特別企劃:社群時代

在社群抱怨工作,小心自己人捅自己人!社群PO文可能隱藏5大風險

在社群抱怨工作,小心自己人捅自己人!社群PO文可能隱藏5大風險

越來越多上班族選擇在平台上分享自己的工作日常、心情或成就,貼文一旦被看見,可能帶來認同、掌聲甚至人脈機會,但同時也暗藏各種職場與社交風險。本文將從不同受眾角度剖析發文可能造成的影響,並提供簡單自檢工具,幫助你在社群發聲時保持智慧與分寸。

特別企劃:蔬果清洗

「營養寶石」花椰菜怎麼洗才乾淨?日料理家推「2種洗法」先做這動作

「營養寶石」花椰菜怎麼洗才乾淨?日料理家推「2種洗法」先做這動作

花椰菜是近來的明星超級食物,熱量低又富含營養,有「營養寶石之冠」的美名,尤其受減肥者的歡迎。但從外面買回來的生鮮花椰菜該怎麼正確清洗和存放,才能吃得健康又安心?日本料理研究家、曾長年任職超市蔬果部的只野(ぱるとよ)在其部落格指出,若是洗法錯誤,不但洗不乾淨,還可能把小蟲一起吃下肚。她介紹幾種正確清洗方式、挑選技巧和保存方法。

茶葉蛋含糖量、鈉含量過高?專家揭「這些族群」吃滷製品要注意

茶葉蛋含糖量、鈉含量過高?專家揭「這些族群」吃滷製品要注意

近日社群上出現一則貼文,指出茶葉蛋糖分過高,引起網友熱議。針對「食物吸收滷汁是否會大幅增加糖分攝取」,讓不少飲控族產生疑慮。《優活健康網》特選本篇文章,將帶大家解開誤會,說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度,並教你滷製品怎麼吃最健康。

南瓜解便祕、護心臟,還能變漂亮!營養師推「搭配5食材」營養更加倍

南瓜解便祕、護心臟,還能變漂亮!營養師推「搭配5食材」營養更加倍

南瓜是全方位的營養寶庫,具抗氧化功效、可促進膠原蛋白生成,達到養顏美容與改善敏弱肌的效果,南瓜的鉀離子能穩定血壓、預防中風,礦物質鋅則有助於維持攝護腺健康。此外,豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助排便,若搭配不同食材更具加乘作用,如結合玉米強化護眼、搭配牛肉加速補鐵,或與紅豆共食消水腫,是減脂與養生的絕佳食材。

雞蛋搭波菜、起司更營養!營養師推薦「10種黃金組合」讓營養加倍

雞蛋搭波菜、起司更營養!營養師推薦「10種黃金組合」讓營養加倍

雞蛋被視為營養密度極高的「超級食物」,富含蛋白質、健康脂肪、維生素B群、膽鹼與硒等多種營養素,如果搭配適合的食材一起食用,還能進一步提升營養吸收效果。《優活健康網》特摘此篇分享「雞蛋必搭的10種食物」,透過特定食材與雞蛋搭配,有營養加乘的效果,幫助身體更有效率吸收營養。

體重下降,體態卻沒升級?醫師揭「精緻瘦」的3大關鍵

體重下降,體態卻沒升級?醫師揭「精緻瘦」的3大關鍵

「體態管理」與「減重」一直都是健康與醫美領域討論的熱門話題,許多民眾在減重時仍習慣以體重作為唯一指標,但體重下降了,卻可能會出現小腹突出或線條鬆弛的情況。林雨晴醫師指出,體態其實不只取決於體重,還與體脂比例、肌肉量與核心穩定度密切相關。林庭伊醫師則表示近年臨床觀察發現,眾多民眾在減重的同時,都期待能再調整身形比例與線條,因此「從減重到體雕」的整合式體態管理的概念,讓減重不再只是追求體重下降,而是更...

子宮破裂恐釀母嬰致死!婦產科醫:9成以上與「子宮開過刀」有關

子宮破裂恐釀母嬰致死!婦產科醫:9成以上與「子宮開過刀」有關

懷孕分娩本應是喜事,卻可能隱藏致命危機。大千醫院婦產科在不到1年內,接連收治兩起因「疤痕子宮」引發子宮破裂的危急案例,情況一度凶險。所幸在婦產科、麻醉科與新生兒科團隊跨部門合作下,成功將兩對母子從鬼門關前搶救回來,展現整合醫療的重要性。

26歲女確診乳癌又復發⋯醫揭「半數乳癌5年復發」不是撐過就安全

26歲女確診乳癌又復發⋯醫揭「半數乳癌5年復發」不是撐過就安全

乳癌病友林小姐26歲時,因按摩時發現乳房硬塊確診早期乳癌,男友始終陪伴並最終結婚生女,原以為手術與5年追蹤後已康復,卻於術後第7年復發並轉移至肋膜與骨骼,目前持續治療中。醫師提醒,乳癌並不是5年沒復發就代表安全,高風險族群應規律篩檢與積極治療,以降低復發與死亡風險。

台北鼠患頻傳⋯漢他病毒正升溫?疾管署回應「最新狀況」先不用驚慌

台北鼠患頻傳⋯漢他病毒正升溫?疾管署回應「最新狀況」先不用驚慌

台北市陷入鼠患?民眾頻反映北市街頭老鼠現蹤,甚至有網友說家人遭鼠咬,民眾憂心引發傳染病疫情。對此,衛福部疾管署長羅一鈞說明,國內2026年1到4月共2例漢他病毒個案,未高於往年同期。此外,在中央地方合作下,疫情應該不會有繼續升溫的擔憂,民眾不用過度恐慌。

「喀喀喀」響不停!小學低年級禁用「1常見文具」老師揭崩潰3原因

「喀喀喀」響不停!小學低年級禁用「1常見文具」老師揭崩潰3原因

孩子的書包裡,鉛筆盒裡總是藏著無限驚喜,從五顏六色的筆蓋到各式橡皮擦,彷彿是他們的私人寶藏。國小低年級階段,文具不只是工具,更是課堂上的小魔法,能激發孩子書寫興趣。但是,如果孩子想用自動鉛筆?是可以的嗎?《優活健康網》特選此篇,解析低年級不能使用的3大理由。

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