特別企劃:美滿婚姻

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

英國赫特福德郡大學心理學家李察.韋斯曼(Richard Wiseman)進行一項實驗,要求超過 1000人描述他們喜歡的睡姿,並評估他們的個性和關係的品質。研究發現睡覺時互相依偎的夫妻,感覺婚姻幸福美滿的機率在94%,睡覺各睡各的、沒有交流的夫妻,對婚姻的滿意度只有68%。《優活健康網》特摘此篇,究竟夫妻該不該分房睡?分房睡真的會影響感情嗎?以下3種方法自測婚姻是否拉警報!

特別企劃:肌肉拉傷

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損,人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況,但是在幫助人體受傷恢復的同時,不單單只要靠休息來恢復,搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇,由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,牙醫師提醒,錯誤使用漱口水「3大迷思」需要釐清,不僅用完漱口水不能再用清水漱口,甚至太常使用漱口水也會傷害口腔健康。

梅雨季大雨下不停?家事達人教你「超省錢除濕法」1物品回收再利用

梅雨季大雨下不停?家事達人教你「超省錢除濕法」1物品回收再利用

梅雨季節即將來臨!潮濕、悶熱的天氣已經是台灣人最習慣的氣候型態,人人家中最起碼都有一台除濕機,想要去除濕氣除了開除濕機,也可以搭配一些除濕小工具,放在角落做為輔助之用。《優活健康網》特摘此篇由家事達人陳映如分享「環保又省錢的除濕法」,梅雨季節不用怕潮濕。

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

天熱口渴又不愛喝白開水?中醫教你自製「蜂蜜檸檬電解水」幫助補水

天熱口渴又不愛喝白開水?中醫教你自製「蜂蜜檸檬電解水」幫助補水

端午節過後天氣悶熱,夏季高溫讓不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適。中醫師提醒民眾,一定要注意補充水分,如果不喜歡沒有味道的白開水,也可以自製清爽電解水,或是能生津補元氣的夏季養生茶飲,幫助大家在炎炎夏日中能夠正確攝取茶飲,喝得安心又健康。

芒種易濕邪入侵!中醫教「按壓小腿」檢測濕氣:注意皮膚「1特徵」

芒種易濕邪入侵!中醫教「按壓小腿」檢測濕氣:注意皮膚「1特徵」

芒種適逢耕種忙碌的節氣,民間又稱「忙種」。中醫師提醒,芒種時節,氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣溼度高,但還有變冷的時候,因此除要注意保暖、避免感冒,也要多運動、出汗排除體內溼氣;同時,可多吃苦味食物以清熱、降心火,如「蓮子芡實荷葉粥」即為芒種養生聖品。《優活健康網》特摘此篇分享芒種養生方法。

抗生素可以搭胃藥吃嗎?藥害救濟基金會揭真相:反而影響藥物吸收

抗生素可以搭胃藥吃嗎?藥害救濟基金會揭真相:反而影響藥物吸收

抗生素是救命的好幫手,但用錯可能讓細菌變成抗藥性的「超級細菌」,還可能引發副作用,傷害身體。為了讓大家更安心用藥,藥害救濟基金會整理常見的「抗生素迷思」,包括抗生素可以交換服用?藥併用吃進去都一樣?抗生素要搭配胃藥吃?幫助民眾釐清觀念,正確使用抗生素,保護自己的健康。

不是記性差,是大腦被焦慮綁架!醫揭「假性失智」警訊:2招可逆轉

不是記性差,是大腦被焦慮綁架!醫揭「假性失智」警訊:2招可逆轉

一位40多歲的男性科技業主管,近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況,例如常常忘記剛交代的事項,甚至腦中突然空白,讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。就醫接受神經內科腦部影像檢查後,卻未發現任何腦部異常,最終在身心科確診焦慮引起的「假性失智」。

孩子心碎寫《媽媽成了別人的媽媽》!父母離婚孩子都在想「這些事情」

孩子心碎寫《媽媽成了別人的媽媽》!父母離婚孩子都在想「這些事情」

父母離異,最無辜的想必就是孩子了,無論孩子跟著爸爸還是媽媽,無論離婚時爸媽給了孩子多少承諾,未來會發生的種種,都可能給孩子帶來難以想像的傷害,一名孩子在父母離異後,寫了一篇以《媽媽成了別人的媽媽》為題的作文,字字句句都讓人好心疼。《優活健康網》特摘此篇分享離婚對孩子的影響。

活到100歲就是長壽?做到「5件事」才是健康老化:吃對老得比較慢

活到100歲就是長壽?做到「5件事」才是健康老化:吃對老得比較慢

台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙?《優活健康網》特選此篇,醫師說明,老了之後若能做到5件事才是真正的健康老化。

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