人的一生中一定會想過的一句話：「如果我是他就好了，好想成為那樣的人。」其實不是我們不夠好，而是選擇了錯誤的仿傚對象。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中，探討現代生活中的疲勞感，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力，幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書摘文：
#情緒壓力
「親吻」竟能幫助降三酸甘油酯？七夕情人節將至，除了浪漫晚餐、鮮花或巧克力外，研究發現，每月親吻超過7次的人，血液中的三酸甘油酯較低，高密度脂蛋白（HDL）較高，對心血管與代謝健康有間接助益。但醫師提醒，關鍵在於「減少壓力」，若日常仍高油高糖飲食、作息不規律或肥胖過重，即使親吻再頻繁，健康狀況仍可能惡化。
你是否經常不由自主地查看手機？常常感到很難專注？這很可能是「爆米花腦」的警訊。哈佛畢業的醫師、電視通訊記者及講者阿迪提．內魯卡（Aditi nerurkar）於《逆轉有毒韌性》一書中，結合逾20年的臨床經驗，運用大腦科學發展出5種「重設壓力」的心態轉換技巧，帶領讀者設下健康的壓力界線，重新連結大腦與身體，並提升身心的平衡與效能。以下為原書摘文：
《鬼滅之刃無限城篇：第一章猗窩座再襲》已在全台各大戲院熱映，不少粉絲都搶在首週衝戲院觀影，其中「我妻善逸」以其獨特的戰鬥風格和鮮明的個性，成為了最受歡迎的角色之一，雖然一開始看似膽怯，但隨著戰局急轉直下，他展現出與過去截然不同的成熟與堅定。《優活健康網》特摘情緒教育老師任萬寧（萬叔）分享善逸教我們的事，高敏感者情緒過載不是懦弱，而是神經系統的自我防衛。
大S徐熙媛病逝已半年，徐家人至今走不出傷痛，歐巴具俊曄同樣深陷在喪妻之痛中。網友日前載送客人到金寶山給大S獻花，驚見具俊曄在毫無遮蔽物的情況下就坐在大S的墓地旁，獨自一人守著摯愛。《優活健康網》特選此篇，醫師指出，出現久久不散的悲傷、憂鬱，要注意可能是延續性的哀傷障礙症。
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
你是否曾有過這樣的經驗：明明知道自己「想太多」，卻依然無法停止腦海中不斷湧現的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，而「轉念」之所以困難，關鍵就在於我們往往太過相信自己的想法。臨床心理師教你4步驟，停止腦內小劇場是穩定情緒、轉化焦慮的第1步。
想當個好爸爸，可是總覺得做得不夠好？這其實是很多當爸的男人心裡的真實感受，現在社會對爸爸的期待越來越高，很多爸爸也很認真想參與孩子的成長，陪他們一起長大，過程中難免會感到壓力、挫折，甚至會開始懷疑自己、責怪自己是不是做不好。心理師指出，當父親能理解自己的情緒、接納自身的極限，就能為孩子帶來穩定的安全感。
