#心理勵志

你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師Liz Kelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：

世上父母都很愛孩子，希望孩子好、希孩子優秀，但有時候這些期望可能會成為枷鎖。知名家庭關係諮商師盧恩惠於《女兒心上名為媽媽的傷口》一書中，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們整理「母女關係解方」，幫助所有女兒們告別母愛創傷、修復破碎關係，過上更幸福的生活。以下為原書摘文：

國際企業講師許榮宏（火星爺爺）曾登上TED講台，以振奮人心的演講累積超過300萬次觀看。然而，在人生看似順遂之際，他卻被診斷罹患二期鼻咽癌。面對疾病，他將腫瘤暱稱為「小瘤球」，以充滿想像力的視角重新詮釋抗癌歷程，並於《小瘤球遊記》一書中，以幽默與溫暖書寫這段生命旅程。以下為本書摘文：

你家也是乾淨又凌亂嗎？空間整理師吳敏恩於《整理是愛的語言》一書中，分享收納原則與愛之語，整理不只是處理物品，而是處理關係，很多關係會因為空間的調整而改變；整理不是要處處完美，而是提醒不要掌控一切，更重要的不是整理的成果。透過建立自己的整理邏輯，學會在空間中取捨，讓家成為令人感到安心的所在。以下為原書摘文：

前言／文章摘要： 手機與社群媒體的興盛，造就現代社會更緊湊的步調，進而引發更多的焦慮與憂鬱。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中，探討現代生活中的疲勞感，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力，幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書摘文：

你會害怕做錯決定嗎？美國心理學家蘇珊．傑佛斯（Susan Jeffers）於《勇敢犯錯，別等到死才後悔沒做》一書中提出5個顛覆想像的真相，重新解釋恐懼與成長的關係，並分享許多具體可行的技巧與深刻的觀點，幫助無數人克服自我懷疑，過上原本不敢追求的人生。以下為原書摘文：

你懂得識人嗎？我們每天都會接觸形形色色的人。有時候，想了解一個人，不一定只靠聽他說了什麼，更重要的是觀察他的行為。其實，一個人的表情、穿搭，以及待人處事的方式，都能反映出他的性格。《優活健康網》整理出幾個識人的方法，幫助我們更深入了解他人，無論在人際關係、感情，甚至職場上，都有所幫助。

人到中年越活越累？學會「減法」反而得到更多。歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅。蘿瑞娜於《我在中年重啟人生》一書中，分享自己的心路歷程，帶領讀者寫下屬於自己的生命劇本。以下為原書摘文：