特別企劃:溝通表達

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話可以讓許多衝突消失,還能夠讓人際關係變得和諧。獲頒普立茲獎的調查記者查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)於《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》一書中,詳細剖析日常生活中不同類型的對話,釐清為何有些對話得以順暢進行,有些對話卻無法繼續,帶領讀者重新看待自己說出口的話語和說話的方式。以下為原書摘文:

特別企劃:自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好,也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好,只是你不知道》一書中,分享27個真實諮商案例,帶領讀者好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合的步調,走出屬於自己的路。以下為原書摘文:

不必要的幫助,反而是種阻礙!父母改問孩子「這句話」培養自主能力

不必要的幫助,反而是種阻礙!父母改問孩子「這句話」培養自主能力

當大人為了圖快而順手幫孩子做事時,反而可能成為孩子成長的阻礙。全職媽媽崔銀雅於《法國媽媽的旁觀育兒》一書中,提供實用的旁觀育兒技巧,包括階梯椅、移動式工具箱、倒數計時器等,讓媽媽從崩潰瞎忙到悠閒育兒,只要媽媽好好生活,孩子就會好好長大。以下為原書摘文:

每天都不想上班?試試魔法咒語吧!精神科醫教你「1句話」激勵自我

每天都不想上班?試試魔法咒語吧!精神科醫教你「1句話」激勵自我

每天都不想上班?不妨試試魔法咒語吧!翰霍普金斯大學醫學院(The Johns Hopkins University School of Medicine,JHUSOM)兒童青少年精神醫學系助理教授池羅英於《核心思維,喚醒你的內在力量》一書中,提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧,幫助讀者在日常生活中管理情緒、調整心態,從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。以下為原書摘文:

想要做愛持久一點?骨盆底肌很重要!性諮詢師教2招訓練「持久力」

想要做愛持久一點?骨盆底肌很重要!性諮詢師教2招訓練「持久力」

想做愛持久一點?骨盆底肌在性生活中扮演重要角色,對於男性和女性的性功能都有影響。性心理諮詢師彭瑞(Rita)於《沸騰性愛的心理密碼》一書中,整理諮詢個案面臨的性愛難題,包括高潮到底是什麼感覺?怎樣才能高潮?帶領讀者聚焦沸騰性,與身體重新連結,開啟親密關係的身心靈對話。以下為原書摘文:

好運就像拋硬幣?有更聰明的方法!過來人教「2招」打開隱藏版運氣

好運就像拋硬幣?有更聰明的方法!過來人教「2招」打開隱藏版運氣

大部分的人都有過拋硬幣的經驗,硬幣的正反面,與我們人生的成功率有什麼不同?韓國暢銷作家金度潤,曾面臨父親中年失業、哥哥罹患憂鬱症、母親自殺的打擊,自己也因此深陷憂鬱。但他努力走出低潮,10年來積極採訪成功人士,累積超過1000次訪談經驗,他也於《創運思維》一書中,分享提升運氣的方法,幫助讀者找到前進方向,創造屬於自己的好運。以下為原書摘文:

Switch玩到拇指痛?日本外科醫揪「任天堂炎症」拇指、肌腱都遭殃

Switch玩到拇指痛?日本外科醫揪「任天堂炎症」拇指、肌腱都遭殃

在現代社會中,智慧型手機與遊戲機已成為生活不可或缺的一部分。然而,過度依賴這些科技產品,正悄悄對人們的身心健康造成傷害。日本外科醫師山本健人於《不可思議的醫學冷知識》一書中,揭開人體和醫學史的155個不思議,包括人體奧祕、創新藥劑以及外科手術等,帶領讀者深入探索醫學的奇妙世界,並正確對待自己的身體。以下為原書摘文:

媽媽的遺願是做假牙!女兒協助代印假牙:媽媽能有牙齒「體面離開」

媽媽的遺願是做假牙!女兒協助代印假牙:媽媽能有牙齒「體面離開」

假牙並不能隨便製作,但是若這是病人的遺願呢?恩主公醫院牙醫部主任、中華民國植牙醫學會理事長范綱信於《陪你扛起生命的重量》一書中,用說故事的方式,具體描繪長照家庭遇到的嚴峻考驗,並分享口腔相關的疾病徵兆、照顧技能、療程選擇以及臨終照顧,協助減輕照顧者面臨的沉重課題。以下為原書摘文:

貴人究竟從何而來?林峰丕:願意當別人的貴人,自然會有貴人出現

貴人究竟從何而來?林峰丕:願意當別人的貴人,自然會有貴人出現

你的生命中有貴人嗎?其實貴人永遠是你自己吸引而來的,不是天上掉下來的。熱門Podcast節目「人生實用商學院」的共講者、牙醫師林峰丕於《富必有方》一書中,從商業理財角度,重新詮釋中國古典小說經典名著《聊齋志異》,這本充滿傳奇色彩的志怪小說,不僅深刻描繪人間百態,也蘊含了洞察人心的商業邏輯,帶領讀者運用商業思維,改寫職涯與人生。以下為原書摘文:

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:

上班壓力好大?小心壓力會影響投資決策!金融專家揭密「背後原因」

上班壓力好大?小心壓力會影響投資決策!金融專家揭密「背後原因」

日常生活處處都能感受到壓力,小心壓力可能會影響投資決策!心理學家、行為金融專家與資深資產管理人丹尼爾.克羅斯比(Daniel crosby)於《非理性效應》一書中,從社會學、神經科學和心理學等角度出發,探討投資人的行為,帶領讀者透過對「人」的認識,提升在市場的決策力與判斷力,同時檢驗自己的投資行為。以下為原書摘文:

年紀越大,越覺得尿不乾淨?日本泌尿名醫揪「1原因」導致排尿老化

年紀越大,越覺得尿不乾淨?日本泌尿名醫揪「1原因」導致排尿老化

隨著年齡增長,身體的排尿功能出現變化,導致頻尿、殘尿、尿失禁的狀況,究竟該怎麼辦呢?日本泌尿科醫師堀江重郎於《尿液決定你的壽命》一書中,結合多年的看診經驗,解析排尿與疾病風險、壽命之間的關聯,並介紹任何人都能做的「尿活訓練」,無論年紀多大,都能順暢排尿。以下為原書摘文:

喝咖啡總是越喝越累?3步驟自製「新咖啡配方」舒緩疲勞、增強腦力

喝咖啡總是越喝越累?3步驟自製「新咖啡配方」舒緩疲勞、增強腦力

你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎?美國頂尖腦科醫師蘿米.穆許塔克(Romie Mushtaq)於《大腦不疲勞》一書中,針對腦神經科學、整合醫學20年研究成果,帶領讀者循序漸進改善大腦疲勞狀態,只要打破忙碌大腦的惡性循環,就能集中注意力、平息焦慮、再次好眠。以下為原書摘文:

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