特別企劃:優雅對話

特別企劃:自我鼓勵

想要比別人優秀?小心被「競爭思維」綁架了!教你1招找回自我價值

想要比別人優秀?小心被「競爭思維」綁架了!教你1招找回自我價值

職場競爭激烈,有些人總愛追求他人的認可,但其實本身已經足夠優秀了。日本暢銷書作家、哲學家岸見一郎於《自在感的練習》一書中,從心理學專業與人生經驗出發,層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念,事實上不必刻意追求「與眾不同」,也不必迎合大眾的標準;接納自己的平凡,反而能讓人活得更真實。以下為原書摘文:

你是真的人很好,還是討好他人?專家教你辨別「3個要點」劃清界線

你是真的人很好,還是討好他人?專家教你辨別「3個要點」劃清界線

你能分得清楚人好與討好他人的差別嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

藥太大顆,可以剝半或磨成粉嗎?藥師建議「1招技巧」避免副作用

藥太大顆,可以剝半或磨成粉嗎?藥師建議「1招技巧」避免副作用

藥太大顆吞不下怎麼辦?《一路吃到老》一書集結醫師、語言治療師、營養師等各領域專家,打造跨科別的咀嚼與吞嚥守護陣線,提供全方位且實用的建議。無論是擔心吞嚥功能退化的壯年族群,或是關心家人吞嚥能力的照顧者,都能從中獲得幫助。以下內容為台大醫院老年醫學病房臨床專責藥師楊秀琍、台大醫院藥劑部藥品諮詢組藥師傅至敏所屬篇章。

中獎200萬就能退休?一張發票的殘酷真相:不懂理財就會吃通膨的虧

中獎200萬就能退休?一張發票的殘酷真相:不懂理財就會吃通膨的虧

以前總認為中發票就能退休,但現在卻不是這樣!金融交易經驗20餘年,交易總筆數超過百萬筆、理財作家畢德歐夫(Bidoffer)於《一個普通人如何守住財富與人生》一書中,由親身經驗出發,分享從親子理財到代間傳承,理財、理債、對抗通膨,務實面對財富自由與現實的距離,帶領讀者思考人生的財務規畫。以下為原書摘文:

比賽手套繡「無我」兩字!台灣隊長陳傑憲:爸爸的口頭禪影響我一生

比賽手套繡「無我」兩字!台灣隊長陳傑憲:爸爸的口頭禪影響我一生

世界棒球經典賽(World Baseball Classic,WBC)開打,台灣隊首戰以0:3不敵澳洲,其中「台灣隊長」陳傑憲更在6局上遭觸身球擊中手部而緊急退場,讓許多球迷都相當擔心。《突破極限的信念「陳傑憲」》一書由前駐美棒球記者、知名球評王啟恩採訪撰文,揭露陳傑憲的棒球啟蒙以及進入職棒的心路歷程。以下為原書摘文:

怕自己愛得比對方多,是不是有病?心理師列3問題揪出「愛情盲點」

怕自己愛得比對方多,是不是有病?心理師列3問題揪出「愛情盲點」

人的感情是很矛盾的,你是否也因為愛怕而不敢愛呢?諮商心理師海苔熊於《放不下,也沒關係》一書中,解析人們在感情中「放不下」的心理原因與情感糾結,並分享如何面對分離、失落與依附關係中的痛苦,陪伴讀者潛入內心深處,學會溫柔地與自己和解。以下為原書摘文:

真正的好朋友,都要有邊界感!心理師教你「8方法」建立社交邊界

真正的好朋友,都要有邊界感!心理師教你「8方法」建立社交邊界

很多人不敢設立邊界,是因為害怕失去朋友,但其實真正的朋友,都要有邊界感。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中,從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向,深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點,幫助讀者在與不同人相處時,學會建立清晰的界線,不僅規範自身的言行,也能保護自己免於他人侵犯,從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文:

不用跳槽也能無痛加薪?3招職場人必學「年薪成長法」實現薪資翻倍

不用跳槽也能無痛加薪?3招職場人必學「年薪成長法」實現薪資翻倍

你是否在職涯中遇到瓶頸,總覺得薪水停滯不前?美國No.1創投官方指導人員Elaine Sung 在《年薪翻倍的向上轉職法》一書中,分享6個關鍵職涯新習慣,為向上轉職奠定堅實基礎;並透過4堂系統化職涯諮詢課程,協助讀者成功突破低薪困境,實現年薪翻倍的目標。以下為原書摘文:

讓對方難受,其實是讓自己更難受!心理師列「4方法」修復親密關係

讓對方難受,其實是讓自己更難受!心理師列「4方法」修復親密關係

人與人的相處從來不是單向的付出或承受,對方怎麼對待你,有一部分是由你決定的。中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子》一書中,藉由生活中的相處難題,引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習,化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害,重新建立親密與和諧的互動模式,讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文:

孩子常常打噴嚏、流鼻涕?小心居家隱藏「這些元凶」害過敏好不了

孩子常常打噴嚏、流鼻涕?小心居家隱藏「這些元凶」害過敏好不了

過敏在台灣十分常見,為什麼會這樣呢?台大小兒科主治醫師江伯倫於《兒童過敏輕鬆聊》一書中,分享100則與過敏相關的常見困擾,內容涵蓋異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等問題。書中並從居家環境、飲食習慣與運動調整等面向出發,提供全方位且實用的改善建議,幫助家長與孩子更從容面對過敏困擾。以下為原書摘文:

如何讓爸爸成為神隊友?媽媽必學1招觀察喜好:不要勉強爸爸成長

如何讓爸爸成為神隊友?媽媽必學1招觀察喜好:不要勉強爸爸成長

育兒的路上少不了爸爸,該如何讓爸爸更願意陪伴孩子呢?心理諮詢師、美國正面管教家長講師、美國平和式教養認證講師張楊於《我不是媽媽,是家庭CEO》一書中,分享「愛自己思維」,媽媽不是全家人的保母,而是能調動所有資源的家庭CEO,每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要,唯有照顧好自己,才能照顧好別人。以下為原書摘文:

我父母沒有糖尿病,我就不會有嗎?醫師盤點糖尿病常見「5大迷思」

我父母沒有糖尿病,我就不會有嗎?醫師盤點糖尿病常見「5大迷思」

現代人因為精緻飲食及運動量減少的緣故,造成罹患糖尿病的比例越來越高,尤其老年糖尿病容易被忽視。新陳代謝暨老年醫學專家醫師洪建德於《枯樹開花》一書中,公開「糖尿病緩解」的實用心法,以醫療專業助病人避免多重用藥,最終停藥緩解,並以自身培養繪畫興趣的經驗,引導病人展現自信。以下為原書摘文:

人生節奏被打亂?CEO從健身房學會的啟示:「基礎」才是支撐核心

人生節奏被打亂?CEO從健身房學會的啟示:「基礎」才是支撐核心

你有找到人生舞台的節奏嗎?《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主、同時也是歐洲寢具品牌創辦人的宋可欣(貝姬 Becky),在《不完美,才自由》一書中,分享她如何在挑戰中依然保持優雅,並在逆境中找到力量;這不僅是她的人生故事,更是獻給每位正在追尋自我價值與內在力量的讀者的靈感與啟發。以下為原書摘文:

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