特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

不少人以為退休後只要省錢就好,但其實花費反而更多。退休理財專家嫺人於《有錢到老後》一書中,分享面對退休理財的實用因應之策。書中提出「三桶金」分配法,依資金的時間屬性與功能進行規劃,並進一步提出更貼近現實的「3%+通膨」提領法,讓金錢成為退休生活的助力,而非壓力來源。透過這些方法,退休不再是焦慮的開始,而是一段安心且有餘裕的長程旅程。以下為原書摘文:

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

你是不是以為成功人士就不會失敗呢?事實上,他們不斷經歷失敗,因為失敗可以換來更大的成功。專門培養全球領袖的「GL Academia」公司代表董事塚本亮於《甩掉多餘壓力,輕鬆掌握工作要領》一書中,以「要領」為主軸,介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。以下為原書摘文:

失敗能幫助大腦進化!一生要遵守的3大原則:別把失敗怪別人頭上

失敗能幫助大腦進化!一生要遵守的3大原則:別把失敗怪別人頭上

大部分的人都害怕失敗,其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧(AI)研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中,從腦科學角度解讀「變老」相關問題,包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題,幫助讀者切換大腦的使用目的,展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文:

40歲存款1000萬可以退休嗎?金融教練教你用「1公式」計算生活開銷

40歲存款1000萬可以退休嗎?金融教練教你用「1公式」計算生活開銷

不少人希望存夠一筆錢就可以退休,但現實真的可以做到嗎?Podcast「比爾的財經廚房」主持人、金融教練楊比爾於《現在開始就有錢》一書中,針對財務規劃、風險管理、借貸關係、投資實踐等面向,全盤整理常見的理財迷思,幫助讀者真正管理好自己的金錢,而不迷惑於市場的百百種招式。以下為原書摘文:

越難得到的東西,得到後才會珍惜!揭密心理學實驗的「阿米效應」

越難得到的東西,得到後才會珍惜!揭密心理學實驗的「阿米效應」

你知道阿米效應是什麼嗎?企業家演講教練李朝杰於《你心理系?不,我說話系!》一書中從多個面向切入,介紹讓「說話變有效」的技巧,無論是職場新鮮人、資深主管、業務高手、家有青少年的父母,還是想要改善人際關係的人,都能從中找到祕訣。以下為原書摘文:

你的「社恐」不是天生的!心理師:你的童年經歷,藏著社恐的理由

你的「社恐」不是天生的!心理師:你的童年經歷,藏著社恐的理由

「社恐」近年成了網路流行用語,指的是不擅與人互動,你知道社恐也有分種類嗎?心理諮詢家賈寧於《你為什麼一直在害怕?》一書中探討恐懼的根源,指出多數的恐懼只是虛張聲勢,主要是我們內心的擔憂在作祟,並非真實存在的威脅。透過揭開恐懼的本質,幫助讀者戰勝心中的恐懼,成為更好的自己。以下為原書摘文:

海景第一排其實很雷?房產達人揭「買房攻略」1格局能避絕對要避

海景第一排其實很雷?房產達人揭「買房攻略」1格局能避絕對要避

大家都說「沒有100分的房子,只有適合自己的房子」,然而當房子有難以扭轉的天然缺陷,就不是適不適合的問題,到底要怎麼挑格局呢?房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中,提供了完整的挑屋策略,從挑屋、公設、環境到合約各方面著手,幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文:

如何爭取子女監護權?判斷標準是什麼?律師公開監護權判決7大要點

如何爭取子女監護權?判斷標準是什麼?律師公開監護權判決7大要點

離婚想爭取孩子監護權,法院到底怎麼判?恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡,守好你的法律陣線》一書中,拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱,從婚前協議、忠誠條約的擬定,談到離婚後監護權、扶養費的爭取,及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應,讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文:

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

曬太陽容易長白頭髮?日本專家列頭皮保養法:防曬乳挑選「這1種」

曬太陽容易長白頭髮?日本專家列頭皮保養法:防曬乳挑選「這1種」

隨著年齡增長,白髮是無可避免的老化象徵,但事實上,白髮的出現有很多不為人知的成因,像是壓力、營養不良、血液循環不良等,該如何避免長白頭髮呢?日本頭皮健康專家辻敦哉於《全齡逆轉白髮聖經》一書中,分享頭皮養護的方法,帶領讀者透過簡單可行的方法,延緩黑髮並改善白髮,還原最健康亮麗的髮色。以下為原書摘文:

和父親賭氣半輩子!他透過整理父親遺物和解:原來說節哀順變很難受

和父親賭氣半輩子!他透過整理父親遺物和解:原來說節哀順變很難受

禮儀公司「冬瓜行旅」負責人郭憲鴻,擁有20多年殯葬經歷,國小協助告別式備貨,國中開始搬運遺體,跟著父親在殯葬現場長大。曾逃離過,在父親病重時回歸,毅然接班。他於《生命最後三通電話,你會打給誰?》一書中分享父親走後的人生體悟,透過整理父親遺物找回自己。以下為原書摘文:

渴望愛卻不敢依賴他人?他每月舉辦「百萬超商派對」讓孩子學會信任

渴望愛卻不敢依賴他人?他每月舉辦「百萬超商派對」讓孩子學會信任

孩子無法信任人、不敢依賴人?多年來從事兒少陪伴與照護,家立立董事長和東基公益志工吳方芳於《沒有人等過我》一書中,分享兒少陪伴的個案故事,並袒露社福工作的挑戰與掙扎,以自己與他人的生命軌跡,映照出深刻的信仰、動人的情感,與長存在心那份最珍貴的善良。以下為原書摘文:

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