做任何決定或面臨挑戰前，總是先想到最糟糕的可能性，小心陷入「災難性思考」！政治學家、軍事戰略專家和未來學家佛羅倫絲．高布（Florence Gaub）於《未來使用說明書》一書中，結合神經科學、心理學、哲學等領域，帶領讀者重新思考未來的樣貌，並校正誤解與偏見，重拾對未來的想像力與行動力，積極把眼光投向明天。以下為原書摘文：

尿尿可不只是「排掉廢物」這麼簡單，裡頭可是藏了不少有趣的冷知識，今天就來揭開這個每天都會面對但從不細看的「黃金水」。《優活健康網》特選此篇，傑登醫師指出，尿液的顏色不同可能透露身體健康警訊，除了水喝不夠、水喝太多之外，也要小心紅褐色或茶色尿液，可能與貧血有關。

現代人時常滑手機，使得頸椎過勞並提早退化，引發種種頸椎病，其中，頸源性頭痛若發作起來，難受程度不亞於真正的偏頭痛。中西醫與復健科／職業醫學科雙專科醫師李炎諭於《身體消痛復健一本通》一書中，整理常見的痠痛疾病，從手肘腕到肩頸脊背、腰臀腿膝足都有，並整理運動、伸展、按摩等臨床指導，幫助讀者解決身體疼痛。以下為原書摘文：

不少人喜歡吃魚，但除了魚肉外還可以吃哪些部位？台立台灣海洋大學水產養殖學系副教授黃之暘於《好好吃魚》一書中，本書數十年對魚的各種知識，包括水產哪裡買？水產怎麼挑？水產如何處理？帶領讀者從觀察挑選、採購打理，到烹飪調味，循序漸進進入豐富又美味的水產世界。以下為原書摘文：

華人親子關係不太鼓勵離家，當我們想要獨立自主時，情緒上往往容易產生背叛、不孝、罪惡、矛盾與焦慮感，到底該怎麼辦呢？臨床心理師黃惠萱於《冒牌獨立》一書中，解析真正的「心理獨立」，包括生活、情感、親情、人際等面向，慣用的逃避或離開並不是心理獨立，覺察和發聲才能真正讓人心理獨立。以下為原書摘文：

當你在平凡的一天感到心情悶悶的，甚至懷疑「我的心是不是生病了？」其實這樣的感受值得被好好關注，情緒如同身體健康一樣，需要我們適時留意與照顧。《優活健康網》特選此篇，諮商心理師陳志恆從自身經驗出發，並提供給一般人也可以嘗試看看的自我連結3步驟，從描述情緒到意識到需要陪伴自己、放過自己，就可以慢慢好起來。

沙拉油是一種精製的植物油，以適合使用於沙拉而得名，但沙拉油真的健康嗎？日本脂質營養學會理事長守口徹於《健康吃油！油與脂肪的驚人真相》一書中，利用最簡單易懂的圖解說明，理解關於「油」與「脂肪」的原理、效能和攝取方式，幫助讀者避免掉進健康飲食的誤區，打造不生病的好體質。以下為原書摘文：

你曾陷入「愛情成癮症嗎」？國立台灣師範大學師資培育學院助理教授、台灣性教育學會理事長高松景於《想愛好難，你該怎麼辦？》一書中，拆解愛情的原理，包括愛情的模樣、愛情的經營以及愛情的實踐，當我們能解開愛情背後蘊含的「愛情原理」時，我們才可能真正去實踐愛情的本質與意涵。以下為原書摘文：

多數父母在年老或生病時，心裡最掛念的往往不是自己的病痛，而是「怕拖累孩子」。這是一種深沉、無私的愛。國防醫學院醫學士張德明，行醫40餘年，曾任三軍總醫院院長、國防醫學院院長、國防部軍醫局局長、台北榮民總醫院院長，卸任之後仍堅守崗位，繼續服務眾多患者。張德明也於《醫見人生》一書中，分享所經歷的診間百態，帶領讀者進行人生的思索。以下為原書摘文：

當愛長得不像愛，你能認得出來嗎？臨床心理師林維君於《如果不在了，你想留下什麼？》一書中，分享發生在癌症病房與安寧病房的故事，從愛開始走進感謝、和解，最後來到道別。面對不得不的別離，帶領讀者學習如何面對「失去」與「和解」，將悲傷轉化為成長的力量。以下為原書摘文：