失眠睡不好是現代人的一大通病，然而規律運動能有效幫助睡眠，像是飯後散步走走、跑跑步等。史丹佛大學醫學院精神科教授西野精治於《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》一書中，分享最新睡眠科學的知識，打破過往的既定印象，幫助讀者重新打造優質睡眠。以下為原書摘文：
特別企劃：微運動
特別企劃：大腦科學
我們總會有「無法原諒他人」的時候，想著要對方付出代價，要原諒傷害我們的人並不容易。日本腦科學專家中野信子於《正義中毒》一書中，以腦科學角度解析人類之所以無法原諒他人的思維模式，提出「正義中毒」的論點，幫助養成客觀思考習慣、進行正念認知練習。以下為原書摘文：
隨著氣候變遷加劇，造成極端高溫日數增加，越來越多人受到健康危害。國際知名熱舒適與都市熱島專家林子平於《溫度的正義》一書中，綜合國內外相關研究與實地考察，帶讀者一窺「升溫」對個人與產業造成的具體影響，以及各界如何尋找長久涼爽的解方，減緩高溫對弱勢族群的衝擊，共同打造一個更加理想的社會。以下為原書摘文：
現代社會「穿搭」已經不僅是日常必需，更是展現個人風格的方式。擁有24年影視梳化、藝人造型經歷，時尚造型師小荳於《333造型法 單挑貴婦百貨》一書中分享服裝穿搭、化妝、髮型等穿搭關鍵訣竅，幫助讀者打造個人穿搭公式，一次解決每日職場、特殊社交場合穿搭。以下為原書摘文：
早餐被認為是一天中最重要的一餐，到底吃早餐有什麼好處呢？日本營養學權威柴田重信於《最強時間營養學》一書中，分享「時間營養學」，在正確的時間，用正確的方法，吃正確的食物，幫助讀者有效強身健體、減脂瘦身、抗衰慢老，進而遠離疾病的危害。以下為原書摘文：
常常忘記自己要做什麼？「一時忘記」是記憶類型轉換時造成的，而非記憶力出錯。美國神經科醫師理查．瑞斯塔克（Richard Restak）《預防失智大作戰》一書中，分享失智症的相關科學與醫學常識，包括各種失智症的類型，並提供簡易的自我檢測法，幫助讀者促進大腦健康，從此遠離失智症。以下為原書摘文：
當親愛的人離去總會陷入悲傷情緒，該如何讓自己振作起來？復原力心理學權威露西．霍恩（Lucy. Horn），曾幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛，當12歲女兒不幸於死於車禍意外後，讓她更加關注悲傷復原議題。她也於《悲傷復原力》一書中分享「復原力策略」，幫助讀者化解悲傷，讓自己能重新振作，找回生活的掌控權。以下為原書摘文：
買房是人生大事，首購族必先經過深思熟慮才做出決定，到底買房要注意什麼呢？住商不動產企劃研究室主任暨發言人徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中，列出買賣房屋前最重要、最常見、也最容易忽略掉細節的問題，幫助讀者細評估自己的需求，買房也能挑到「會增值」的優良房屋。以下為原書摘文：
憂鬱症陪伴者多琪．柯恩（Doki Cohen）在丈夫亞當（Adam）罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上⋯多琪．柯恩於《你可以喘口氣》一書中，分享照顧憂鬱症患者與發展人生的兼顧法，留給照護者喘息的管道，以下為原書摘文：
無論年齡財富多寡，不是面臨死亡立遺囑，而是生前就要提前規劃！經手案件超過100件、律師蘇家宏於《此刻，就是立遺囑的最好時刻》一書中，倡導每個人都應及早預立遺囑，並以簡單易懂的故事案例，說明實務上常見的法律糾紛與迷思，授予現代人必學的實用分產觀念與方法。以下為原書摘文：
看到年輕男性就忍不住想開口聊天？如果你有自信可以扮演好有趣歐巴桑的角色，就多開口邀約。東京大學名譽教授、社會學者上野千鶴子於《人生的煩惱，大多和下半身有關》一書中，分享關於戀愛難題、夫妻愛慾、職場糾紛⋯等生活私密的問題，於書中分享案例並直指要害，幫助讀者面對煩惱。以下為原書摘文：
想要減肥瘦身，除了飲食控制外還須加上「運動」，但很多人都把運動當成「運動後的贖罪券」，這樣反而讓體重不減反增。內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了，你需要的是「復瘦」》一書中，整理「減重的真相」，帶領讀者揭露不願承認的事實，只要了解背後的原因，正視自己內心的需求，就能真正瘦身成功。以下為原書摘文：
人總是害怕被討厭、被否定，我們雖然不能改變他人，但是可以改變人際關係。日本精神科醫師樺澤紫苑（Shion Kabasawa）於《零壓力終極大全》一書中，針對最容易感到壓力的5大方向：人際關係、私生活、工作、健康、心理，提供有科學根據的「無壓人生法」，幫助讀者解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂，避免疾病找上門。以下為原書摘文：
我們每天都需要用錢，如何把錢用在對的地方？個人理財（CEPF®）認證教育家鮑勃．羅帝齊（Bob Lotich）於《財務自由21天改造計畫》一書中，提出一個21天的「馬上行動」計畫，幫助讀者創造簡單的系統和習慣，有效改變日常理財習慣，讓生活可以很富裕。以下為原書摘文：
