特別企劃:時間運用

排隊好幾小時,只為買打卡美食?過來人揭「不值得花時間」的3件事

排隊好幾小時,只為買打卡美食?過來人揭「不值得花時間」的3件事

每個人的時間有限,如何以更少時間做更多事情?暢銷作家馬修.迪克斯(Matthew Dicks)於《今天就開始》一書中,分享自己如何從「做夢」走到「實踐」的成功策略,同時匯集各界創意人士的智慧,包括作家、編輯、表演者、藝術家,甚至魔術師等,幫助讀者把每天零碎的時間轉化為高效的生產力,將夢想化為具體成果。以下為原書摘文:

特別企劃:改變習慣

對未來的自己下訂單!心理學教你「改變1習慣」成為理想中的自己

對未來的自己下訂單!心理學教你「改變1習慣」成為理想中的自己

想要追求更美好的未來要怎麼做?組織心理學家班傑明.哈迪(Benjamin Hardy)於《訂做自己》一書中,透過作者自身的轉變經歷以及其他實證研究,提出「性格可以改變」的核心觀點,幫助讀者透過清晰的目標、環境設計與行動,主動形塑未來性格,擺脫過去的限制,打造理想的自己。以下為原書摘文:

你平常會化妝嗎?心理師解析人心密碼:淡妝充滿自信、濃妝掩飾焦慮

你平常會化妝嗎?心理師解析人心密碼:淡妝充滿自信、濃妝掩飾焦慮

你平常會化妝嗎?其實從化妝就能解讀人心。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中,獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟,透過鞋包、妝髮與配件等細節,解析人們的情感與人格模式,並引導讀者學會從裝扮讀懂內在心理,使人在溝通時更具溫度,在互動中更加自在。以下為原書摘文:

躁鬱症患者床上更火爆?心理師破解精神疾病迷思:跟你想的不一樣

躁鬱症患者床上更火爆?心理師破解精神疾病迷思:跟你想的不一樣

有精神疾病,床上就更火爆?諮商心理師喬.努奇(Joe Nucci)於《你不可不知的心理治療話術》一書中,以專業角度釐清心理健康的脈絡,藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究,釐清40個心理治療的迷思,幫助讀者釐清脈絡,導正觀念。以下為原書摘文:

癌末患者臨終只求1件事!醫護團隊全沉默:這才是真正的「好好死亡」

癌末患者臨終只求1件事!醫護團隊全沉默:這才是真正的「好好死亡」

死亡是生命不可避免的結,什麼才是好好死亡呢?國際期刊科學研究審查委員、台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在《我放不下手中的溫度》一書中,以溫暖筆觸記錄醫護、病患與家屬之間的交會與抉擇。從這些故事裡,我們既能看見悲傷,也能看見希望;能看見人性的脆弱,也能看見親情的光芒。以下為原書摘文:

及時行樂VS延遲享樂,哪種人生更幸福?過來人教你突破「1盲點」

及時行樂VS延遲享樂,哪種人生更幸福?過來人教你突破「1盲點」

我們總以為人生只能二選一,不是現在盡情享受,就是把快樂往後延;但真正成熟的選擇,從來不是極端。書評部落格「閱讀前哨站」、說書頻道「下一本讀什麼」創辦人莊勝翔(瓦基)於《情境智慧》一書中,從最新的科學研究出發,建立拆解人生難題、建立思考邏輯的情境智慧,引導讀者跳脫二元對立,看見更多的可能,在面對人生的各種選擇時,做出更明智的判斷。以下為原書摘文:

想提升免疫力,要做什麼運動?醫教你「做這些運動」打造抗病體質

想提升免疫力,要做什麼運動?醫教你「做這些運動」打造抗病體質

運動可以提升免疫力、促進新陳代謝,但做什麼運動最有效呢?功能醫學權威劉博仁於《平衡免疫,終結慢性發炎》一書中,從功能醫學的全人視角,詳盡說明慢性發炎、腸漏症、毒素累積如何一步步拖垮免疫力,提供具體可行的生活調整策略,將複雜的醫學概念,轉化為人人都能實踐的健康行動。以下為原書摘文:

