特別企劃:美滿婚姻

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

英國赫特福德郡大學心理學家李察.韋斯曼(Richard Wiseman)進行一項實驗,要求超過 1000人描述他們喜歡的睡姿,並評估他們的個性和關係的品質。研究發現睡覺時互相依偎的夫妻,感覺婚姻幸福美滿的機率在94%,睡覺各睡各的、沒有交流的夫妻,對婚姻的滿意度只有68%。《優活健康網》特摘此篇,究竟夫妻該不該分房睡?分房睡真的會影響感情嗎?以下3種方法自測婚姻是否拉警報!

特別企劃:肌肉拉傷

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損,人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況,但是在幫助人體受傷恢復的同時,不單單只要靠休息來恢復,搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇,由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,牙醫師提醒,錯誤使用漱口水「3大迷思」需要釐清,不僅用完漱口水不能再用清水漱口,甚至太常使用漱口水也會傷害口腔健康。

舌頭疼痛竟是貧血搞的鬼-中醫補血調氣減症狀

舌頭疼痛竟是貧血搞的鬼-中醫補血調氣減症狀

28歲女性因為患有子宮肌瘤長期有月經血流過多以及淋瀝不止的問題,因為貧血緣故,時常會產生疲倦與心悸等毛病,還有臉色蒼白與掉髮等困擾,最特別的是患者的舌頭老是隱隱作痛,由於本身腸胃功能也不佳,服用鐵劑常感噁心與腹痛,故前往翰堂中醫診所治療,依中醫四診以及西醫檢測數據血紅素為6~7 g/dl判定為血虛以及貧血體質,經由2個月針灸以及中藥調理改善月經血量過多的症狀,並酌加補血理氣等中藥處理貧血以及改善血...

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症是指因年齡增長,所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象,已被認定是老化有關的肌肉疾病,容易造成跌倒與骨折的風險,甚至會增加死亡率。營養師提醒,肌肉悄悄流失,可能導致長者失能、行動力降低,及早透過飲食與運動介入,有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。

最新調查》7成民眾有狐臭不自知!李多慧揭「1招管理腋下」不怕流汗

最新調查》7成民眾有狐臭不自知!李多慧揭「1招管理腋下」不怕流汗

台灣夏季高溫潮濕,不少民眾擔心腋下異味影響外在觀感,即使是啦啦隊人氣女神李多慧也無法倖免,在球場上揮汗應援,到底該如何保持腋下清新乾爽?皮膚科醫師揭露最新調查,指出高達7成民眾沒有發現自己有狐臭問題,或因害怕雷射手術疼痛而拖延治療,建議可尋求專業清新門診或皮膚科門診,不用開刀即可做好腋下管理,過程無痛且一勞永逸。

COVID-19疫情趨緩?疾管署推估「疫情已提早達高峰」關鍵是這原因

COVID-19疫情趨緩?疾管署推估「疫情已提早達高峰」關鍵是這原因

新冠肺炎(COVID-19)疫情在4月底進入流行,衛生福利部疾病管制署先前預估疫情於6月底、7月初達高峰,不過疾管署最新統計,評估疫情已提早達高峰。疾管署發言人羅一鈞表示,因民眾積極戴口罩防疫,端午連假後未見就診潮,此波疫情最新預估「跌破專家眼鏡」總就診估約42萬人次,較原預估的171萬大幅下修。

打掃用清潔劑如每天吸20支菸!家事達人推「天然蔬菜水」去油清水管

打掃用清潔劑如每天吸20支菸!家事達人推「天然蔬菜水」去油清水管

研究指出,長期使用化學清潔劑的家庭主婦,20年下來肺功能與每天吸進20支菸的人一樣受損。《優活健康網》特選此篇,清潔專家建議,多使用天然的清潔用品,如醋、小蘇打粉,和柑橘類果皮。家事達人更建議煮過菠菜的水別倒掉,拿來去除咖啡漬和醬油漬,及用來清理廚房排水管都好用。

化妝品用噴的很方便?食藥署揭「噴霧劑化粧品」3類人最好別亂用

化妝品用噴的很方便?食藥署揭「噴霧劑化粧品」3類人最好別亂用

韓國「空氣殺人」事件造成數百人因肺病住院,原因為殺菌劑裡的化學物質經霧化後,被人體吸收,進而造成肺纖維化甚至死亡。皮膚科醫師趙昭明提醒,使用噴霧劑化粧品時,千萬不可過於接近臉部噴灑,並閉起眼睛,而且儘量不要深吸氣。《優活健康網》特摘此篇分享噴霧劑型化粧品的注意事項。

一次掌握女性私密處保養!中醫師教你認明「5大益生菌菌種、5大草本成分」

一次掌握女性私密處保養!中醫師教你認明「5大益生菌菌種、5大草本成分」

過去,女性保養多半聚焦在肌膚與體態管理,但隨著健康意識提升,現代女性也相當注重「私密處保養」。女性私密處常見的問題包括感染、分泌物異常、搔癢、灼熱刺痛或異味等症狀,這些多與「濕熱體質」相關。私密處是否健康,也會直接關係到日常生活的舒適度與自信心,尤其是面臨工作壓力與生活作息不規律的現代女性,私密處的健康更容易受到不良影響。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示,除了外在保持清潔,「內在調理」也同樣重要...

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

60歲張小姐因業務工作,多年來需要長時間站立,讓雙腿經常感到沉重和緊繃,最近發現小腿擴張靜脈越來越明顯,腿部也常出現水腫和隱隱作痛,不敢再穿喜歡的涼鞋和短褲而心情低落,雖然曾嘗試穿著醫療壓力襪來舒緩症狀,但是氣候炎熱反而常常導致悶熱、紅腫與過敏,就醫經接受微創手術後,腿部壓力與疼痛大幅改善,腫脹的雙腿也恢復輕盈。

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

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