#個人成長

專心到忘了時間存在?精神科醫揭「Zone狀態」讓工作效果發揮極致

專心到忘了時間存在?精神科醫揭「Zone狀態」讓工作效果發揮極致#個人成長

每個人都希望能夠達到「最佳狀態」,如果說還有比最佳狀態更好的境界,你會想要追求嗎?日本精神科醫生樺澤紫苑於《最強專注力》一書中,分享提升專注力的方法,專注力能讓人全神貫注在工作或課業上,不僅是一種專注於當下的能力,同時也是控制誘惑、對抗誘惑的能力。以下為原書摘文:

優活編輯精選》你的努力是「假性努力」嗎?揭密瞎忙「3大共通點」

優活編輯精選》你的努力是「假性努力」嗎?揭密瞎忙「3大共通點」#個人成長

你是在拼命工作,還是在瞎忙?在這個節奏飛快的世代,我們拼命工作、訂定計劃、打卡自律,卻常常發現時間過去了,效果卻不如預期,為什麼會這樣?因為我們陷入了一種普遍卻難以察覺的陷阱——假性努力。《優活健康網》特摘此篇分享「假性努力」的定義以及因應方法,努力很重要,但還有很多事情比努力重要。

人生有點「煩惱」剛剛好!精神科醫揭「3好處」幫助自己大幅成長

人生有點「煩惱」剛剛好!精神科醫揭「3好處」幫助自己大幅成長#個人成長

人生難免會有煩惱,但煩惱並不是完全負面的東西。精神科醫師樺澤紫苑將從業30年的經驗,以及4000個煩惱的精華集大成,寫下這本《90%的煩惱,說出口就會消失》,透過有共鳴的案例、實用性強的方法,幫助讀者培養化解煩惱的能力,從大部分的痛苦與難過中解脫。以下為原書摘文:

人生七十才開始!退休工程師罹癌卻決定圓夢:78歲走完西班牙朝聖之路

人生七十才開始!退休工程師罹癌卻決定圓夢:78歲走完西班牙朝聖之路#個人成長

退休不是終止,而是新人生的開始。工程師劉孟德在人生下半場,上大學、讀研究所,到日本遊學、打工換宿,還兩度騎摩托車環島,即使老婆說不行,「我還是要去。」他說。《優活健康網》特選此篇,劉孟德在罹癌後,逐年選擇完成自己夢想,還在70歲後完成西班牙朝聖之路,從未放棄人生的生命故事。

你寫過遺書嗎?她死前連續40年寫遺書:把牽掛吐出來才能安心離開

你寫過遺書嗎?她死前連續40年寫遺書:把牽掛吐出來才能安心離開#個人成長

你寫過遺書嗎?把心中掛念的吐出來才不會有遺憾。首爾訓誡所的教化委員、心理教育講師梁順子於《人生的公式》一書中,用親身經歷的故事歸納出「人生公式」,包括抓住幸福的公式、擁抱愛的公式、美好婚姻的公式等,引導讀者思考如何看待人生,人生雖然很苦很累,但跟數學一樣,有公式才好解題。以下為原書摘文:

我想要怎樣的人生?從「論碼」找到天賦優勢:教你成為自己的領袖

我想要怎樣的人生?從「論碼」找到天賦優勢:教你成為自己的領袖#個人成長

站在人生階段的轉折點,許多人不免自問「我的天賦是什麼?」「我想要什麼樣的人生?」「該如何跟重要他人建立穩固關係?」職場、健康、家庭等人生3大挑戰接踵而來。《優活健康網》持續關注身心靈健康議題,並於6月30日與AT集團(Asia Training)宣布攜手合作,透過論碼找到每個人的天賦優勢心理學,對話與陪伴來促進生命轉化,為迷茫人生提供有效幫助。

轉職,是為了找到更好的機會?過來人教「放棄完美」年薪就能提高

轉職,是為了找到更好的機會?過來人教「放棄完美」年薪就能提高#個人成長

不少人轉職,是為了找到更好的機會,但適合的工作不止一種。走過無業和在家兼職等非傳統職涯之路,作者小向田路於《我只是放棄完美工作,年薪就提高了》一書中,分享成功轉職的技巧,若你也沒有專業技能、沒自信、又不想那麼努力,如何找到比現在待遇更好的工作?以下為原書摘文:

生活感到力不從心?百歲醫師的人生智慧:轉移焦點就能獲得正能量

生活感到力不從心?百歲醫師的人生智慧:轉移焦點就能獲得正能量#個人成長

我們總有感到力不從心的時候,該如何改善狀況呢?享譽國際的整合醫學之母格拉迪絲.麥加莉(Gladys McGarey)於《人間值得》一書中,分享創造美好生活的祕訣,讓這些秘訣運用到你的日常生活中,有助你改變看待世界的方式,重拾生活的勇氣,在壓力環境中也能感到自在,把餘生過值得。以下為原書摘文:

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