隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
當走向痛苦的生命末期時，安樂死是可能的選擇嗎？當全世界有超過15個國家通過安樂死合法，台灣有機會成為下一個嗎？至今6年過去，安樂死立法仍遙遙無期。《優活健康網》特選此篇，專訪推動安樂死合法化的婦產科醫師江盛，他從2018年開始致力推動「死亡權利法案立法公投案」（簡稱「安樂死公投」案），在街頭巷尾找人連署，爭取安樂死合法的可能。
立冬是冬天的開端，氣溫開始明顯轉冷，萬物進入休養蓄藏的階段。中醫認為，這段時間應重視「養腎護陽、儲存元氣」，若忽視保暖與調養，可能造成腎氣不足，出現手腳冰冷、腰痠背痛等不適，立冬養生建議用一壺暖身茶、兩個穴道，再加上三九貼，啟動身體自我修護。
暑假期間，青少年容易受到同儕影響，進而嘗試吸菸或使用電子煙。研究指出，雖然超過8成的青少年表示有拒菸的意願，但仍有近2成在面對誘惑時無法堅定拒絕。事實上，高達9成的吸菸者在18歲以前就已接觸菸品。對此，國健署分享「4招拒菸方法」，成功拒絕菸品的第1步在於堅定個人的信念。
你有多久沒有好好看鏡子裡的自己了？想送給你一個小小提醒：在人生的繁忙與轉換中，別忘了停下來，看看那個一直努力適應、慢慢長大的自己。走入30歲後，我們比想像中更容易懷疑自己：身邊有人成家、有人升遷、有人活得很有方向，而你可能還在尋找步伐、適應生活，還在練習相信「慢熟」並不代表落後。
媒體報導，舒肥雞胸肉可能藏有肉毒桿菌，一旦吃到被污染的食物，最嚴重可導致呼吸麻痺甚至死亡。這是真的嗎？有這麼嚴重嗎？到底肉毒桿菌是什麼？肉毒桿菌中毒後會有什麼症狀？舒肥雞胸肉肉毒桿菌污染風險高嗎？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師來解析。
大暑是夏季最後一個節氣，也是最天氣最炎熱的時期，常出現午後雷陣雨，在這又濕又熱的天氣，人體容易出汗多、消耗大，這時熬煮一些蓮藕菜羹湯，既消暑熱又補充水分與營養。 《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享大暑養生的方法，並且分享香菇莧菜蓮藕羹的食譜。
台灣師範大學女子足球隊近日有學生出面指控，被教練以「抽血換學分」作威脅，要求連續14天，一天抽血3次，事件曝光引發社會大眾對教練職權濫用、學生身心健康與醫療倫理等質疑，讓眾多網友、家長氣憤。到底一天抽多次血會有什麼問題？長期頻繁抽血會造成健康危害嗎？非醫護人員抽血合法嗎？《優活健康網》採訪專業醫師、護理師一文解析。
日前，台灣師範大學女足隊爆出抽血爭議，原因是女足教練為了博士論文，要求球員配合抽血，甚至連續14天、1天抽3次，學生不從就以學分威脅，經受害學生代表簡奇陞多次向社會發聲，事件才曝光引發社會議論。《優活健康網》特摘作家張慧慈（小花媽）分享自身看法，她認為，「認份」的展現就是迴避問題，我們的社會不該再掩飾。
很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查，自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒常見失眠3種情況，及可以補充的好眠營養素。
當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
