#心理勵志

日本岐阜縣大禪寺的第16代住持根本一徹（Ittetsu Nemoto），創辦名為「想死的人」網站，為有自殺念頭的人提供撫慰和建議，他也於《現在不是去死的時候》一書中，透過自身經歷和禪宗觀點，引導讀者看清生命本質，學會接受、面對、處理並放下痛苦，進而找到生命的意義和快樂。以下為原書摘文：

你是否常陷入自我批評？台灣「經營之神」王永慶的外孫女、生命教練楊元寧於《綻放真我》一書中，分享自己的心路歷程，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助讀者穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並找到真正的自由。以下為原書摘文：

在職場上經常會遇到讓人討厭的同事，明明能力不差，卻因某些同事的存在，使整個工作環境變得壓迫又疲累。《優活健康網》特別摘錄外商高階主管彼得（Peter Tu）分享「面對討厭同事的應對方法」，可以透過掌握自己的情緒、時間與注意力來應對。當我們學會這些方法後，就會發現，需要每個人都喜歡或認同自己，也能活得很好，甚至更加自由。

你是好好先生／小姐嗎？小心情緒界線不清楚可能會影響他人。諮商心理師周慕姿於《關係黑洞》一書中，以精準的剖析與動人的案例，書寫生命所遭遇的困頓，例如不安全感如何影響我們的愛情？又如何影響我們的家庭？如何避免你追我逃，互相怨懟？帶領讀者進行一場自我理解與療癒。以下為原書摘文：

你會害怕失敗嗎？其實，你必須先失敗，才能從失敗中復元。法國知名哲學家夏爾．佩潘（charles pépin）於《慶祝我們的失敗》一書中，結合眾多實例，透過哲學、文化、教育等跨界視角，帶領讀者全面解構、翻轉失敗的真諦。他指出，失敗不是恥辱，而是激發我們的潛力，只要將其轉化成獨一無二的生存養分，才能真正為自己而活。以下為原書摘文：

為什麼現代人總感到不幸福？株式會社Carriageway Consulting公司代表今井孝，在《你與幸福的距離，只有2小時》一書中，從成功人士的經驗以及自身歷程歸納出一套系統化做法，並以平易近人的筆法，搭配實例與解決方案，引導讀者善用時間與精力等有限資源，從而成就充實而美好的一天，甚至整個人生。以下為原書摘文：

婚姻久了，夫婦雙方都會有倦怠感，其實愛可以從熟悉中重生。芝加哥大學馬歇爾．菲爾德四世心理學教授（Marshall Field IV Professor of Psychology）大石繁宏於《內在富裕》一書中，揭露除了追求享樂與自我實現，另一塊圓滿人生的重要拼圖——內在富裕，帶領讀者透過探索、自我反思和記錄生活，來提升內在富裕，進而活出精彩人生。以下為原書摘文：

雙十一來臨，很多人都會趁機大買特買，怎樣才不會買過頭呢？日本精神科醫師、臨濟宗建長寺派林香寺住持川野泰周於《減少一半，剛剛好》一書中，分享適合現代人的生活哲學——減掉一半。人生不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。以下為原書摘文：