特別企劃:樂活心態

做人不要太自我中心?賴佩霞揭「獨活療法」:學會將自己帶回中心

做人不要太自我中心?賴佩霞揭「獨活療法」:學會將自己帶回中心

我們從小就被告知別太自私,但你有為自己活過嗎?2024年副總統候選人、知名身心靈作家賴佩霞於《靜心的力量》一書中,融合靜心30年的生命經驗,帶領讀者從混亂中回到平靜,只有靜心才能看清楚前行的方向,隨時回歸存在本質,重新調整、沉澱,再出發。發以下為原書摘文:

特別企劃:學霸養成

不打算留財產給孩子!韓國富人的金錢教育:不如和孩子談論「2件事」

不打算留財產給孩子!韓國富人的金錢教育:不如和孩子談論「2件事」

有些人常抱怨自己沒錢,羨慕富人的富有,但是從未考慮過,富人為什麼會富有?《我那有錢的高中同學》藉由永哲和光秀,以及兩人兒子的日常對話,帶領讀者用最簡單的方式提升財商,重新建立關於「工作」、「賺錢」、「消費」、「累積資產」的觀念與做法,培養富人的心態與習慣。以下為原書摘文:

下雨天就肩頸痠痛?專家解析「天氣病」背後關鍵:女性更容易中標

下雨天就肩頸痠痛?專家解析「天氣病」背後關鍵:女性更容易中標

下雨天就脖子痛、頸部僵硬?日本天氣病研究及治療先驅佐藤純於《其實你得了天氣病》一書中,集結了作者長年的行醫經驗,詳細分析天氣病的成因,更提供生活、用藥、飲食、按摩與運動等各方面的對策,除了可舒緩當下的不適,更能進一步加以預防。以下為原書摘文:

想滋陰補陽怎麼吃?中醫解析「四氣五味」:陽虛吃當歸、陰虛吃銀耳

想滋陰補陽怎麼吃?中醫解析「四氣五味」:陽虛吃當歸、陰虛吃銀耳

在中醫角度,食物可大致分類為四氣和五味,想滋陰補陽就要熟知四氣五味。中醫內科專家、副主任醫師孔繁祥於《滋陰補陽治未病》一書中,分享中醫養生之道,建議日常從情緒管理、生活作息、藥膳飲食及穴道按摩入手,滋陰以遠離火氣,補陽以不受寒邪,達到「百病不生」的養生境界。以下為原書摘文:

當你愛的人感到痛苦,你懂得如何安慰嗎?心理師教你「1招」用心體察

當你愛的人感到痛苦,你懂得如何安慰嗎?心理師教你「1招」用心體察

當親友遇到痛苦的時候,我們往往希望對方放下,但這不是最好的做法。精神科醫生文耀翰於《關係的語言》一書中,提出了「體察之心」的新概念,指出許多關係的衝突,來自於我們自以為理解對方,其實只是在投射自己的判斷以下;當人們願意如此傾聽與理解,許多誤會便有機會被化解,也能因此建立更深的關係連結。以下為原書摘文:

做美甲、買名牌包⋯就是對自己好?心理師揭密自我照顧「5大迷思」

做美甲、買名牌包⋯就是對自己好?心理師揭密自我照顧「5大迷思」

你有好好照顧自己嗎?心理師、臨床社會工作師Liz Kelly於《這本書比治療還便宜!》一書中,深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制,透過書中豐富的實用技巧與靈活建議,幫助讀者找到適合自己的生活節奏,活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文:

父母其實有愛我,但我就是感受不到?心理學家揭「假性孤兒」背後原因

父母其實有愛我,但我就是感受不到?心理學家揭「假性孤兒」背後原因

有些父母的外表和行為看起來正常,他們會關心孩子的身體健康、提供溫飽,但僅止於此。心理學博士與臨床心理學家琳賽.吉普森(Lindsay C. Gibson)於《假性孤兒》一書中,分享真實案例,帶領讀者看見父母帶來的痛,解開與親情的枷鎖,修補世世代代的情感缺陷。以下為原書摘文:

