特別企劃:新式教育

孩子如何正確使用ChatGPT?腦科學家揭「1招」養成自主思考能力

孩子如何正確使用ChatGPT?腦科學家揭「1招」養成自主思考能力

隨著AI科技盛行,ChatGPT變成查詢資料的好幫手,但對教育孩子是否有必要呢?日本知名大腦科學家茂木健一郎於《大腦想要的正確讀書法》一書中,探討閱讀與大腦的深層關係,並分享「快樂又簡單」的閱讀法,幫助讀者在充滿資訊的AI時代,學會用最輕鬆的方式閱讀,找回被網路偷走的專注力。以下為原書摘文:

特別企劃:單身生活

單身者共居生活新趨勢!省錢、自由⋯「合作住宅」讓人獨老不孤老

單身者共居生活新趨勢!省錢、自由⋯「合作住宅」讓人獨老不孤老

隨著單身人口增加,單身者對居住模式的選擇多元,但到底該怎麼選擇呢?《我想要獨自生活!》一書由不婚女性生活共同體(emif)的共同代表與成員,根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品,人生幸福不需要靠別人完成,可以自己打造,學會照顧自己的生活,找到屬於自己的幸福定義,就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文:

每天懶得運動?好好呼吸也是運動!醫教「腹式呼吸法」降血壓放輕鬆

每天懶得運動?好好呼吸也是運動!醫教「腹式呼吸法」降血壓放輕鬆

你多久沒有好好呼吸了?運動醫學權威林永青於《精準運動》一書中,以醫療專業結合體育科學,提供完整「運動處方」指南。從日常保健到慢性病調養,涵蓋呼吸、心肺、肌力與協調訓練,並針對30多種常見疾病提供可執行的運動建議,幫助讀者從不動到喜歡動,從勉強活動到建立持續習慣,逐步打造符合自身條件的運動處方。以下為原書摘文:

罹癌該怎麼吃?營養師揭「治療前中後」飲食秘訣:這時期能吃就吃

罹癌該怎麼吃?營養師揭「治療前中後」飲食秘訣:這時期能吃就吃

罹癌該怎麼吃呢?如何正確補充營養是成功抗癌的關鍵。營養師顏妙容於《抗癌飲食怎麼吃》一書中,破解常見的癌症飲食迷思,指出正確飲食不僅能預防癌症發生,也有助降低復發風險。書中除了聰明選食,更完整說明治療前、中、後的飲食對策,回應癌友與照顧者最關心的實際問題,幫助預防癌症惡病質,提升身體修復力。以下為原書摘文:

孩子「圍棋連輸80場」卻沒輸掉熱情?1句話讓醫師爸爸重新理解輸贏

孩子「圍棋連輸80場」卻沒輸掉熱情?1句話讓醫師爸爸重新理解輸贏

每個人都喜歡贏,不喜歡輸的感覺,但是輸贏真的重要嗎?兒童腦神經學博士、小兒神經科主治醫師翁仕明於《爸媽別急,孩子只是慢慢學》一書中,深入剖析孩子可能面臨的15種學習困難,包括閱讀困難、書寫困難、注意力集中困難,只要了解兒童大腦的運作,多一點點幫助,孩子未來就有機會往上跳一階。以下為原書摘文:

在踩踏事件活下來了,但卻生不如死⋯梨泰院倖存者的「創傷療癒之路」

在踩踏事件活下來了,但卻生不如死⋯梨泰院倖存者的「創傷療癒之路」

2022年10月,南韓首爾梨泰院商圈發生嚴重的推擠踩踏意外,原本熱鬧的萬聖節活動卻成了災難性的慘劇,當災難發生,媒體關注的是數字與原因,但那些「活下來的人」往往被世人遺忘。梨泰院踩踏事故倖存者金初瓏於《活下來的我們》一書中,記錄她在事件後319天的心路歷程,那些看似平凡的每一天,其實都是與創傷共處的練習,也讓讀者更能理解,人在面對重大創傷後的身心狀態。以下為原書摘文:

