特別企劃:社會議題

街友如何成為「詐騙加害者」?社工的第一手觀察:為了活命寧可沉默

街友如何成為「詐騙加害者」?社工的第一手觀察:為了活命寧可沉默

台灣詐騙事件層出不窮,而幕後操縱者往往利用「街友」作為工具,堪稱詐騙集團的完美操縱對象。台灣大學社會工作學系畢業、社工楊小豌於《街頭的流離者》一書中,分享多位無家者的故事,包括女性無家者、高齡無家者、精神疾病、街頭詐騙、酒精成癮⋯⋯等族群,只要有一個人知道自己的苦難被看見了,療癒便發生了。以下為原書摘文:

特別企劃:婚前評估

為什麼「婚前協商」很重要?張德芬建議「這2點」婚前得先想清楚

為什麼「婚前協商」很重要?張德芬建議「這2點」婚前得先想清楚

許多人聽到「婚前協議」第一反應是:你是不是不夠愛我?是不是不相信我?事實上,婚前協議是結婚雙方於婚前為了保障自己婚後的權益所作的協議,讓愛能在有界線的空間裡呼吸。身心靈作家張德芬於《關係不是愛情,而是修行》一書中,分享自己多年來摸爬滾打的觀察和實戰經驗,帶領讀者全面解析親密關係,成為自己心目中想要成為的人。以下為原書摘文:

不補習,孩子寒暑假怎麼安排?教養作家教「1招規劃」比補習更充實

不補習,孩子寒暑假怎麼安排?教養作家教「1招規劃」比補習更充實

寒暑假如何安排,才能讓孩子在不補習的情況下持續學習?教養作家林俐君(綠君麻麻)於《當媽這堂課》一書中,根據10多年的親職學習經驗,整理家庭教育中常見的親子難題,例如:如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等,為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文:

老人「睡不好」竟是腎虛表現!醫列腎精虧損後果「恐變成老年痴呆」

老人「睡不好」竟是腎虛表現!醫列腎精虧損後果「恐變成老年痴呆」

經常感到腰痠背痛、精神不振,甚至有脫髮等困擾?看似平常,但其實是身體發出的腎虛警號。中國中醫科學院西苑醫院中醫藥保健研究中心主任醫師寇秋愛於《中醫補腎全書》一書中,分享完整的補腎大全,包括對症選擇適合的食材,以最恰當的方式烹調,進行食療食補;根據生活狀況、身體需求進行運動,或者對相應的穴位進行刺激按摩,幫助讀者顧好腎臟。以下為原書摘文:

下班後怎麼運用時間?協槓專家教你訂計畫表「時間瞬間放大好幾倍」

下班後怎麼運用時間?協槓專家教你訂計畫表「時間瞬間放大好幾倍」

許多人會訂計畫表來規劃時間,但一旦遇到推延就乾脆放棄,該如何制定實用的計畫表?擁有線上講師、YouTuber、電影演員、筆記商品設計師⋯⋯等5種斜槓身分,韓國獸醫柳韓彬於《原子時間》一書中,分享零碎時間的管理技巧,幫助讀者擺脫窮忙的循環,把時間還給自己。以下為原書摘文:

每天喝蔬果汁,卻越喝越累?營養師揭「高草酸飲食」恐吃出一身病

每天喝蔬果汁,卻越喝越累?營養師揭「高草酸飲食」恐吃出一身病

你以為的「健康飲食」可能正在悄悄傷害你!營養教育家莎莉.諾頓(Sally K. Norton)於《超級食物裡的毒》一書中,揭露現代飲食中草酸含量過高的原因,並提出營養均衡的低草酸飲食法,幫助讀者提升能量、穩定情緒、優化大腦,並緩解慢性疼痛,找回身心平衡與活力。以下為原書摘文:

吵著要媽媽不要爸爸!當孩子渾身帶刺⋯父母練習「1方法」用愛化解

吵著要媽媽不要爸爸!當孩子渾身帶刺⋯父母練習「1方法」用愛化解

「我不要爸爸,我要媽媽抱!」 這句話,是許多家庭都曾上演的場景,父母該如何應對呢?諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從三個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰。透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

