你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
我們從小就被教導「不能犯錯」,但犯錯一點都不可恥,那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中,聚焦於個體成長的路徑,結合自身經驗和社會閱歷,提供一些精神指引和心理開導,幫助讀者告別緊繃狀態,緩解焦慮情緒,找到自己的生活節奏。以下為原書摘文:
我們都想要成為有錢人,事實上,頂層1%的有錢人都有一些共通點。研究世界各地的超級富豪超過30年、財富研究員丹.斯特魯策爾(Dan Strutzel)於《頂層1%的致富秘訣》一書中,分享快速成為頂尖富人的秘訣,透過研究頂層1%有錢人的生活策略、態度、方法和習慣的過程,找出有錢人在生活中存在某些共通模式,帶領讀者邁入頂層階級。以下為原書摘文:
自兩岸直航後,一遇到連假通常就是台商回台的旺季,特別是春節連假前更是班班客滿,一位難求。據統計,台商春節連假回台最想做的事不是休息充電,而將忙碌一整年的身體進廠檢修一番。台商王先生表示,自己長年在大陸工作,可以感受到大陸近年來在許多產業的專業度突飛猛進甚至走在台灣的前面,但如果提到就醫與治療,卻還是比較信任台灣的醫療服務,因此就算需要花費機票費用、花費時間提前預約就診時間以及付出較高的治療費...
三十歲的上班族小芳(化名),很不喜歡笑的時候露出門牙,因為過去車禍意外撞斷了門牙,後來裝的金屬假牙不知從什麼時候開始,在牙齦邊開始出現黑黑的陰影,再加上這個假牙跟其他真牙一比,透明度明顯不同,讓介意不已的小芳無法自然的笑,甚至影響她的人際關係,她已經打定主意,今年拿到年終獎金的第一件事,就是去牙醫門診處理掉這顆假牙,找回自己真正的笑容。牙醫師盧家正表示,過去傳統的固定假牙內層是金屬,使用幾年...
「靠過來,再靠過來一點」,擁有調整型內衣修飾的胸型顯得波濤洶湧,卸下武裝卻呈現下垂又外擴的乳房,著實令慾火焚身的男人瞬間冷了半截。開業整形外科院長莊家榮醫師表示,堅挺有料的乳房是所有女人夢寐以求的目標,但疏於保養的結果卻易讓女性乳房不敵地心引力,呈現「倒NIKE奶」窘境。曾替多位藝人進行胸部拉提的整形醫師莊家榮說明,乳房下垂目測標準定義是以乳頭位置與乳房胸下線為基準,一對尖挺渾圓的胸部,乳頭...
根據96年台灣癌症登記資料顯示,大腸癌蟬聯癌症發生數的第一名,平均每五十分鐘就有一人得到大腸癌。其實,大腸癌是可預防、可篩檢、可治癒的癌症。政府為了降低大腸癌對國人健康的威脅,即日起,只要您年滿五十歲,帶著健保卡,前往健保特約醫事服務機構,就可享有衛生署國民健康局提供、每兩年一次的糞便潛血篩檢,這項福利可以免費享有到六十九歲喔。每兩年一次的糞便潛血篩檢,預估可以降低大腸癌死亡率2到3成!但值...
一早睡過頭的吳小姐,甫進公司就直奔廁所補妝,原來是擔心自己一臉素顏會嚇壞公司同事。吳小姐表示,臉色黯沉的她,平時只要沒化妝,就連家中大門都不願意跨出去,雖然醫生及身邊的好友鼓勵她多攝取鐵質以及其他營養補充品,但蠟黃的氣色仍就像是揮之不去的夢魘般跟隨著。妳是否也是「黑面菜」一族呢?專家表示,像吳小姐這種情況很常見,主要是皮膚的養分主要透過血液運送,而血液中的養份是由小腸與大腸分解食物與吸收而來...
新春期間各個業者的活動一籮筐,但是完全幫民眾們省荷包的活動卻少之又少,位於中山國中捷運站旁, 24小時都不打烊的女人國『伊莉莎』歡喜賀歲迎新春,特地於春節前推出了完全免費的開運SPA體驗活動,邀請民眾們上網搶好康,讓您在春節前可以先開運讓虎年運勢強強滾!活動開跑期間,民眾們參與非常踴躍!因此,以複合式SPA生活會館聞名的女王國『伊莉莎』為回饋愛護伊莉莎的愛美女性們年節前再度加碼,特地於新春時...
注意!請多看一眼,藥品外盒「處方藥」、「指示藥」或「成藥」之標示! 依據藥事法第50條第1項規定:「需由醫師處方之藥品,非經醫師處方,不得調劑供應。」,且「藥害救濟法」第4條規定,「因正當使用合法藥品所生藥害,得依本法規定請求救濟。」故民眾需持醫師處方箋至藥局,經藥事人員調劑後方可合法取得醫師處方藥。倘藥局未依據醫師處方箋擅自販售處方藥,經查證屬實,將依據違反藥事法第50條第1項規定,處新臺...
您會因為家中的小朋友口齒不清,而擔心日後念小學被同學譏笑「大舌頭」、「臭乳呆」嗎?其實,這常是兒童學習能力、環境因素或是注意力等造成,並不是構音器官構造或智力有異,是會隨著年齡的增長而改善的,尤其是4歲前的小朋友,有近9成只要接受矯正即可改善。家長宜儘速帶至醫院接受簡單而有效的評估,以確定是否須接受治療。臺北縣立醫院耳鼻喉科主治醫師楊政謙說明,許多學齡前的兒童常因口齒不清而被認為是俗稱的「大...
一般認為牛奶和乳製品,是「身體不可或缺的必要食品」,所以當中一定也有不少人如此認為,才會「為了健康而天天攝取」。但只要實踐「腸道按摩法」就會明白,其實這種一直以來被視為「健康常識」的定論,不見得一定是對的。或許大家會覺得很驚訝,但平常經常攝取這些食品的人,其實肚子觸摸起來都比較硬,排便情形也都不太理想,有不少人甚至常常有拉肚子或便秘的煩惱。通常這樣的男性很容易拉肚子,女性則很容易便秘A...
過去農業時代,農曆春節不僅是全家團圓的日子,也常見以豐盛飲食作為整年的犒賞;然而,在高度商業化的現在,過度精緻且過量的年節飲食,卻可能會造成身體沉重負擔,正確年節飲食觀念才是給予家人整年辛勞與享受團圓時的貼心贈禮。臺北市立聯合醫院中興院區營養科營養師石宛沛說,火鍋是團圓夜圍爐最應景的主角,寒冷冬夜喝下一碗熱呼呼的火鍋湯,身體馬上就暖和起來,然而,傳統以肉類或海鮮作為湯底的火鍋,其油脂、普林及...