阿嬤走丟竟搭計程車,是失智還是裝糊塗?他在養老院得到的人生啟示

阿嬤走丟竟搭計程車,是失智還是裝糊塗?他在養老院得到的人生啟示

銀髮作家黃育清,多年前因先生健康因素而選擇一同入住養老院,意外開啟與百餘位長者共同生活的深刻經歷,最初只是偶然記錄日常所見所聞,卻在點滴積累中,寫出了近百篇洞察人心的觀察筆記。他也於《今天最年輕,每個人的變老練習題》一書中分享銀髮村的日常,提醒讀者::老後並非孤單,而是一種共享人生經驗的可能。以下為原書摘文:

如何擺脫瞎忙?他從老智者身上學到的人生道理:抱持臨終心態過活

如何擺脫瞎忙?他從老智者身上學到的人生道理:抱持臨終心態過活

人的時間有限,該如何把握時間活出精采人生?享譽全球的人道主義者、領導力專家羅賓.夏瑪(Robin Sharma)於《和尚賣了法拉利》一書中,融合了東方亙久的靈性智慧,與西方追求卓越的先進技巧,以寓言故事的方式提出圓滿生人7件事,引導讀者活出圓滿的人生。以下為原書摘文:

寶寶半夜哭不停討奶喝?父母必學「3招戒夜奶」脫離半夜餵奶夢魘

寶寶半夜哭不停討奶喝?父母必學「3招戒夜奶」脫離半夜餵奶夢魘

寶寶半夜哭不停討奶喝,讓父母睡眠不足,到底該如何戒夜奶呢?婦產科護理師金智賢、睡眠訓練專家金民正於《這樣做,寶寶輕鬆睡過夜》一書中,以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,帶領父母依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。以下為原書摘文:

為什麼信念很難改變?心理學家教你「內省練習」成為更升級的自己

為什麼信念很難改變?心理學家教你「內省練習」成為更升級的自己

每個人都有不同的觀點,為何很難改變自己的看法?世界頂尖的高績效心理學家麥可.傑維斯(Michael Gervais),以及《尋找大師》創意長凱文.雷克(Kevin Lake),在《自我升級第一原理》一書中,分享頂尖人士如何在高壓且快速變動的環境下,依然保持內在專注,並發揮高效表現的第一原理,幫助讀者在人生道路上持續升級自我。以下為原書摘文:

剛分手就喜歡別人?專家揭「無縫接軌VS劈腿」差別:不愛了就放手

剛分手就喜歡別人?專家揭「無縫接軌VS劈腿」差別:不愛了就放手

感情沒有對錯,但是劈腿和無縫接軌差在哪呢?現任大韓性學會名譽會長裵貞媛於《三秒額滿!「愛情通識課」》一書中,整理關於愛情的相關問題,從示愛、約會、性愛到安全分手,諸多實例給予建議,幫助讀者談一個更像自己的戀愛,也能理解對方愛你的方式。以下為原書摘文:

50歲開始學慢跑,要注意什麼?體能專家列「運動指南」養成慢跑習慣

50歲開始學慢跑,要注意什麼?體能專家列「運動指南」養成慢跑習慣

慢跑對於身體有許多好處,但該如何開始呢?體能訓練師協會(PTI)認證的專業體能訓練師中野.詹姆士.修一、紀實作家伊東武彥於《50歲開始學慢跑》一書中,分享適合熟齡族群的慢跑原則,從開始跑步前的身體與心理準備談起,循序引導讀者逐步養成慢跑習慣,最終以完成10公里以上、甚至參加路跑比賽為目標。以下為原書摘文:

從小到大都追求「標準答案」?想要改變人生,先試著轉換「1心態」

從小到大都追求「標準答案」?想要改變人生,先試著轉換「1心態」

從求學到出社會,我們生活在大量的「有解賽局」中,習慣尋找標準答案,該如何打破這個循環?日本NO.1暢銷商業作家高松智史於《解局思考》一書中,集合自己職業生涯中最精華的經驗,整理出「解局思考」的實用三原則,幫助讀者完整吸收,準確落實在工作與生活中,有效提升思考能力,實現真正的「人生破局」。以下為原書摘文:

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