你對孩子的好,是他們想要的嗎?諮商師:放下「為了孩子好」的藉口

你對孩子的好,是他們想要的嗎?諮商師:放下「為了孩子好」的藉口

世上父母都很愛孩子,希望孩子好、希孩子優秀,但有時候這些期望可能會成為枷鎖。知名家庭關係諮商師盧恩惠於《女兒心上名為媽媽的傷口》一書中,專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們整理「母女關係解方」,幫助所有女兒們告別母愛創傷、修復破碎關係,過上更幸福的生活。以下為原書摘文:

癌症是最好的禮物?一位鼻咽癌患者的療癒旅程:癌症讓我接納脆弱

癌症是最好的禮物?一位鼻咽癌患者的療癒旅程:癌症讓我接納脆弱

國際企業講師許榮宏(火星爺爺)曾登上TED講台,以振奮人心的演講累積超過300萬次觀看。然而,在人生看似順遂之際,他卻被診斷罹患二期鼻咽癌。面對疾病,他將腫瘤暱稱為「小瘤球」,以充滿想像力的視角重新詮釋抗癌歷程,並於《小瘤球遊記》一書中,以幽默與溫暖書寫這段生命旅程。以下為本書摘文:

有圖解》孩子放學後在家做什麼?「幼兒園+小學」課後作息表一次看

有圖解》孩子放學後在家做什麼?「幼兒園+小學」課後作息表一次看

孩子的生活總是亂成一團,該如何安排生活作息表?教養作家林俐君(綠君麻麻)於《當媽這堂課》一書中,根據10多年的親職學習經驗,整理家庭教育中常見的親子難題,例如:如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等,為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文:

台積電工程師下班變網紅!他靠1招確定轉職方向:舒適圈不是牢籠

台積電工程師下班變網紅!他靠1招確定轉職方向:舒適圈不是牢籠

我們經常聽到一句話:「要跳脫舒適圈才能成長」,但找到伸展圈才是重要的。書評部落格「閱讀前哨站」、說書頻道「下一本讀什麼」創辦人莊勝翔(瓦基)於《情境智慧》一書中,從最新的科學研究出發,建立完整而靈活的情境智慧框架,重點不在提供標準答案,而是提供一套思考工具,幫助讀者在面對人生的各種選擇時,做出更明智的判斷。以下為原書摘文:

孩子怎麼吃更健康?東大兒科醫的飲食指南:早餐吃蛋、晚餐8點前吃

孩子怎麼吃更健康?東大兒科醫的飲食指南:早餐吃蛋、晚餐8點前吃

孩子的飲食與發育息息相關,該怎麼吃才更健康呢?東京大學醫學部附屬醫院小兒科醫師於《懂營養學的兒科醫師,傳授孩子不生病的飲食法》一書中,從醫學角度研究兒童飲食,詳細解說50個飲食指南及飲食處方箋,只要正確掌握攝取營養的基本知識及飲食建議,就能輕鬆地準備孩子的飲食。以下為原書摘文:

長輩跑步如何減少運動傷害?從衣服、裝備到環境清單⋯最好選1地點

長輩跑步如何減少運動傷害?從衣服、裝備到環境清單⋯最好選1地點

長輩維持良好運動習慣,不僅能改善肌耐力、提升自信,也要注意降低運動傷害風險。屏東民眾醫院院長張淑鳳於《愈跑愈年輕!》一書中,分享如何透過安全、科學的方法進行樂齡運動,幫助身體維持活力與健康,並鼓勵讀者從自己的步調出發,找到適合的運動方式,讓運動成為生活的一部分,重新感受年輕與健康的力量。以下為原書摘文:

就怕要吃的時候全壞!防災食品該如何保存?專家教「4步驟」安心儲糧

就怕要吃的時候全壞!防災食品該如何保存?專家教「4步驟」安心儲糧

地震、戰爭、疫情、大規模停電⋯⋯災難可能隨時來臨,該如何保存食物呢?美國家庭危機生存應對專家凱西.海瑞森(Kathy Harrison)於《災難超前部署手冊》一書中,分享實用的防災觀念與應變指引,內容涵蓋食物儲備、保暖禦寒、人身安全、居家環境、對外聯繫及社群互助等面向,幫助讀者在突發災難提前做好準備。以下為原書摘文:

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