特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

她50歲後「拋夫棄女」到異地生活!熟齡族靠「打工換宿」找回自我

她50歲後「拋夫棄女」到異地生活!熟齡族靠「打工換宿」找回自我

當你想要脫離日常、轉換心情,或是感到徬徨、無所事事時,該怎麼辦?打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在,還有針對熟齡族推出的計劃,每天工作4小時,換來的是不僅是免費住宿,更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇,從一位5旬婦人透過打工換宿,重新找到生活滋味的故事,來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。

45歲男近視暴增700度!醫警告「4類人」白內障提早上門:1招可改善

45歲男近視暴增700度!醫警告「4類人」白內障提早上門:1招可改善

45歲高先生患有高度近視,經常因工作開夜車南北奔波,這1年多來,視力快速惡化,不僅看電腦感到吃力,和客戶相約打高爾夫也常因視力模糊而打不到球,近視度數持續加深,在短時間內從800度飆到1,500度,幾乎每隔1~2個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查,才確診罹患白內障。

「雷射溶脂術」油切年後肥油肚

「雷射溶脂術」油切年後肥油肚

過年期間,不少民眾因生活作息不正常,加上不節制的吃了很多高熱量的食物,在吃的比平常多動的比平常少的情形之下,過完年猛然發現小腹凸出或是局部發胖,在體重機上大喊:「怎麼辦?我變胖了!」。上班族王小姐即表示,因過年期間心情放鬆胃口也變的特別好,三五好友齊聚ㄧ堂難免話夾子打開,開懷暢飲與不忌口的結果之下沒幾天就出現小腹,開工上班後驚覺自己胖了一圈,為了想早點恢復以往輕盈體態,因此求助於現在最夯的雷...

中醫師:聲帶長繭不需開刀一樣治的好

中醫師:聲帶長繭不需開刀一樣治的好

聲音沙啞者,自己講話很吃力,旁邊的人聽了,耳朵也不舒服,病程拖得越久越不易治療。患者王太太,32歲,生2個小孩,由於小孩子較頑皮不聽話,長時間「耳提面命」的結果,聲音開始沙啞,持續了2至3個月,經耳鼻喉科檢查,認為是聲帶長繭,必須開刀,她沒有勇氣開刀,希望介由中醫治療一段時間。經臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科診察後,開給她-鐵笛丸、甘露飲、蟬蛻、桔梗等配方,治療期間,聲音慢慢改善,咽...

你知道糖尿病會引發視網膜血管滲水嗎?嚴重的視力恐永久失明

你知道糖尿病會引發視網膜血管滲水嗎?嚴重的視力恐永久失明

視網膜病變導致失明是糖尿病的主要併發症之一。可怕的是,病變的初期沒有任何症狀,故糖尿病患者除了血糖、血壓和血脂的控制外,千萬不要以為視力減退是自然老化的現象,每年至少要檢查眼睛一次,以免延誤治療時機。臺北縣立醫院眼科主治醫師俞函杰表示,盛行率居高不下的糖尿病也會導致早發性白內障和青光眼,造成視力嚴重受損甚至失明。所以,患者對於眼睛的照護絕對不能忽視。糖尿病患者會因懷孕而容易導致視網膜病變惡化...

過年熬夜玩通宵 開工後首重黑眼圈治療

過年熬夜玩通宵 開工後首重黑眼圈治療

過年期間,許多人熬夜玩通宵導致睡眠不足,用眼時間是平常的二到三倍,因此不少民眾過完年後發現,臉上掛了兩個浮腫的黑眼圈、皮膚暗沉、眼睛旁細紋明顯,讓開春的元氣指數大打折扣。女秘書劉小姐就是因為過年期間熬夜打麻將,導致黑眼圈加深,為了保持工作的專業形象,希望能快速的解決黑眼圈問題,在求助於專業皮膚科醫師的治療後,很快就恢復了明亮有神的雙眼,自信的迎接開工後的工作挑戰。皮膚專科醫師鄭仲欽表示,在治...

