畢業即失業⋯找工作好焦慮？中醫教你「2招順心肝」：多吃健脾食物

畢業求職季來臨！隨著畢業季的到來，許多應屆畢業生即將告別校園，邁入職場。然而，從學生身份轉變為社會新鮮人並非輕鬆的事，面對未知的未來，以及對自我價值和職涯方向的疑問，不少畢業生陷入了焦慮與迷惘。《優活健康網》特摘此篇，由中醫師分享身心調理的方法，調理好身體才能迎向人生新篇章。

6月驪歌響起，校園裡瀰漫著離別的感傷與對未來的憧憬。對於即將踏出校門的畢業生而言，這不僅是與同窗好友告別的時刻，更是面對求職壓力和人生新階段的挑戰期。

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中醫2招順心肝

中醫師劉宗昇指出，離別之情易傷心、傷肝。他提出幾個中醫調理建議：

• 養心安神：飲食調養方面多食用養心安神的食物，如蓮子、百合、酸棗仁。
• 疏肝理氣：適度運動如瑜伽或太極拳，能促進氣血流通，緩解肝氣鬱結。每日散步30分鐘，專注呼吸，讓心情隨步伐放鬆。另外，也可以寫日記或與好友傾訴，將離別的感傷化為文字或言語，有助於釋放內心壓力。

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焦慮多吃健脾食物

求職過程中的不確定性與壓力，常讓畢業生感到焦慮。劉宗昇說，中醫認為過度思慮會傷脾，導致脾胃功能失調，劉宗昇建議，可多吃健脾食物，如山藥、薏米、南瓜。早餐可食用山藥小米粥，溫補脾胃，增強精力。另外，求職期間，保持規律作息尤為重要，建議於晚上11時前入睡，確保肝膽得以休息。

（本文獲人間福報授權轉載，原文為：畢業求職心慌 中醫教補氣紓壓）

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