敏感人怕開玩笑、老實人討厭浮誇!學會6招「與不同個性的人打交道」

敏感人怕開玩笑、老實人討厭浮誇!學會6招「與不同個性的人打交道」

世界上的人有百百種,該如何和不同性格的人相處?心理諮詢師蘇星寧於《跨越圈層》一書中,重新定義人際關係的運作邏輯,並進一步從「圈層的寬度」與「關係的厚度」2個層次,說明如何運用弱關係擴展資源,又如何透過深度連結,幫助讀者打造真正有溫度、有信任感的關係網絡。以下為原書摘文:

你相信的事實未必是真的?專家曝「真相經常被誤導」教你1招破解

你相信的事實未必是真的?專家曝「真相經常被誤導」教你1招破解

你深深相信你所相信的事嗎?其實你所相信的事實不一定是真的。神經語言程式學治療師華特.史代普博士(Walter Doyle Staples)於《贏家思維和平常人的想法不一樣》一書中,透過心理學中的預期理論、神經語言程式學、大腦行為模式研究,帶領讀者重新建構心智程式,讓成功變成可預測、可複製、可持續的過程。以下為原書摘文:

習慣推卸工作、愛佔便宜⋯你遇到職場媽寶了嗎?企業顧問教5招應對

習慣推卸工作、愛佔便宜⋯你遇到職場媽寶了嗎?企業顧問教5招應對

職場上難免會遇到習慣推卸工作、愛佔便宜的同事,該如何和他們相處呢?資深企業顧問露易絲.卡納珊(Louise Carnachan)於《擊退職場討厭鬼的高情商攻略》一書中,討論高達38種不同類型的職場討厭鬼,包括職場媽寶、灌水王、大嗓門⋯等,帶領讀者理解他們的行為模式,並用高情商技巧應對,讓自己不被拖下水。以下為原書摘文:

怎麼知道他就是「對的人」? 專家教你觀察「5件小事」評估合不合拍

怎麼知道他就是「對的人」? 專家教你觀察「5件小事」評估合不合拍

人生最重要的決定,就是選擇一個怎樣的人在你身邊。國際知名的老年學權威卡爾.皮勒摩(Karl Pillemer)於《愛的30法則》一書中,訪談了700多位長者的生命故事,這群堪稱「人生專家」的受訪者,歷經感情中的風風雨雨,從親身經驗中體悟愛情、浪漫與長久承諾的真諦,並分享一套受用終身的「練愛」心法,引導讀者在關係中學習成長。以下為原書摘文:

人生下半場開如何局?西部老年仔的人生箴言:中年找到你的「那件事」

人生下半場開如何局?西部老年仔的人生箴言:中年找到你的「那件事」

「中年」是人生的黃金期,也是人生下半場的的轉折點,該如何順利開局呢?美國傳奇企業家鮑伯.班福德(Bob Buford)於《豐盛中年》一書中,分享人生中場開局策略,帶領讀者把人生上半場所累積的一切,包括成功、能力、人脈、資源,甚至是傷痕、陰影等,轉化成人生下半場的意義與影響力。以下為原書摘文:

比特幣怎麼投資?要買期貨還是ETF?新手必看的比特幣「投資教學」

比特幣怎麼投資?要買期貨還是ETF?新手必看的比特幣「投資教學」

近年來加密貨幣市場持續看漲,比特幣行情仍居高不下,讓許多投資人更加關注如何投資比特幣。前白宮官員、全球另類投資公司天橋資本創辦人安東尼.史卡拉穆奇(Anthony Scaramucci)於《比特幣從頭學》一書中,以清晰結構與生動案例,說明比特幣如何修補失衡的貨幣系統,以及如何在通膨與無限印鈔的時代,成為抵抗金融壓迫的出口。以下為原書摘文:

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