運動容易受傷,是因肌肉太緊繃!物理治療師示警「2大危害」要小心

運動容易受傷,是因肌肉太緊繃!物理治療師示警「2大危害」要小心

身體總是僵硬緊繃?問題出在你只懂得施力,卻不知如何卸力。運動防護員、體能教練與物理治療師中野崇於《卸力,打造最強體能》一書中,提出一套「卸力訓練法」,搭配大量照片與影片,完整示範跟練動作,幫助讀者有效改善身體操控能力,減少疲倦不適,真正發揮潛能,變得更強、更快、更健康。以下為原書摘文:

有圖解》長輩易跌倒怎麼辦?居家必學「2招訓練動作」找回平衡能力

有圖解》長輩易跌倒怎麼辦?居家必學「2招訓練動作」找回平衡能力

隨著年齡的增長,平衡感也會跟著逐漸下降,該如何訓練平衡感?復健科主治醫師安保雅博、物理治療師中山恭秀於《60天重塑你的平衡感與肌耐力》一書中,分享防跌知識及訓練動作,輕鬆強化平衡力和肌耐力,不管在家還是在外,隨時隨地都能無痛鍛鍊,讓長輩不再陷入害怕跌到的惡性循環。以下為原書摘文:

生活如何製造浪漫?法籍男星法比歐的儀式感:時刻為生活「點蠟燭」

生活如何製造浪漫?法籍男星法比歐的儀式感:時刻為生活「點蠟燭」

法國演員、模特兒暨電視主持人法比歐.格朗雄(Fabio Grangeon),因出演《刻在你心底的名字》與《斯卡羅》而在亞洲廣受關注。他多元的文化背景,結合法式生活美學的深厚底蘊,為其表演與創作注入獨特而迷人的視角。他也於《那些幸福時光》一書中,分享他對生活的體悟,帶領讀者重拾對生活的熱情,找到屬於自己的幸福時光。以下為原書摘文:

覺得自己很聰明,絕對不會被詐騙?重案組女刑警揭「這種人」容易被騙

覺得自己很聰明,絕對不會被詐騙?重案組女刑警揭「這種人」容易被騙

你有被詐騙過嗎?其實詐騙犯都很聰明,韓國首位重案組女刑警於《我看見的罪與罰》一書中,揭開了警界前線的真實面貌,案件裡的每個人,無論是加害者或被害者,都是有血有淚的生命,非善即惡的冰冷標籤,並進一步帶領讀者思考:如果明白彼此心中的恐懼,這個世界會不會不一樣?以下為原書摘文:

為什麼越安慰對方越生氣?別說不要想太多!教你用「死人原則」安撫

為什麼越安慰對方越生氣?別說不要想太多!教你用「死人原則」安撫

我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句,小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中,拆解各種常見的心理現象,例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等,帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安,練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文:

減肥怎麼吃最有效?專家解析「3大超夯飲食法」優缺點:這一種瘦最多

減肥怎麼吃最有效?專家解析「3大超夯飲食法」優缺點:這一種瘦最多

減肥時採用的飲食法有多種,但哪一種比較好呢?美國科羅拉多大學(University of ColoradoBoulder)醫學教授理查.強森(RichardJ. Johnson)於《大自然就是要你胖!》一書中,結合動物學、演化、人類學及歷史資料,挖掘出三高慢性代謝疾病的根源,幫助讀者控制三高,逆轉易胖困境。以下為原書摘文:

如何擺脫困境?別再妄想有人幫忙!心理師教「1招」掌握人生主導權

如何擺脫困境?別再妄想有人幫忙!心理師教「1招」掌握人生主導權

有些人遇到困境,總是將責任歸咎於過去經驗或他人,也是這種心態阻礙了成長。心理治療師菲莉帕.派瑞(Philippa Perry)於《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中,整理面對所有人際問題的準備,包括:容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等,幫助讀者發展健康的自我意識,與他人建立更好的關係,與所愛之人更加親近。以下為原書摘文:

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