失控,在金融風暴後工作壓力更是有增無減。在工作負擔與人際衝突的雙重壓力夾擊下,雖然近來社會上尋求心理諮商的風氣漸開,但為了怕影響工作績效,及怕別人「覺得自己心理有病」,許多上班族仍不願利用上班時間請假去接受心理諮商。有鑑於此,臺北市政府衛生局,除原由聯合醫院松德院區於12區健康服務中心及社區心理衛生中心提供日間心...

健康保障再加碼,署竹東心情溫度計活動延長到年後!

健康保障再加碼,署竹東心情溫度計活動延長到年後!

為了保障年節期間民眾的精神與身體健康,衛生署竹東醫院「心情溫度計」心情檢測活動將延長至年後的2月28日(初十五)截止。署竹東醫院精神科蘇柏文主治醫師表示:署竹東醫院自1月22日推出「心情溫度計」活動以來,受到相當大的迴響。在每週兩次、每次三個鐘頭的心情檢測活動中,至今已檢測了近兩百位的民眾,並視情況對高危險個案完成了後續的衛教宣導與轉介服務。因此為了保障2月13日到2月21日年節連續休假期間...

聰明就醫停看聽 醫療糾紛遠離你

聰明就醫停看聽 醫療糾紛遠離你

根據臺北市政府衛生局統計98年度接獲民眾就醫相關申訴案件共457件,較去年度(243件)增加1倍,而其中又屬醫療爭議案件佔57%最高,另為對醫事人員服務態度不滿意佔25.2%及醫療品質不佳等佔12.7%。數字顯示出「醫療爭議」案件佔就醫不滿意申訴案件近6成,內容多為:手術前對病情與醫療處置說明、溝通不詳盡,引發術後其他問題、牙齒矯正治療、整形美容等自費項目不滿意等等…;在在顯示醫病雙方在醫療...

春節間適量飲酒保健康

春節間適量飲酒保健康

今年春節的假期,大多數的人會利用假期與家人團聚,享受天倫之樂,敘敘舊,吃吃大家習慣的食物,喝點酒,聊聊是非,這是人們在繁忙生活中的共同模式。臺北市立聯合醫院和平院區消化內科主任蘇光中說,酒是人類最早的飲料之一,在難得的長假期,享受美食,藉酒助興時要注意幾件事:酒不要喝的太多蘇光中指出,喝酒會引起急性胰臟炎,這是消化系統最嚴重的疾病之一,過量飲酒會引起大量胰臟細胞壞死,釋放出許多消化酵素,造成...

「虎」年報喜夯吉祥,醫療春節不打烊

「虎」年報喜夯吉祥,醫療春節不打烊

今年春節假期長達9天,許多民眾因為歡樂氣氛,影響正常作息,甚至有慢性病患者忌諱平時的服藥習慣而放年假,導致舊疾復發或引發急性症狀,造成感冒、腸胃不適、氣喘、心臟病發及中風等疾病;臺北市政府衛生局提醒民眾, 2月13日(星期六)除夕至2月21日(星期日)初八之春節連續假期,臺北市各大醫院急診照常服務不打烊,提供24小時急診服務,確保民眾就醫安心,門診醫療各醫院不同,提醒民眾留意。統計各大醫院門...

健康的春節,健康的一年

健康的春節,健康的一年

在這農曆春節時分,充滿熱鬧歡樂氣氛的寒假也來臨,忙碌了一整年的每個人,準備好讓自己過個既輕鬆又健康的農曆年節嗎?臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟內科醫師江碩儒表示,民眾常會熬夜一邊打牌,一邊抽菸喝酒,生活作息極不正常,加上各式美味年菜紛紛出爐、令人垂涎三尺,飲食方面又大魚大肉。依照習俗,農曆新年是臺灣最重要的節日之一,也是許多人期待可以好好放鬆、充電的一段假期。然而,年節雖然是休假日,也是不健康...

過年走春 雙眼皮手術讓你「睛」動全場

過年走春 雙眼皮手術讓你「睛」動全場

不少愛美的民眾選擇在這個史上最長的年假前進行雙眼皮手術,除了因為深邃的大眼睛不但給人感覺較有精神,且即使過年期間不化妝也能展現亮麗雙眸,另外,過年前不少想增添財運的民眾希望藉由雙眼皮手術,能擁有開運眼型來增加自己的好運氣,期盼過年買彩卷時,能有機會中大獎,擠進億萬富翁的行列。門診中即有一名單眼皮的陳小姐說,平時上班出門總需耗費不少時間來「妝」出迷人大眼,過年休假想休息很想不上妝,但又怕過年走...

消除副乳 不讓「二奶」搶盡鋒頭

消除副乳 不讓「二奶」搶盡鋒頭

有些女生在穿無袖衣物時,腋下會露出鼓鼓的肉,也就是副乳,不但令人覺得尷尬也不雅觀,趁著9 天年假,有「二奶」困擾的女性紛紛尋求整形醫師的幫助來消除副乳,希望能在春天來臨時,能自信的秀出性感的手臂線條。門診中一名張姓女病患即表示,一直以來因想除去惱人的副乳問題,使用過很多方法,還花了很多冤枉錢來買調整型內衣,發現仍是無法消除副乳,最終才求助於整型抽脂手術來改善,現在她已經敢穿著較清涼的衣服展現...

除夕團圓夜,安心吃年菜!

除夕團圓夜,安心吃年菜!

年關將近,臺北市政府衛生局為保障市民享用年菜之衛生安全,稽查北市供應年菜製作之餐飲業者。近年來,民眾到餐廳或飯店吃年菜,或者訂購年菜在家中享用,已漸成趨勢,農曆春節將近,衛生局針對外購或外食年菜之製造業者進行衛生查核,本次檢查重點如下:食材選購、驗收、洗滌、切割及貯存衛生。製造場所工作人員之衛生。調理、加工、烹飪流程衛生,尤其注重生、熟食處理區之分隔。盛裝材質清潔及衛生。熱量及份量等標示。配...

新鮮、低油、高纖維 注意食材選擇與烹調方式,癌症病人也能輕鬆享受團圓佳餚

新鮮、低油、高纖維 注意食材選擇與烹調方式,癌症病人也能輕鬆享受團圓佳餚

即將到來的春節假期,對一般人來說都是闔家圍爐、享受美食並能大快朵頤的時刻,有些人會藉由連續假期,讓自己的瘦身計畫稍稍放個假,但是對本身是癌症病人或是家中有人罹癌的家庭而言,烹煮圍爐餐常常在「營養」與「美味」之間選擇,「吃什麼?」就是一個重要的課題!癌症希望協會營養師楊惠玫表示:「團圓的年夜飯中,意謂吉利、富貴、團圓菜餚是必備的,但是罹癌病人在治療期間,面對治療產生的副作用或是身體不舒服時,飲...

Menu