阿嬤腿痛幾近半癱 原來「椎間盤突出」作祟

阿嬤腿痛幾近半癱 原來「椎間盤突出」作祟

住澎湖的一位6旬阿嬤一個月前腿部莫名劇痛,由於疼痛過於劇烈,讓阿嬤短時間內竟淪為輪椅一族,只能用輪椅代步,形同半癱,她看遍當地醫師都找不出自己的腳出了什麼毛病,一時間還擔心是染上了什麼怪病。後在家人的鼓勵下,由澎湖跨海到沙鹿光田綜合醫院骨科看診,透過精密的檢查後,才發現疼痛的成因並非在腳,而是椎間盤突出所造成。經院方施以內視鏡椎間盤手術後,第二天就順利出院。醫師提醒民眾保護腰椎的最好方法就是...

心臟病 銀髮族女性健康頭號隱形殺手

心臟病 銀髮族女性健康頭號隱形殺手

王媽媽是一位65歲傳統臺灣女性,吃苦耐勞、任勞任怨,個性隱忍,身體上有甚麼病痛總以「休息一下,躺一躺就好了」為藉口,從不主動上醫院關心自己的健康,也不願意麻煩孩子帶她上醫院。最近因為天氣冷、時常產生疲憊感,躲在床上足不出戶。一天早上家人發現王媽媽昏迷不醒,緊急送到急診室,一切都已經來不及了。蔡阿姨是一位68歲主動關心自己健康的新女性,時常牙痛、胃痛、肩膀痛,看遍大小科,問題仍舊未獲解決。由於...

醫療對象最年輕的「新生兒科」

醫療對象最年輕的「新生兒科」

小兒科有一句名言「兒童不是成人的縮小版」,這句話用在新生兒身上更是貼切。新生兒是指出生未滿廿八天的嬰兒。台東基督教醫院小兒科醫師   鄭弋表示,在新生兒科還有一個比較特殊的族群,那就是所謂的「巴掌仙子」──妊娠不滿卅八週出生的早產兒。一個妊娠廿八週出生的早產兒,即使過了廿八天後,校正年齡還是只有卅二週,而不是快滿月了,這些小朋友的神經發育必須用「校正年齡」來評估。 鄭弋說...

年紀輕輕生痔瘡 坐、立時間宜短不宜長

年紀輕輕生痔瘡 坐、立時間宜短不宜長

一位在KTV當服務生;剛滿21歲的年輕人陳先生,因嚴重痔瘡至臺北縣立醫院求治,經沈希哲院長責由外科主任孫立文醫師超音波刀手術後翌日順利出院。孫醫師指出,一般只認為久坐容易痔瘡,其實長時間站立也是痔瘡的好發族群,千萬要注意。孫醫師表示,痔瘡是因為肛門靜脈部分充血,致使血管壁異常擴張而出現腫脹,久了變形成痔瘡,視發生部位可分3大類:內痔、外痔及混合痔,病情則由外表看不出來至突出到肛門外面推不回去...

強迫症的認知行為團體治療效果

強迫症的認知行為團體治療效果

強迫症的盛行率約2-3%,粗估台灣大約有40萬病患。但是規則就診病人並不多,主要是民眾對強迫症認識不夠,治療強迫症的特別門診不多,還有強迫症治療成效一向都受質疑。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師湯華盛表示,其實該院區自民國83年開立台灣第一個強迫症特別門診至今,服務不計其數從台灣各地來的強迫症病患,已經累積很多治療經驗。以該院區經驗,其實強迫症的治療,以藥物與認知行為治療約有七到八...

骨科良醫孫瑞昇到任 共同打造署新新氣象

骨科良醫孫瑞昇到任 共同打造署新新氣象

行政院衛生署新竹醫院前副院長王文彥榮升至竹東醫院任院長後,該副院長之職缺日前已由台灣大學醫學院骨科兼任教授暨台大醫院骨科部主治醫師孫瑞昇接任。孫瑞昇副院長畢業於台灣大學醫學系後,繼續攻讀國立南澳大學企管碩士及台灣大學醫學院臨床醫學研究所博士,是位學養俱佳的人才。在醫療方面,孫瑞昇副院長行醫迄今已逾18年,造福病人無數,其專長在於微創人工關節置換手術及板機指、網球肘、媽媽手之治療或手術。在管理...

Menu