#情緒壓力

明明不快樂,還要假裝過很好?有毒正向「5大危害」別再逼自己開心

明明不快樂,還要假裝過很好?有毒正向「5大危害」別再逼自己開心#情緒壓力

「有毒正向」是指無論任何糟糕的情況,我們都必須保持樂觀,長期下來只會讓身心無法負荷。美國個人成長、壓力管理與社交互動的專家蔡斯.希爾(Chase Hill)於《偶爾不振作也沒關係》一書中,以平易近人的文字與淺顯易懂的舉例,說明有毒正向如何勒索情緒,1並傳授健康思考與辨別情緒的技巧,提出多種實作練習,引導讀者將觀念應用到生活中。以下為原書摘文:

情緒低落什麼都不想做?治療師教「4招自我對話」擺脫無動力狀態

情緒低落什麼都不想做?治療師教「4招自我對話」擺脫無動力狀態#情緒壓力

當你看到一個骯髒的房間時,你內心的聲音可能會說:「我真是一團糟!」只要改變說法,生活就會不一樣!專業治療師KC.戴維斯(KC Davis)於《低潮整理術》一書中,結合心理諮商案例,針對各種繁瑣的生活事務,舉凡洗碗、洗衣、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、個人清潔衛生⋯等,提供自我照顧練習,包含清晰的建言和實用方法,幫助讀讀者掃除身心與環境的負能量。以下為原書摘文:

芮氏7.2強震》大地震後「身體常感到搖晃」是餘震嗎?醫教1招判斷

芮氏7.2強震》大地震後「身體常感到搖晃」是餘震嗎?醫教1招判斷#情緒壓力

花蓮今天上午7時58分傳出芮氏規模7.2強震,全台有感災情頻傳,震央更有至少2棟大樓倒塌傾斜,突如其來的大地震及餘震連續不斷,讓許多民眾惶惶不安,心理上甚至陷入防衛、警戒狀態。醫師指出,地震後,有些人會出現失眠、恐懼等焦慮症狀,也可能導致大腦受到影響,身體常會感覺到不明搖晃、暈眩等「假性地震」現象⋯

「老了,沒用了⋯」老後怎麼做才不會拖累家人?心理師:從說謝謝開始

「老了,沒用了⋯」老後怎麼做才不會拖累家人?心理師:從說謝謝開始#情緒壓力

當老人家因老化或疾病,一直說:「我老了,沒用了⋯」甚至陷入深深的愧疚自責,這時候子女該怎麼做呢?《優活健康網》特摘此篇諮商心理師艾彼撰文,提醒子女必須先分清楚,照顧者與被照顧者的情緒都是獨立的,從理解與轉化自己的心情開始,再慢慢引導長輩對自己人生的看法,從說出「謝謝」2字開始,才能讓雙方從中得到撫慰。

我想「做自己」會不會太自私?心理師:先搞懂「自己」是什麼更重要

我想「做自己」會不會太自私?心理師:先搞懂「自己」是什麼更重要#情緒壓力

做自己,有關係嗎?可能我們或多或少都在心裡這樣想過,「想要做自己一點,會不會有點自私?」「如果講出自己的想法和感受,會影響到和他人的關係嗎?」或聽過其他人有類似的問題。在近年暢銷的心靈勵志書籍中,多數也都是在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。

這份工作適不適合我?出現「5大信號」就該離職喊停:感覺不對就快逃

這份工作適不適合我?出現「5大信號」就該離職喊停:感覺不對就快逃#情緒壓力

這份工作到底適不適合我?該離職換工作嗎?當我們思考什麼是「好工作」時,腦海中常會浮現福利、特休、年終獎金⋯等等,然而職場福利再多,若遇到永無止盡的工作內耗,也該勇敢離開!《優活健康網》特選此篇,教你如何透過「5大信號」判斷目前工作是否該離職,重新找回自己的職場主導權。

Menu