你知道內疚也有區別嗎？禾好心理治療所臨床心理師蔡佳璇、寬欣心理治療所臨床心理師葉品希於《你需要的是休息，而不是放棄》一書中，以科學研究、個案事例、自我覺察等實用方式，解鎖各個面向的人生難題，陪伴讀者處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，有效突破心靈困境。以下為原書摘文：

隨著AI科技盛行，ChatGPT變成查詢資料的好幫手，但對教育孩子是否有必要呢？日本知名大腦科學家茂木健一郎於《大腦想要的正確讀書法》一書中，探討閱讀與大腦的深層關係，並分享「快樂又簡單」的閱讀法，幫助讀者在充滿資訊的AI時代，學會用最輕鬆的方式閱讀，找回被網路偷走的專注力。以下為原書摘文：

中華職棒統一7-ELEVEn獅隊的隊長、核心外野手陳傑憲，全面的「打、跑、守」能力聞名，更於2024年世界棒球12強賽中，以隊長身分帶領中華隊奪得隊史首冠，並以超高打擊率榮膺賽會最有價值球員（MVP）。陳傑憲於《突破極限的信念「陳傑憲」》一書中，揭露棒球啟蒙以及進入職棒的心路歷程。以下為原書摘文：

若有一天你得了癌症，你會怎麼辦？擁有20多年殯葬經歷、禮儀公司「冬瓜行旅」負責人郭憲鴻於《想你時，終於可以笑著流淚》一書中，分享20個動人的生死故事，希望透過書裡的每個故事，陪伴讀者一起面對失落，允許悲傷，也允許暫時不堅強；不強迫勇敢，也不逃避流淚。以下為原書摘文：

每天上班都很累，難得提早下班滑手機，卻看到別人社群分享親友聚會、工作榮譽，此時心理只想耍廢，但卻忍不住自我批判，難道「下班只想躺平」錯了嗎？《優活健康網》特摘心理師所撰此文，幫助民眾重新整理心境，如果還是很想過上所謂的「斜槓生活」，那就靜下心思考如何規劃時間。

現代人工作繁忙時常累積壓力，壓力除了會帶來生理和心理上的疾病外，也會對口腔造成極大的傷害。《優活健康網》特摘悅庭牙醫診所院長曹皓崴所撰此文，分享「壓力與牙齒」的相關知識，民眾只要學習適當的減壓技巧，就可以暫時緩解壓力，同時保護牙齒健康。

當我們被習慣所限制，往往失去重看世界的想像力，該如何跳脫框架呢？領導力教練、組織發展顧問賴婷婷於《換框思維力》一書中，列出人們面對難題時的內心OS，並分享最有效的轉念心法，只要理解自己心理的運作框架，就能更有意識地選擇更好的想法與做法，培養思維的彈性與敏銳度，讓原本看似糟糕的事情不再那麼糟。以下為原書摘文：

隨著單身人口增加，單身者對居住模式的選擇多元，但到底該怎麼選擇呢？《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：

現代人為了減肥經常習慣性的節食，有人是為了改善自己目前的健康狀況，有人是為了更美好的體態，但是過度追求減重目標可能會影響身心健康。《優活健康網》特摘營養師朱瑞君所撰此文，他分享「減重成癮」的特徵，建議民眾將肥胖視為認識身體的過程，才能健康減肥不傷身。

日前，一名女網友因為買了365元的鹹酥雞，被男友指責「拜金」，引發網路熱議。許多人也因此開始反思：在一段關係裡，金錢觀到底應該如何拿捏？尤其對男生而言，要有多少錢才有資格交女友？《優活健康網》特摘兩性導師貝克書分享自身觀點，只要做到3件事就不用為此擔心。