睡前的性行為是否能幫助入睡？科學家指出，無論是獨自自慰，或是與伴侶發生性行為，都可能對睡眠提升的品質有幫助，但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇，近期刊載於《睡眠衛生》（Sleep Health）的研究表明，此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠，但多數結果依賴主觀報告；如今透過大腦監測設備檢測，能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。
特別企劃：安心入眠
特別企劃：保健維他命
維生素D（又稱維他命D）是我們重要的營養素之一，也是最近最熱門的營養補充劑！但你知道維生素D的來源是什麼嗎？該如何正確攝取維生素D？每天需要吃多少維生素D才足夠？還有每日的攝取量上限是多少？《優活健康網》特選此篇，讓營養師一次告訴你。
身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？《優活健康網》特選此篇，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這5個陷阱。
腹痛不一定只是腸胃疾病，嚴重時可能與心血管急症有關。醫師指出，主動脈剝離是因主動脈血管內膜破裂，血液流入血管壁夾層所造成的危急疾病，一旦血管破裂，死亡風險極高，由於症狀不一定以典型胸痛表現，有些患者可能出現背痛、腹痛、喘促或冒冷汗等情形，容易被誤判而延誤治療，尤其高血壓、高齡及動脈硬化族群，更應提高警覺。
一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西，這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心，照顧失智的家人時，最常見的挑戰之一，就是他們反覆的行為。《優活健康網》特選此篇，用3個情境舉例，幫助照顧家人安撫與轉移失智者的注意力。
護理人力短缺問題持續受到關注，三班護病比入法滿1個月。對此，衛福部表示，醫療機構設置標準修正案最快9日預告，三班護病比將分階段上路；至於外界擔憂護理人力不足恐怕要關閉病床，衛福部提出不同工不同酬、底薪監測及優化三班護病比獎勵以穩定人力，保障民眾就醫。
痔瘡是常見的肛門疾病，許多人因工作忙碌、久坐、飲食不均衡或排便習慣不佳而深受其擾。醫師指出，初期可能僅出現排便出血、疼痛或搔癢等症狀，容易被誤認為只是暫時不適而輕忽，若長期反覆發作，痔瘡可能逐漸惡化，甚至造成脫垂、腫脹及大量出血，嚴重影響生活品質。
孩子總是坐不住、容易分心嗎？不少家長都希望孩子能贏在起跑點，擁有更好的記憶力和反應力，然而，想要「開竅益智」並非單純只針對大腦下手，而是身心整體調理的結果。《優活健康網》特摘此篇，由中醫整理出孩子常見的4大分心體質，包括心火旺盛型、脾胃虛弱型、肝鬱化火型，以及腎精不足型，並分享相對應的調理方式。
照顧寶寶時，最擔心的莫過於寶寶臉上紅疹突然爆發，讓嫩膚紅紅一片。寶寶起紅疹多因口水疹、尿布疹或嬰兒熱疹，2歲以下肌膚保濕差易乾燥發炎。家長常問「寶寶紅疹擦什麼？乳液有用嗎？」《優活健康網》特選此篇，醫師提醒，勿急塗麻油或來路不明產品，先觀察1天不消就醫。
坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
在多數人的認知中，罹患胃癌後「盡快手術切除腫瘤」往往是第一直覺。然而在臨床現場，醫師更關注的不是手術本身，而是術後可能出現的復發。台灣胃癌醫學會秘書長、成大醫院腫瘤醫學部腫瘤內科顏志傑主治醫師指出，對於可切除胃癌而言，手術仍是目前唯一有機會達到根治的方式，但許多患者在術後3年內仍可能面臨復發，一旦復發，治療選擇與效果將大幅受限，因此「如何降低復發」已成為當前治療的核心。而今年，胃癌治療往前邁向一大...
想避孕又怕反悔怎麼辦？現代女性在工作與生活節奏加快下，常因忙碌而忽略避孕細節，讓避孕焦慮成為隱形壓力。醫師指出，近年長效可逆避孕方式興起，其中，皮下植入型避孕器以超過99%避孕成功率、長達3年效果，並具可逆特性，成為兼顧便利與生育規劃新選擇的重要趨勢。
你懂得識人嗎？我們每天都會接觸形形色色的人。有時候，想了解一個人，不一定只靠聽他說了什麼，更重要的是觀察他的行為。其實，一個人的表情、穿搭，以及待人處事的方式，都能反映出他的性格。《優活健康網》整理出幾個識人的方法，幫助我們更深入了解他人，無論在人際關係、感情，甚至職場上，都有所幫助。
乳癌防治不只需要醫療進步，更需要一個個真實故事被聽見。為協助乳癌病友整理生命經驗、提升表達能力，並將個人故事轉化為推動社會理解與防治意識的力量，中華民國乳癌病友協會（TBCA）於本月4日舉辦「2026粉紅『陪』力共識營」，以病友培力、倡議擴散與提升社會對乳癌防治重視為核心，陪伴病友勇敢說出自己的故事，也讓更多人理解早期發現、積極治療與完整支持的重要性。 中華民國乳癌病友協會長期投入乳癌病友支...
