特別企劃:正確喝水

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。

特別企劃:失智照護

捐精不用再拆盲盒?專家估「國內借精需求增8倍」呼籲流程納MBTI

捐精不用再拆盲盒?專家估「國內借精需求增8倍」呼籲流程納MBTI

隨著台灣社會快速轉變,晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢,因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要,未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示,若修法通過,國內借精預估年需求量將大增約8倍,應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。

以為頭暈只是小毛病?醫示警:小心「頸動脈嚴重狹窄」恐釀中風危機

以為頭暈只是小毛病?醫示警:小心「頸動脈嚴重狹窄」恐釀中風危機

65歲魏先生近日因頭暈不適前往神經內科就醫,電腦斷層顯示其右側頸動脈因粥狀硬化出現嚴重狹窄,且大腦有陳舊性中風病灶。另61歲的林女士,過去因鼻咽癌接受放射線治療,雖定期追蹤,近期也因頭暈至門診就醫,檢查後同樣發現有頸動脈狹窄問題。兩位病患在神經放射科醫師評估下,分別接受頸動脈氣球擴張術及頸動脈支架置放術,術後頭暈症狀大幅改善。

神仙姐姐「劉亦菲減肥法」大公開!專家揭3類人不適用:試試升級版本

神仙姐姐「劉亦菲減肥法」大公開!專家揭3類人不適用:試試升級版本

女星劉亦菲憑藉《玫瑰的故事》,拿下2024年10大陸、韓劇女主角討論度排行第2名,僅次於《淚之女王》金智媛,她的「輕斷食減肥法」更是多次衝上登上小紅書熱搜。對此,減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示,網路瘋傳的劉亦菲減肥法確實很適合「急救型瘦身」,並分享「2.0版本」減重方式。

補充保費考慮「取消收費上限」?衛福部長鬆口曝進度:沒有時間表

補充保費考慮「取消收費上限」?衛福部長鬆口曝進度:沒有時間表

台灣自1995年實施全民健康保險制度,至今已有近30年歷史,但是隨著少子化、高齡化等狀況,健保財務的問題也迫在眉睫。衛福部長石崇良17日表示,相關單位正持續討論各種可能方案,包括取消補充保費上限等措施,最關鍵的仍是跨部會溝通,健保改革沒有固定時程表,會持續推動下去。

幫寶寶換尿布,出現咔嗒怪聲?醫揪「髖關節異常」嚴重恐終生跛行

幫寶寶換尿布,出現咔嗒怪聲?醫揪「髖關節異常」嚴重恐終生跛行

現代人生育率低,每個孩子都是家中最珍貴的寶貝。父母最大的心願,就是希望孩子能健健康康地長大,不過,在替寶貝換尿布時,千萬別忽略髖關節附近出現輕微「咔嗒」聲響,這很可能是髖關節脫臼的徵兆。如果能儘早發現及治療,就不必面臨到手術治療,甚至造成終生跛行的遺憾,別讓小朋友輸在起跑點上。

視力模糊、線條扭曲⋯不只是用眼過度!醫曝恐「這部位老化」長皺褶

視力模糊、線條扭曲⋯不只是用眼過度!醫曝恐「這部位老化」長皺褶

64歲何先生近日發現右眼視力明顯退化,看直線時竟出現彎曲、影像扭曲的情況。起初他以為只是用眼過度,休息幾天就會恢復,然而症狀遲遲未改善,便前往新竹台大分院眼科部求診。經醫師詳細檢查後,確診為右眼視網膜上增生膜,俗稱「黃斑部皺褶」,屬於一種常見卻常被忽略的視網膜病變。

主管問要不要喝咖啡?解析「咖啡邀約」隱藏密碼:可能是資遣前兆

主管問要不要喝咖啡?解析「咖啡邀約」隱藏密碼:可能是資遣前兆

當同事或主管突然問「要不要去喝杯咖啡?」這句話看似輕鬆寫意,背後卻可能暗藏玄機,學會判讀這句話背後的潛台詞並從容應對,將是在職場上站穩腳步的關鍵。本文將解析來自主管、同事、客戶等咖啡邀約背後可能隱含的訊號,帶大家一次讀懂這門職場必修的「讀心術」。

20歲男大生乾癬疾病延燒關節誤認痛風,醫籲提早控制發炎為關鍵

20歲男大生乾癬疾病延燒關節誤認痛風,醫籲提早控制發炎為關鍵

乾癬並不只是皮膚病,而是一種全身性慢性發炎疾病。奇美醫療財團法人柳營奇美醫院皮膚科主任林旻憲醫師指出,乾癬的核心問題來自免疫系統失衡,體內發炎反應導致皮膚細胞過度增生,產生紅斑、脫屑與搔癢等症狀。若發炎波及關節,可能有3成患者引發乾癬性關節炎,造成關節紅腫、僵硬與變形,一旦結構受損往往無法逆轉,影響行動力與生活品質;臨床上就有患者誤以為只是關節痛或痛風而延誤治療時機。 臨床中有一名20多歲、...

維他命C早上吃還晚上吃?營養師揭「正確保健觀念」1種人飯後吃最好

維他命C早上吃還晚上吃?營養師揭「正確保健觀念」1種人飯後吃最好

聽說維他命C要早上吃,吸收效率比較好?《優活健康網》特選此篇專家指出,其實維生素C可以在一天中的任何時間服用,沒有證據表明晚上吃會影響吸收,但適量吃即可,因維生素C是水溶性的,吸收相對較快,過量的維生素C都會透過尿液排出;不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。

有圖解》懷孕補碘什麼時候吃?吃什麼最能有效補碘?營養師建議6食物

有圖解》懷孕補碘什麼時候吃?吃什麼最能有效補碘?營養師建議6食物

懷孕或備孕期間,是否常常煩惱有缺少哪些胎兒需要的關鍵營養?其實碘就是很容易被忽略卻又與胎兒生長發育息息相關的關鍵營養。根據國民營養調查,4成育齡女性面臨缺碘情形。若飲食中缺乏碘,恐影響胎兒腦部健康,而選擇碘鹽是最推薦的補充方法。《優活健康網》特選此篇,營養師分享,碘鹽不僅是懷孕時要吃,孕齡女性更是在「懷孕前」就該積極補充。

雄性激素下降,不是單純老化!醫揭3招「逆齡保養」找回男性荷爾蒙

雄性激素下降,不是單純老化!醫揭3招「逆齡保養」找回男性荷爾蒙

邁入熟男階段後,有些人看起來愈活愈年輕,但更多男性卻逐漸顯得疲憊、狀態下滑,當心元凶可能是男性荷爾蒙──「睪固酮」。初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,想維持精神與活力,關鍵就在於穩定睪固酮,而良好的飲食與規律運動正是逆齡保養的不二法門,建議透過3招維持男性整體代謝與健康。

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