台灣國高中生學習壓力沉重,近日有民眾在「公共政策網路參與平臺」發起連署,主張將上課時間調整為10:00~16:00,已有逾萬人附議,引發熱議。有人支持延後上課有助學生休息,但也有人認為現代學生太過脆弱。《優活健康網》特摘教育工作者趙逸帆所撰此文,分享現代學生常見的壓力來源與紓壓方法。
大多數人都害怕失敗,不妨重新定義失敗。法國知名哲學家夏爾.佩潘(charles pépin)於《慶祝我們的失敗》一書中,結合眾多實例,透過哲學、文化、教育等跨界視角,帶領讀者全面解構、翻轉失敗的真諦。他指出,失敗不是恥辱,而是激發我們的潛力,只要將其轉化成獨一無二的生存養分,才能真正為自己而活。以下為原書摘文:
怎麼知道跟對方有戲唱?其實只要看姿勢變化就能了解。日本戀愛顧問、銀座頭牌女公關關口美奈子於《男人想成為第一,女人想成為唯一》一書中從男女雙方的角度出發,剖析兩性在愛情、溝通、行為舉止等方面的不同,並同時提供建議與解方,幫助讀者順利與異性相處。以下為原書摘文:
婚姻是條漫漫長路,熟齡夫妻該如何相處?腦科學和人工智慧(AI)研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中,從腦科學角度解讀「變老」相關問題,包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題,幫助讀者切換大腦的使用目的,展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文:
你是高功能內向者嗎?在他人眼裡光鮮亮麗,但內心陷入自我內耗。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中,結合心理學與多年來的練習與調整,分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式,幫助讀者放下對自己的責怪與否定,開始與真實而珍貴的自己,重新連結。以下為原書摘文:
失智症的種類繁多,依據發病原因、輕重度可分為不同種類,其實還有另一套非官方的分類法。從事韓醫職業超過15年的醫生金珍賢於《今天遇見第三人生》一書中,以第一線經驗,深刻書寫生老病死的故事,並提及目前及未來「長照」所面臨的現實面,包含醫療照護、患者身心、照護者及為人子女的心情與困境,帶領讀者思考思考未來個體、父母年老的議題。以下為原書摘文:
一般人想到開刀房,都會想到冰涼的環境,為什麼手術室都很冷?曾在林口長庚醫院擔任手術室護理師7年、臉書「手術室小綠人」粉專版主Apple於《手術室裡的小綠人》一書中,揭開手術房迷思以及護理師的日常點滴,包括手術房為什麼這麼冷?病房和刀房哪個比較好?帶領讀者走進鮮少被提及的手術室世界。以下為原書摘文:
當不幸遇到火災時,你知道該如何自救嗎?前大阪市消防局職員、防災顧問Taicho於《災難求生No.1黃金守則》一書中,根據多年的消防訓練與救災經驗為基礎,列舉藏在日常生活中的危險,幫助讀者提早做好防災準備,在第一時間立刻知道「該怎麼做、什麼不該做」。以下為原書摘文:
隨著社會風氣的開放,婚前性行為已經不再是禁忌,但仍然有人拿性行為當作愛的衡量方法。台北醫學大學護理博士、教育部部定助理教授許藍方於《性愛之外》一書中,分享常見的兩性疑惑,包括交往、婚姻與親密接觸後的困擾,還有重要的避孕、生育等性話題,帶領讀者發現真正的「性福」。以下為原書摘文:
隨著社群媒體的盛行,青少年面臨的挑戰也越來越多,容貌焦慮成為普遍存在的問題之一,家長該如何引導呢?《未來Family》專欄作家,現職國中教師洛洛老師於《國中三年最強父母求生指南》一書中,從第三者的角度提出改善親子關係的建議,給予實用的學習方法和讀書態度,陪伴孩子一起渡過升學考試的難關。以下為原書摘文:
中醫理論認為腎主生殖,卵子品質與腎氣、腎陰、腎陽都有關,因此藉由藥膳調理,有助於調整體質,從而提高受孕機率。春日和中醫診所創辦人兼院長陳家駒於《中醫師寫給妳的科學調經養卵全書》一書中,分享中醫科學養卵的核心觀念,並說明關於排卵、多囊、調經等相關QA,幫助讀者養好卵子,全面提升卵子力。以下為原書摘文:
不少人依賴算命來尋求解答,但其實命運掌握在自己手中。臨床心理師洪培芸於《十倍放大》一書中,從自身的心路歷程出發,以具體案例與日常策略,提供有效提升內心強度的行動系統,帶領讀者探討成長及突破的關鍵,並破解算命、各種心理測驗及分類的迷思,加深對於人生的掌控力。以下為原書摘文:
芭蕾舞是一種優雅且浪漫的舞蹈,其代表性動作「Attitude」能成為人生的準則。從報社記者到電視記者,從主播到製作人、再到總監,申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就;然而,某天她的部門突然解散,面對意外的離職,她決定挑戰學習芭蕾。韓國JTBC首位女性高層主管申藝莉於《五十歲後的優雅》一書中,分享從芭蕾領悟到的人生態度。以下為原書摘文: