為什麼感情中會有控制慾？醫拆解背後關鍵：只是因為害怕「被拋棄」
2026/5/19
以愛為名的監控
5月20號是許多戀人告白、求婚甚至是登記結婚的日子。臨床觀察發現，有一類對象在交往初期表現得格外熱情、重視對方，容易讓人產生被深愛的錯覺。然而隨著關係進展，這類人可能用愛的名義，開始監控對方的行程，甚至干涉社交生活，讓另一半感到窒息與痛苦。
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害怕「被拋棄」所以控制
衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達分析，感情中的強烈控制欲，往往源自內心對於「被拋棄」的恐懼，當這種不安感被觸動時，當事人常會透過心理施壓，例如冷戰、指責或製造對方的罪惡感，試圖挽留關係。
黃裕達強調，健康的親密關係應建立在兩個獨立個體的相互尊重之上，若以恐嚇或乞求作為留住對方的手段，這種缺乏情感基礎的連結，通常會讓感情更加不穩定。
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守護心理邊界3大心法
黃裕達指出，長久的關係並非權力的輸贏，而是兩個成熟個體對彼此「心理邊界」的守護。為了避免愛成為負擔，建議透過以下3個心法，重新校準愛的方向：
- 覺察內在不安全感：了解自己的情感缺口，是避免在關係中變得面目可憎的第一步。
- 尊重彼此的「拒絕權」：健康的關係中，雙方都應保有說不的自由。若留人的手段包含「如果你不留下來，我就死給你看」或「我都有了孩子，你怎麼可以走」，這在實質上已屬於心理暴力。
- 婚姻與孩子並非工具：切勿期待透過進入婚姻或生下孩子，來修復充滿裂痕的關係。在步入長期契約前，應先處理彼此的性格矛盾，而非將孩子視為填補個人安全感的工具。
衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，精神醫療團隊可協助處理人際與情感困擾，引導雙方學習尊重彼此的獨立性並發展自我。透過專業諮商，改善伴侶互動與家庭關係，讓家庭成為支持彼此的重要力量。
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