你只是我生命中的一個過客!重新整理「人際箱子」1種人別放入真心

你只是我生命中的一個過客!重新整理「人際箱子」1種人別放入真心

2025/5/21
我們每天都會遇到很多的人,有些人在生命裡就只是過客,別浪費心思去經營關係。日本心理學研究專家堀內恭隆於《人生有限,生命不要浪費在不重要的人身上》一書中,獨創「人際箱子」理論,幫助讀者輕鬆分類人際關係,發掘生命中不重要的人,還你一個無壓力的交友圈。以下為原書摘文:

如何面對有利害關係的對象

我感覺到有很多人,在面對與本身有利害關係的對象時,會誤以為自己對那些人懷有好感、或是尊敬對方。這是個很容易令人混淆的地方。可以說,幾乎跟工作相關的人際煩惱大都源於此處。

假使從對方那裡獲取到的利益,直接與我們的生活相關,那麼要把對方放入「生命過客箱」裡,就不會是一件容易的事。要是以「不在乎的態度對待」對方的話,我們的生活就會受到威脅、導致名聲下滑、無法獲得收益等,並因此感到不安。

所以,我們才會一直以為對方很重要,我們是喜歡對方的。但只要彼此的利害關係愈深,就會愈搞不清楚自己的心意和真正的想法。

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我們能從「有利害關係的對象」那裡看見一個「謊言箱子」。當箱子綁定了「那個人做人真的很好」、「因為那個人當時真的很照顧我」這些情節。我們會因為離不開這些故事,而看不見自己的真正心意。

如果遇到這種情形,就先重新檢視這段關係。首先,請試著在意識中把那位客戶放入「生命過客箱」;並同樣在意識中,將那只箱子束之高閣吧。藉著這個動作,自己的心意會更加清晰。

「哎呀,原來那個人是生命過客箱子裡的人啊!」倘若能瞭解這件事,接下來就要聚焦在我們想從對方那裡獲取什麼利益。優先配合自身的需求並從中獲取利益、只採取為了利益的行動。再加上,不能放入真心、也要把感情放一邊。既然我們只想從對方那裡獲取利益,就該以相應的方式與對方來往。

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如何面對拒絕不了的應酬

本書前文內容曾經提過,與「人生過客箱」裡的對象來往相處時,第一優先將接觸點減至最小程度。大家最常問我的案例是:「拒絕不了應酬的邀約」。

「要是不去應酬,我的考績就會下滑」、「萬一出了麻煩,責任就會往我身上推」等,諸如此類的實例樣版,令人即使想拒絕不去都不行。強迫別人參加應酬、或根據應酬參與度來降調考績等動作,原本就是一種職場霸凌,也屬於違法行為。

然而,這種作法今日仍四處橫行也是一項事實。若躲不掉只好參加的話,通常會是這種模式:被迫當主管喋喋不休的聽眾;為了不破壞現場氣氛,配合周圍的人假裝自己也樂在其中的身心俱疲。要是有人跟我一樣不會喝酒,處在這種情況下,應該會更痛苦吧!我也曾經當過上班族,那種氣氛我能切身理解。

首先,這一類的主管只能放進「生命過客箱」。當放假時還陪那種主管出遊、離職後也得陪喝酒等苦差事,我想大家應該都不願意吧!所以對方根本就是「生命過客對象」。如果你我的認同一致,那麼就試著採取「從對方身上,鎖定我們想獲取的利益」的觀點,來重新檢視與那位主管的關係。也就是說,只考量自己的利益即可。

再者,本書前文也提及過,對於放入「生命過客箱子」裡的人,其交際的訣竅之一是:「別放入真心」、「把真心丟了」。若論真實心聲,即使那位主管被公司開除、或是醉倒路旁沒人理,也都與我們無關。

在前述情況下,我們想從職場獲取的利益大抵會是「考績優等」、「薪資」、「獎金考核」吧。倘若大家已經下定決心「我就是想要這些」,那麼基於這點,你要做到無情冷血,維持一種「與該位主管的關係,僅止於獲取薪資的關係」就好。

重新檢視過雙方關係之後,結果就算仍然去了應酬,我們非但不會再使用真心對待那位主管,也能夠像機器人般地與其相處。雙方之間的關係,大概就是維持在一種:淡薄情感地只做最起碼的事(也包含參加應酬)。

(本文摘自/人生有限,生命不要浪費在不重要的人身上:改變人生的全新整頓術,帶你重新認識自己、梳理人際、遇見更好的人/大都會文化)


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