特別企劃:極簡生活

不亂花錢的小祕訣!極簡生活家教你列「0元點子筆記」月省好幾萬

不亂花錢的小祕訣!極簡生活家教你列「0元點子筆記」月省好幾萬

我們每天的食衣住行、日常消費都需要用到錢,該如何過不花錢的生活呢?日本知名YouTuber、極簡生活家風野民於《低成本生活》一書中,介紹各種低成本的方法,包括金錢的使用方法和管理,以及食衣住、日常習慣和思維等,帶領讀者卸下束縛自己的「重擔」,過上輕鬆日子。以下為原書摘文:

特別企劃:安慰方法

為什麼越安慰對方越生氣?別說不要想太多!教你用「死人原則」安撫

為什麼越安慰對方越生氣?別說不要想太多!教你用「死人原則」安撫

我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句,小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中,拆解各種常見的心理現象,例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等,帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安,練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文:

想成功就別跳出舒適圈!CEO教你用「2方法」加強更舒適的動力流

想成功就別跳出舒適圈!CEO教你用「2方法」加強更舒適的動力流

我們經常聽到一句話:「要跳脫舒適圈才能成長」,帶其實掌握舒適圈才能成長。網路社群「正向力量」(The Power of Positivity)的執行長克莉絲汀.巴特勒(Kristen Butler)於《別再跳脫舒適圈》一書中,用自身的經驗出發,破解「跳出舒適圈」的迷思,引領讀者利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量,為美好的生活奠定基礎。以下為原書摘文:

養大一個孩子要花500萬!媽媽分享育兒心得:窮養富養不如「智養」

養大一個孩子要花500萬!媽媽分享育兒心得:窮養富養不如「智養」

養育子女很辛苦,到底要窮養還是富養呢?其實現在還多了智養的選擇。曾擔任《經理人月刊》總編輯、專欄作家/TED講者丘美珍於《工作媽媽學會的事》一書中,分享全職媽媽重回職場的心路歷程,透過實例與情感描寫,帶領父母在愛裡成長,找回對教養的信心與溫柔,成為孩子堅強的依靠。以下為原書摘文:

學霸到底是怎麼培養的?教育專家揭密「1關鍵」先從懂得提問開始

學霸到底是怎麼培養的?教育專家揭密「1關鍵」先從懂得提問開始

你是否會好奇,學霸的學習方式到底哪裡不同?從事教育心理學研究長達20年、首爾大學教育系並擔任學習創意中心主任申宗昊於《頂尖學生都是這樣讀書的!首爾大名師親授高效超強學習法》一書中,傳授正確有效的讀書方法,引導讀者建立心理韌性、耐力與課業外的學習力,從核心開始打造會讀書的體質。以下為原書摘文:

另一半不懂「接住情緒」?小心陷入界線模糊!心理師教1招避免衝突

另一半不懂「接住情緒」?小心陷入界線模糊!心理師教1招避免衝突

在親密關係裡,我們或多或少都會希望自己能夠「讓對方快樂」,因而承擔對方的情緒責任,使得我們之間的情緒界限較為模糊。諮商心理師周慕姿於《關係黑洞》一書中,以精準的剖析與動人的案例,書寫生命所遭遇的困頓,例如不安全感如何影響我們的愛情?又如何影響我們的家庭?如何避免你追我逃,互相怨懟?帶領讀者進行一場自我理解與療癒。以下為原書摘文:

60歲學游泳、70歲歐洲獨旅、80歲不做什麼!她歷經中風後的生命淬鍊

60歲學游泳、70歲歐洲獨旅、80歲不做什麼!她歷經中風後的生命淬鍊

進入老年,每個人都面臨著不同的挑戰,該如何勇敢面對老去?台灣文化界重要推手、洪建全基金會創辦人簡靜惠於《面對老,我有備而來》一書中,分享豐潤而通透的生命淬鍊,不僅瀟脫看友誼,也自在獨處、認真地活,並坦然接納一切的發生。帶領讀者思考生命的過程,到底要坐著哀嘆?還是做好準備,迎接新的可能?以下為原書摘文:

