大腦是人體重要器官，許多人會透過保健品來健腦，但究竟什麼方法最有效？日本腦神經專科醫師岩立康男於《遺忘力 大腦最強本能》一書中，解析「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，帶領讀者察覺能忘的記憶、不好的記憶，以及找到維持「不該忘記的記憶」方法，打造能夠遺忘的大腦。以下為原書摘文：
#心理勵志
榮格心理學家詹姆斯・霍利斯（James Hollis）在《內在力量的指引》一書中，引導讀者思考人生最關鍵的成長課題——究竟「長大」或「成功」意味著什麼？事實上，唯有勇敢面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用內在早已具備的力量與資源，穿越恐懼與困境，活出更深刻的自我。以下為原書摘文：
當兩個人在一起久了，生活慢慢就會進入一種平淡的狀態。可能一開始天天想見面、聊到半夜都不累，但後來或許會因為工作忙、生活瑣事多，就慢慢忽略了彼此。其實，感情變淡不代表不愛了，只要願意用心經營，愛情還是能重新升溫。《優活健康網》分享讓愛情保鮮的方法，不妨透過共同玩樂重拾火花。
孤獨死指的在沒有人注意到的情況下獨自離世，其中自殺占了極高的比例。遺物整理師小島美羽於《或許，我就這樣一個人走了》一書中，將數百件死亡現場的共同特徵，整理濃縮成故事，並收錄8座「孤獨死微縮模型」，在令人屏息的細節下，呈現死亡最真實的一面，為的是提醒世人，有生之年請好好學習面對死亡。以下為原書摘文：
生活難免會有讓人感到「不爽」的時候，該如何面對這些情緒呢？日本精神科醫生水島廣子於《遠離！傷人傷己的情緒風暴》一書中，從精神醫學的角度出發，針對憤怒、焦慮、悲傷、不爽等7大負面情緒，提出簡單易行的情緒管理方法，幫助讀者看懂情緒背後的訊號，從容應對各種人際困擾。以下為原書摘文：
當負面情緒來臨，或許讓人感到無所適從、或許偶爾脆弱迷失，不過諮商心理師蘇絢慧、林萃芬和吳姵瑩均認為，學習處理情緒課題，將會成為守護、陪伴和引領自己前進的力量。 在我們的日常生活中，經常需要處理各種不同的情緒，這些情緒來自職場、家庭、親密關係，甚至是來自內心的自我懷疑……當這些情緒不斷的累積，久而久之將會變成讓人難以自適的心理壓力。《美麗佳人》觀察到當今人們 經常都會面對到多重的情緒壓力，若是沒有有意識地覺察，進而學習處理這些堆積情緒，將有可能讓自己陷入心累耗損的狀態當中。因此，《美麗佳人》在2025年底特別規劃了全新心理成長系列活動【職場不心累──情緒不加班】，聚焦「情緒」課題，並藉由蘇絢慧、林萃芬和吳姵瑩三位諮商心理師的不同切入點，帶領學員告別情緒加班日常，重整內在節奏，活出不再被情緒綑綁的自己。 學習設立自我的「情緒防火牆」 當情緒不斷地累積，卻沒有得到安撫或是出口時，長期下來就會變成一種情緒過勞的狀態，讓心理狀態越來越混亂，這時候，我們的內部心理系統，就像是處在失火的狀態下，焦灼不安……這就是情緒防火牆發出的警報。具有社工師背景並著有《立下界限》、《成為自己的內在英雄》等數十本著作的諮商心理師蘇絢慧，將以「設下健康的情緒防火牆」為主題，帶領學員覺察自我情緒，了解情緒其實也有「身心成本」這個重要的概念，進而學習開始設立自我的「情緒防火牆」。 11/30 蘇絢慧工作坊：給自己的職場情緒修復練習：情緒角色覺察和調適練習 這樣擺脫職場情緒內耗 如果你經常感覺自己的思緒處在一種不斷運轉的狀態下，甚至當想靜下心來好好休息的時候，卻還是停不下來，反而越想越多、越想越累……那麼很有可能已經陷入「情緒內耗」的狀態當中。我們在職場中，經常會面臨到「情緒內耗」的問題，若是無法明確地辨識自己的思考模式、找出讓自己反覆掏空的情緒習慣，那麼將可能會陷入工作心累的負向迴路當中。諮商心理師吳姵瑩將帶領以「擺脫職場情緒內耗」為主題，帶領學員看見內在的心理內耗與情緒劫持，進而學習如何讓思緒「剎車」、情緒「鬆綁」、注意力「轉向」，慢慢活出清晰、有底氣的生活節奏與內在秩序。 12/6 吳姵瑩工作坊：擺脫職場情緒內耗，停止鑽牛角尖的心理清醒術 鍛鍊強大的情緒肌力 最後別忘了，情緒是一種重要的訊號，提醒我們該為自己停下來，調整腳步、重新選擇。有時候你可能會感覺到身體緊繃、內心焦躁，甚至出現了想逃避的行為嗎？其實，這些都是情緒壓力最直接的反應。著有《從說話洞察人心》、《鍛鍊心理肌力》等多本知名著作的諮商心理師林萃芬，將以「鍛鍊職場情緒肌力」為主題，帶領學員探索自我「內在勇氣」、訓練「心理技能」、管理「心理能量」，並透過體驗式的工作坊設計，學習一套能在生活中自由應用、處理情緒的方法。當我們能夠開始掌握自己的心理狀態，便能慢慢培養出柔軟且強大的「情緒肌力」。 12/14 林萃芬工作坊：從情緒壓力到心理力量，這樣鍛鍊你的職場情緒肌力 2025年底，讓我們一起擺脫內耗、強化心智，用更加自信且具有內在能量的自己，迎接全新的一年。 【職場不心累——情緒不加班】系列活動 首度集結3位諮商心理師 ｜蘇絢慧、林萃芬、吳姵瑩｜ 帶你告別情緒加班日常，重整內在節奏，活出不再被情緒綑綁的自己！ 📝 蘇絢慧 講題：為情緒設下健康的防火牆 📝 吳姵瑩 講題：釐清自己的內耗心理地圖 📝 林萃芬 講題：職場人必練的情緒肌力 📌講座輸入折扣碼 MCSS300，早鳥優惠再折300元 📌工作坊輸入折扣碼 PRS1680（11/30蘇絢慧場次）、PRW1680（12/6吳姵瑩場次）、PRL1680（12/14林萃芬場次），立刻享300元折扣／每場。 早鳥優惠 立即報名
中國的歌唱節目廣受歡迎，作為導師的那英更是受到矚目，「天后」那英的婚姻生活讓人感觸良多，她如何從10年不被承認的「未婚媽媽」，變成如今人人稱羨的「模範夫妻」呢？隨時把孩子掛在嘴邊的那英，經歷了怎樣的情感蛻變？《優活健康網》特摘此篇分享那英的婚姻生活。
每天都不想上班？不妨試試魔法咒語吧！翰霍普金斯大學醫學院（The Johns Hopkins University School of Medicine，JHUSOM）兒童青少年精神醫學系助理教授池羅英於《核心思維，喚醒你的內在力量》一書中，提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧，幫助讀者在日常生活中管理情緒、調整心態，從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。以下為原書摘文：
