記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

上班學會「Be Lazy」!微軟工程師授「高效偷懶」4招讓工作更輕鬆

上班學會「Be Lazy」!微軟工程師授「高效偷懶」4招讓工作更輕鬆

工作不要太拚命,能偷懶就偷懶?美國微軟高級軟體工程師牛尾剛,曾經是三流的工程師,不僅笨拙、記憶力差,在轉職到美國高科技企業的路上挫折不斷,因此,他不斷研究「如何提高效率完成自己不擅長的事」,並奇蹟地在44歲進入微軟。牛尾剛《高效偷懶》一書中,分享超高效工作法,幫助讀者輕鬆工作提早下班。以下為原書摘文:

小氣理財時代來臨!自己帶便當、不買咖啡⋯不花一分錢的「小氣理財」

小氣理財時代來臨!自己帶便當、不買咖啡⋯不花一分錢的「小氣理財」

隨著通貨膨脹加劇,現今也迎來了「小氣理財時代」!曾任大韓民國OECD政策中心租稅本部長、現任UNIST(蔚山科學技術院)教授趙源敬於《剁手指也買不停的情緒經濟學》一書中,納入許多經典的經濟學概念與思維,運用行為經濟學來解析當今的消費者處境與市場脈動,幫助讀者迴避消費陷阱與投資騙局,更會指引邁向富裕道路的方向。以下為原書摘文:

我愛你,因為你擁有我的黑暗面!心理師揭「依賴陷阱」彼此互相救贖

我愛你,因為你擁有我的黑暗面!心理師揭「依賴陷阱」彼此互相救贖

你是否有想過,伴侶關係究竟「相似」還是「互補」好?諮商心理師海苔熊於《依賴陷阱》一書中,爬梳無所不在的依賴形貌,可能發生在伴侶、親子、朋友,甚至是職場當中,深刻剖析「過度依賴」的陷阱,層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭,幫助讀者卸下恐懼,為自己擎一盞微光。以下為原書摘文:

鹽是血壓升高的主因嗎?日本研究揭真相:「鹽巴敏感度」因人而異

鹽是血壓升高的主因嗎?日本研究揭真相:「鹽巴敏感度」因人而異

一講到鹽巴,你是否就想到高血壓、心衰竭、洗腎?鹽巴在生活中扮演很重要的角色,一昧的減鹽或不吃鹽,並不是最健康的飲食方式。日本鹽品鑑協會代表理事青山志穗、醫學博士白澤卓二於《提高免疫力的鹽》一書中,分享鹽巴的相關研究,解說選擇與使用鹽巴的方法,並提倡在家也能實踐的「適鹽生活」,幫助讀者輕鬆提高免疫力。以下為原書摘文:

越是親近的人,越想給予滿滿的愛?吳若權:真正的愛是「減法付出」

越是親近的人,越想給予滿滿的愛?吳若權:真正的愛是「減法付出」

我們對親近的人付出,容易站在自己主觀的想法思考,不妨可以嘗試減法付出,可以讓彼此相處更自在。知名作家吳若權於《捨得自己》一書中,以《金剛經》4大要義為架構,分享數年來在日常生活中實踐的心得,並輔以親身經歷的真實故事,搭配經文中的金句,試著以拋磚引玉的線索,共同編織出佛陀智慧的錦緞,與讀者互勉。以下為原書摘文:

7旬嬤看病錯過公車,竟是為買禮物⋯他揭「最美醫病關係」不只看病

7旬嬤看病錯過公車,竟是為買禮物⋯他揭「最美醫病關係」不只看病

醫生,醫治的不是只有病人的身體,更要照顧病人的心靈。台灣基督長老教會傳道者盧俊義,穿梭於病房間與病人、家屬一起面對臨終議題,引領他們直視問題,探尋生命的本質,找到慰藉心靈的力量。盧俊義也於《離開前的最後一課》一書中,分享靈性關懷的實踐,無論你是病患、家屬、醫療人員,或只是關注生命議題的旁觀者,都可以在故事中找到屬於自己的共鳴。以下為原書摘文:

垃圾堆到天花板!遺物整理師揭「垃圾屋」背後原因:失去活著的力量

垃圾堆到天花板!遺物整理師揭「垃圾屋」背後原因:失去活著的力量

每個住在垃圾屋中的人,都有屬於他自己的故事。遺物整理師小島美羽於《或許,我就這樣一個人走了》一書中,將數百件死亡現場的共同特徵,整理濃縮成故事,並收錄8座「孤獨死微縮模型」,在令人屏息的細節下,呈現死亡最真實的一面,為的是提醒世人,有生之年請好好學習面對死亡。以下為原書摘文:

為什麼我們總是愛錯人?約會專家揭「1心態」害你離幸福越來越遠

為什麼我們總是愛錯人?約會專家揭「1心態」害你離幸福越來越遠

人總是有愛錯對象的時候,為什麼會愛錯人呢?《紐約時報》暢銷作家、兩性關係教練、約會專家馬修.赫西(Matthew Hussey)於《你的Right One正在路上》一書中,分享大多數人會遇到感情問題,包括為什麼總是愛錯人?離不開愛人怎麼辦?幫助讀者培養自信,找到自己理想中的愛情,並開始熱愛生活。以下為原書摘文:

八卦有理,爆料無罪?四叉貓揭心路歷程:我不把自己定位成善良的人

八卦有理,爆料無罪?四叉貓揭心路歷程:我不把自己定位成善良的人

政治網紅四叉貓曾擔任PTT八卦板板主、前任PTT站長,關心同性戀人權議題,同性婚姻支持者,熱愛出入各種社會議題倡議現場,更以直播、反串等各種獨特的創意方式成為媒體寵兒。四叉貓於《以貓貓之軀,讓宇宙完整》一書中,完全公開內心世界,分享面對霸凌、追求自我認同,以及在網路與現實世界中找到「遊戲規則漏洞」的心路歷程。以下為原書摘文:

Menu