隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
談到健康飲食，蔬食無疑是最具代表性的一部分。蔬菜與水果不僅含多種維生素、礦物質及膳食纖維，還能有效提升免疫力、促進消化並降低慢性疾病的風險。然而，要保持蔬果中含有的營養成分，並最大化其健康效益，烹調方式顯然是重要關鍵。《優活健康網》特摘營養師郭雅歆分享蔬菜的正確烹調法。
「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」，這些看似矛盾的願望，只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇，日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟，就能讓板豆腐搖身一變，擁有宛如絞肉般的驚人口感，還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。
婚後要維持事業還是當個全職媽媽，是每個女人踏入婚姻時必須做的重大決定，然而不少女人為了家庭仍選擇犧牲事業，但這並不代表家庭主婦的生活就一定了無新意。《優活健康網》特摘此篇分享「快樂全職主婦可以做的8件事」，主婦生活也可以很精彩、很優秀、很亮麗，既然做了選擇那就堅定執行，把這幾個待學事項寫起來，從中找到屬於妳的成就感吧！
你知道嗎？8～9成的胃癌是幽門桿菌引起的。從去年8月起，只要檢查出有幽門桿菌，不需要做胃鏡也可以拿到2週治療藥物，估計有5萬人能受惠。檢查幽門桿菌的方法有吹氣和驗糞便，治療時會吃抗生素，治療成功率約有8到9成，但還有可能再感染。醫師提醒，高風險族群在滅菌後仍需定期檢查，才能降低得胃癌的機會。
正確洗臉是做好肌膚保養的第1步！如果臉沒洗乾淨，再多瓶瓶罐罐都吸收不進去。《優活健康網》特摘此篇，皮膚科醫師提醒，肌膚可以分成5種膚質，根據不同膚質，每天所需的洗臉次數也不同，教民眾正確洗臉10步驟，別忘記最後1步一定要擦保濕產品，防止肌膚水分流失。
得乳癌只要不是三陰性就不用擔心？治療5年後就不會再復發？醫師示警，小心乳癌長期復發風險！今年47歲的許小姐是一名鋼琴老師，13年前因莫名咳嗽半年與觸摸乳房有硬塊就醫，檢查確診三陽性乳癌，雖持續配合醫囑治療與按時追蹤，9年後卻又因胸側皮膚冒出不明黑褐色濕疹，化驗後發現是乳癌復發，且轉變為第2期荷爾蒙陽性乳癌。
加味菸是菸草中添加不同口味，藉由降低菸嗆味來吸引青少年使用，進而對尼古丁產生成癮。衛福部國健署再度預告「菸品禁止使用添加物」草案，7日晚間預告期滿，台灣拒菸聯盟等206個團體聯合呼籲，全面禁止除菸草原味的加味菸，應遵照母法「行政院公布後1個月施行」。
牙齒咬合不正影響外觀，早期矯正提升自信心！一名女童因齒列先天發育異常，從小就咬合不良，雖然能正常飲食，也不影響說話，但是一口亂牙令她相當困擾，因此11歲時被媽媽帶來台北慈濟醫院齒顎矯正科評估。後續，全口X光中看到牙齒不但亂，還有先天缺牙與阻生齒，醫師也建議早期進行齒列矯正⋯⋯
時序入秋，外在環境的溫度、濕度逐漸降低，此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，近日許多病人抱怨眼睛乾澀刺痛現象越來越嚴重，眼睛乾澀影響視力。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示「乾眼症」是門診很常見的疾病，因為淚液分泌不足、分佈不均，或是淚液過度蒸發，導致淚液沒辦法讓眼球表面保持濕潤，於是造成眼睛乾澀、易疲倦、發癢、有異物感，甚至是出現灼熱痛感等不適。從中醫角度來看，這群患者發生乾澀時，頻繁點人工淚液往往治...
許多人喜愛用化妝水濕敷面膜，但小心這種做法可能會過度刺激皮膚，導致乾燥或粉刺問題。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒，若是濕敷過久、未及時補水，皮膚反而會流失水分，此外，建議選擇無含防腐劑的產品，痘痘肌族亦需避免過度使用抗痘產品，才能預防惡性循環，避免潛在的皮膚問題。
成為媽媽的妳，正在餵母奶嗎？妳是否常聽到「妳的乳房小」、「妳的身體不好」、「妳吃得不夠營養」、「妳的寶寶一直哭鬧」、「寶寶常常要吃奶是不是因為沒吃飽」⋯⋯這麼多的問句來質疑妳的奶水夠嗎？《優活健康網》特選此篇，提供母奶哺乳的正確知識，讓媽媽不用再因為擠不出奶而感到自責。
目前在FAP治療主要是以給予減少類澱粉蛋白的累積、減少對神經與器官損傷藥物為主，目前健保給付的對象為第二期患者（需使用輔具等特定條件）。台灣神經罕見疾病學會理事長/臺北榮民總醫院神經內科劉祐岑醫師表示，FAP病程發展迅速但早期仍不易察覺，過去不論是台大或者是榮總醫院臨床統計都發現，病人大約是在50歲後發病，接著就開始不良於行。 這些病患都是家中支柱，在治療策略上應該要考量在他們可能影響行動時...