明明很努力卻卡關?小心掉入過度表現陷阱!專家教你切換「1心態」

明明很努力卻卡關?小心掉入過度表現陷阱!專家教你切換「1心態」

為什麼努力反而會停滯?全球知名的演講者、引導師、組織顧問和作家愛德瓦多.布里先紐(Eduardo Briceño)於《成長心態行動策略》一書中,提出「學習模式X表現模式」的成長策略,包括刻意練習、不怕犯錯、反思和快速迭代等,幫助讀者有效克服困難,從錯誤中吸取經驗,並持續提升自己的技能和表現。以下為原書摘文:

每天從早忙到晚,卻沒完成什麼?教你「1招時間管理」提升工作效率

每天從早忙到晚,卻沒完成什麼?教你「1招時間管理」提升工作效率

你是否覺得時間不夠用?時間管理教練、職場效率專家張姣飛於《擺脫時間貧困》一書中,從時間管理的底層邏輯切入,整理出66個實用的方法與技巧,包括分配時間、目標管理、培養習慣、鍛鍊專注力等,幫助讀者精確掌控自己的一天24小時,讓工作和生活發生翻天覆地的變化。以下為原書摘文:

新年要投資時間、人脈還是健康?財規劃師授「20~60歲」投資建議

新年要投資時間、人脈還是健康?財規劃師授「20~60歲」投資建議

大年初五迎「五路財神」,這時候最適合投資,但投資要注意什麼呢?日本知名理財規畫師立川健悟於《有錢人教我的致富心態》一書中,直擊富人的金錢現場,集結為「用錢方式」「富人思維」「人生規畫」「金錢活用法」「購買經驗」等面向,幫助讀者調整你的金錢思維和習慣,過上富足的人生。以下為原書摘文:

如何抓住好運來臨的瞬間?韓國運勢家揭「1原則」將運氣當錢使用

如何抓住好運來臨的瞬間?韓國運勢家揭「1原則」將運氣當錢使用

大年初四是迎財神的重要日子,許多人會在這一天進行祈福儀式,祈求新的一年財運亨通,不過運氣時好時壞,該怎麼應對呢?韓國政財界人士的諮詢家、企業家和投資者的導師南澤秀於《致富運氣》一書中,根據20多年來為數十萬人諮詢所積累的資料,概括出「金錢與運氣」如何相互關聯,那些從無到有的人有什麼共同點,以及如何開拓運勢,幫助讀者培養致富運氣。以下為原書摘文:

愛是自由還是責任?現代人需要面對的勇氣:第一步先學會「不將就」

愛是自由還是責任?現代人需要面對的勇氣:第一步先學會「不將就」

不同世代對於愛有不同追求,當這些價值在同一個時代交會,關於愛的衝突與困惑,也因此浮現。知名家事律師賴芳玉於《不將就的勇氣》一書中,分享執業30餘年最深的人生體悟,並訪談個案故事,有歷經離婚與外遇的女子、掙扎於傳統框架的男性,也有中年破殼重生的靈魂,所有辯論與思考,最終都回到一個關乎所有人的根本問題:「我們想成為什麼樣的自己?」以下為原書摘文:

有食譜》糖尿病可以喝綠拿鐵嗎?糖友必學「減糖版配方」控糖補營養

有食譜》糖尿病可以喝綠拿鐵嗎?糖友必學「減糖版配方」控糖補營養

綠拿鐵是近幾年新興的健康飲品,但是該怎麼喝比較好呢?癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿於《超級綠拿鐵.抗發炎修復飲》一書中,深入解析腸道健康關鍵,從根本升級全身健康,並分享「超級綠拿鐵」的配方,幫助讀者穩定三高、降低慢性病風險,全面提升代謝力與活力。以下為原書摘文:

每天懶得運動?好好呼吸也是運動!醫教「腹式呼吸法」降血壓放輕鬆

每天懶得運動?好好呼吸也是運動!醫教「腹式呼吸法」降血壓放輕鬆

你多久沒有好好呼吸了?運動醫學權威林永青於《精準運動》一書中,以醫療專業結合體育科學,提供完整「運動處方」指南。從日常保健到慢性病調養,涵蓋呼吸、心肺、肌力與協調訓練,並針對30多種常見疾病提供可執行的運動建議,幫助讀者從不動到喜歡動,從勉強活動到建立持續習慣,逐步打造符合自身條件的運動處方。以下為原書摘文:

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