運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
工作清閒為何讓人感到焦慮？本文分析職場中「閒缺」或「突然清閒」所帶來的心理衝擊，並教你如何打破「失控」的焦慮，將空閒時段轉化為策略性的自我投資，重獲職場主導權。
隨著台灣社會快速轉變，晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢，因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要，未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示，若修法通過，國內借精預估年需求量將大增約8倍，應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。
想要避免農藥殘留問題，將蔬果徹底清洗乾淨是最有效率、也最簡單可行的方法！研究指出，僅靠浸泡無法徹底去除農藥，正確做法應該是「先浸泡、再以流動清水沖洗」，才能達到最佳效果。《優活健康網》特選此篇，營養師程涵宇提醒，這樣的清洗方式可減少約77%的農藥殘留，民眾平時可透過正確洗法，讓蔬果吃得更安心又健康。
根據疾管署統計，截至2024年底，全台愛滋病毒（HIV）感染者已累計超過3.6萬人。雖然近年新增感染人數呈現下降趨勢，但臨床發現新確診者的年齡層正逐漸下移，年輕族群感染比例反而有上升趨勢。醫師指出，HIV感染者在治療與照護上，仍有多項需求未被完全滿足，藉由推動最新「醫病共享決策」，讓感染者擁有參與治療的權利與聲音。
為什麼曾經熱烈相愛，卻成為最熟悉的陌生人? 婚後進入柴米油鹽醬醋的生活，隨著孩子出生、就學與學費張羅、房貸壓力等，婚姻日常充斥忙碌，夫妻相處時間久漸漸就變成室友，內心也更孤獨。《優活健康網》特摘此篇分享夫妻相處「6大秘訣」，讓關係不再相敬如「冰」。
台灣正式進入超高齡社會，每5人就1人是65歲以上長者，失智症議題再度受到大眾重視，近年雖有可延緩惡化的失智症新藥問世，但民眾對於這項疾病仍存在許多疑問。《優活健康網》於2025年11月22日舉辦「忘了也沒關係，優活陪你走一段」失智症專題講座已圓滿落幕，特邀亞東醫院神經醫學部失智中心主任甄瑞興，詳解大眾最關心的失智症現況、治療用藥與照護。
政府普發1萬元現金陸續入帳，許多家長帶著孩子到ATM查詢或領錢，對不少孩子來說提款機的運作既神祕又令人好奇，而家長也希望趁機教孩子金錢管理和自我保護的基本觀念。對此，精神科醫師表示，家長穩定的陪伴、開放的態度，以及願意讓孩子提出問題的空間，可以幫助孩子學會理財，也能提升親子關係。
45歲韓先生多年飽受慢性肩頸痛與偏頭痛困擾，四處求診卻找不到明確病因，甚至被認為只是「太敏感」，就醫才知道是「傷害可塑性疼痛」作祟。醫師提醒，這類病人女性比例高於男性，缺乏運動、肥胖，睡眠障礙都是重要風險因素，若長期疼痛卻找不到明確原因，或疼痛程度與檢查結果不符，應尋求專業評估。
「一種新抗生素上市後，不到2年就可能出現抗藥性報告，這不是危言聳聽，而是臨床真實面臨的現況。」提及抗藥性危機，國立成功大學醫學院附設醫院數位醫療部主任委員、南區傳染病防治醫療網指揮官柯文謙醫師嚴肅道出。過去抗生素的問世，拯救了無數生命，更是醫療史上的一大里程碑，然細菌的突變與適應速度卻遠遠比藥物研發更快，使細菌抗藥性問題已被世界衛生組織（WHO）列為全球10大健康威脅之一。正因如此，WHO自201...
腦壓是指顱內的壓力，當腦壓升高時，可能影響視神經周圍的靜脈回流，導致眼內房水排出受阻，使眼壓上升。因此，當出現頭痛、嘔吐、視力模糊等症狀時，可能不僅是單純的眼壓問題，也需考慮腦壓是否過高。《優活健康網》特摘此篇分享腦壓高的原因、症狀與治療，幫助民眾理解腦壓的影響。
許多人逛超市時看到特價出清的蔬果，會認為「特價蔬菜就是不新鮮的商品」，事實上這樣的印象並不完全正確。《優活健康網》特選此篇，日本料理家ぱるとよ在部落格指出，以她曾任職超市蔬果部門的經驗來說，特價區反而經常能看到「鮮度極佳的蔬菜」，庫存周轉率高，讓消費者更有機會買到鮮度良好的商品。
50多歲的陳女士因疫情期間都窩在家中，使得體重增加不少，解封後積極参加朋友邀約的爬山活動，幾天下來走了好幾公里的山路，結果腿痠腳麻；有天早上睡醒，腳底板下床踏地的瞬間刺痛不堪，跛行一段時間才緩解，到醫院門診才知道，原來是患上足底筋膜炎。《優活健康網》特選此篇，物理治療師教居家伸展運動來增強肌力。
