你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
我們都想要成為有錢人，事實上，頂層1%的有錢人都有一些共通點。研究世界各地的超級富豪超過30年、財富研究員丹．斯特魯策爾（Dan Strutzel）於《頂層1%的致富秘訣》一書中，分享快速成為頂尖富人的秘訣，透過研究頂層1%有錢人的生活策略、態度、方法和習慣的過程，找出有錢人在生活中存在某些共通模式，帶領讀者邁入頂層階級。以下為原書摘文：
虎年將近，新流感疫情雖已減緩，但每年威脅上萬幼童的輪狀病毒卻正蠢蠢欲動，尤其春節期間人潮流動，更加速南北不同輪狀病毒血清型傳播，造成感染幼童數攀升！然而根據全台一份「春節防疫行不行？」問卷調查顯示，2歲以下高危險族群嬰幼兒竟有7成未獲輪狀病毒疫苗的抗體保護，台大醫院小兒感染科主任黃立民醫師提醒新生兒家長勿因輕忽心態，錯過寶寶出生的防疫關鍵6個月，春節前夕更應及早以疫苗保護，讓寶寶平安過新年。...
「壞死性筋膜炎」又稱可怕的「噬肉病」，光是聽這個病名，就讓人感到害怕。這種感染是侵犯深層皮膚和皮下組織，造成組織壞疽、壞死，最後侵犯表皮神經，造成知覺麻木，甚至是毒性休克症候群，而且毒性擴散迅速，幾天之內就可能致人於死。花蓮慈院整形外科主治醫師吳孟熹說明，在人體中，原本就有鏈球菌存在於口腔、皮膚上，但這些都不會對人體造成任何傷害。但是如果感染A型鏈球菌，會造成壞死性筋膜炎，其死亡率高達40至...
新年要到了，對於大部分民眾而言，終於可以暫時卸下一年的辛勞，悠閒的休個年假，與親朋好友聚聚，其中當然免不了吃吃喝喝。但因為連續假期多日，常因吃得豐盛但卻動得少，短短幾天的佳節，放縱吃喝搭配輕鬆愉快的心情，很容易就像吹氣球般胖個三、五公斤，無形中增加了身體的負擔，除了加重慢性病的危害，許多食物還有致癌的危險。現在的飲食講求的是健康、均衡清淡的飲食觀，如何平安又不失過節氣氛吃頓年夜飯，確保年節期...
每逢佳節倍思親，然而育幼院孩子卻不一定能夠回家過年，AIMER SHINE香氛保養館秉持著關懷弱勢的理念，希望邀約社會大眾在農曆年期間，共同關懷育幼院的孩子，同時幫助他們。忠義育幼院將於農曆年後的三月下旬擴大開辦專門收容棄嬰及受虐兒的懷幼家園，服務開辦在即，然而忠義育幼院目前仍欠缺70萬左右的開辦經費，用來添購嬰幼兒照顧的設備及物資，忠義育幼院期盼大家能前來一同幫忙，讓棄嬰及受虐兒能早日入住...
各位家庭工作兩頭燒的煮婦煮夫們，這個時候是否開始再煩惱今年要準備甚麼年菜了呢？年節假期前最後一週難免又要加班衝刺，連菜單要準備甚麼都想破頭了，哪裡還有夠用的時間去採買年菜要用的食材呢？擁有指導知名餐飲廠商多年經驗，現任紫金堂健康料理研發總監的高玫老師要教大家如何輕鬆搞定一桌年菜。高玫老師說台灣人過年，按照習俗桌上免不了要有三牲：雞、豬、魚；並且還要有象徵豐富圓滿的火鍋與年年高升的年糕等料理。...
吃藥看起來是最快速、最有效的治療方式之一，但是，用藥過度也是高齡族群的健康管理中最嚴重的問題之一。「美國退休族協會」曾公佈一項統計指出，平均有超過四百萬名退休老人一次服用八種以上的處方藥，統計中還顯示，有五分之一年齡超過六十五歲以上的美國老人可能用藥不當，這還不包括病人私下到藥房去拿藥的。印刷、廣播媒體上，以及無所不在的電視廣告上，有許多誇大不實的宣傳，例如有一種藥就宣稱能打通關，萬靈丹似的...
署立基隆醫院研發新國民年菜食譜，告訴大家新國民年菜新「煮」張。李源芳院長提到，一個人的健康由「食」開始，所以在營養師團隊打造的健康年菜，要您過年也能健康無負擔。另，營養室也製作了年度食譜，結合了署立基隆醫院的醫師群們的豐富學識及臨床經驗，除了依疾病分類提供了健康保健食譜外，還有健康生活保養要點，提供給民眾參考。此外，李源芳院長也要提醒民眾預防勝於治療的觀念，務必要定期來醫院做健康檢查，早期治...
62歲的曾先生因肚子劇痛到臺北縣立醫院急診，外科會診發現竟是罹患大腸癌，因腫瘤過大將整個大腸阻塞致使腹痛難忍，經外科主任孫立文前後2次開刀，先造人工肛門待營養恢復後，再將10×6.5公分大的腫瘤切除，順利出院。外科主任孫立文醫師表示，這名身材削瘦的患者到三重院區急診時直喊肚子痛，細問才知道已經有3天無法排便，經X光初步檢查為腸阻塞，懷疑是腹骨溝疝氣卡住或大腸癌阻塞所造成，進一步電腦斷層掃描及...
最近全球氣候變化，寒冷天氣本是心血管疾病的最好發時節，加上近來忽寒乍暖，對慢性心血管疾病患者更是一項考驗。天氣轉冷，血管容易收縮，一方面使血壓上升不易控制，一方面造成血液循環變差，兩項因素將使心血管疾病發作機率大大增加。此時若不注意血壓及循環方面對氣候變化，碰巧在過年期間免不了豐盛佳餚及放鬆心情，就常使人在年節氣氛中，疏忽了身體的保健之道。臺北市立聯合醫院和平院區心臟內科主任陳鴻毅指出，血脂...
