#心理勵志

夫妻擁有性生活可以幫助提升感情，但當性愛變成壓力怎麼辦？臨床心理師布蘭蒂．恩格勒（Dr. Brandy Engler）、《紐約時報》暢銷作家大衛．蘭森於《男人的祕密只跟心理師說》一書中，根據真實執業經歷改編，還原「性諮商」的會談現場，帶領讀懂男性在親密關係中的想法和行為，讓我們真正為自己所愛，自信地做出選擇。以下為原書摘文：

我們每天都會遇到很多的人，有些人在生命裡就只是過客，別浪費心思去經營關係。日本心理學研究專家堀內恭隆於《人生有限，生命不要浪費在不重要的人身上》一書中，獨創「人際箱子」理論，幫助讀者輕鬆分類人際關係，發掘生命中不重要的人，還你一個無壓力的交友圈。以下為原書摘文：

父母都希望孩子可以積極點，其實積極性可以透過訓練充分培養。擔任國小教師超過20年、教師河楡丁於《小學生正向習慣養成書》一書中，將實證研究結合家庭教育方法，提供一套實用的系統化方案，更讓父母用具體技巧協助孩子，藉由生活中的練習，為孩子建立面對未來的最強軟實力。以下為原書摘文：

我們常對「幸福婚姻」有不正確的迷思，而婚姻是要伴侶互相理解、共同經營。諮商心理師趙文滔於《愛的修復》一書中，結合國內外的理論，破解對伴侶關係的諸多迷思，包括伴侶諮商為何重要？伴侶諮商如何修復受傷的關係？並精選諮商案例，幫助讀者體驗諮商現場的情感流動與復原過程。以下為原書摘文：

許多人認為家庭主婦很輕鬆，但他們要待在家、做家事、顧小孩⋯⋯久而久之會導致厭世情緒。美國精神科醫師亞伯拉罕．邁爾森（Abraham Myerson）於《那些一家之主的內耗心事》一書中，以其精神醫學及心理學的專業，從人類歷史與社會脈絡切入，深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因，並提供具體建議，幫助女性覺察自身困境，從而學會自我照顧。以下為原書摘文：

當家人失智時，我們到底在恐懼什麼？而當記憶逐漸消失了，母愛還在嗎？日本腦神經科學家恩蔵絢子於《你忘了一切，卻沒忘記我》一書中，以腦科學家的角度觀察母親，並以女兒的身分理解母親的轉變，提出對於阿茲海默症提出顛覆性的看法，讓讀者對失智症家人有更多的理解，以及找到恰當的應對方式。以下為原書摘文：

多久沒有放慢步調好好享受生活與時間了呢？我們總在生活、工作各種角色之間周旋，忙得焦頭爛額同時也時常忘了愛戴自己、放鬆身心，以至於壓力大、失眠、焦慮等情緒問題長期纏身。你也想改變現況的生活節奏，提升幸福感與睡眠品質嗎？《優活健康網》特選此篇，教大家用「正念沐浴」4大觀念找回身心靈的平衡。

青春期的孩子常因進入叛逆期，而與父母關係疏遠，其實叛逆期建立在依附關係形成之上。精神科醫生高橋和巳於《父母不能選擇，但人生可以》一書中，詳述依附創傷的影響，與人生每個階段的課題，並歸納出6個心理規律。當我們明白心理是如何運作的，就能覺察自己哪個部分被童年創傷制約，進而練習如何鬆動。以下為原書摘文：