特別企劃:正確避孕

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」

隨著健康意識提升,避孕成為不同人生階段的重要課題,了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥,以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇,應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒,避免使用來路不明產品,正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。

特別企劃:健康瘦身

減肥不用每天算熱量!日常「2習慣」就能變瘦:早餐吃蛋、每天睡飽

減肥不用每天算熱量!日常「2習慣」就能變瘦:早餐吃蛋、每天睡飽

想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單,另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇,美國研究證實,睡眠充足可以抑制肥胖基因活動,對於天生易胖體質者,睡眠很可能就是最好的減肥方式。

青菜只用來汆燙?小心營養全流光!營養師列「5種烹調法」鎖住營養

青菜只用來汆燙?小心營養全流光!營養師列「5種烹調法」鎖住營養

談到健康飲食,蔬食無疑是最具代表性的一部分。蔬菜與水果不僅含多種維生素、礦物質及膳食纖維,還能有效提升免疫力、促進消化並降低慢性疾病的風險。然而,要保持蔬果中含有的營養成分,並最大化其健康效益,烹調方式顯然是重要關鍵。《優活健康網》特摘營養師郭雅歆分享蔬菜的正確烹調法。

有食譜》豆腐竟能變成肉?日本料理家授1招「凍豆腐咖哩」低卡又省錢

有食譜》豆腐竟能變成肉?日本料理家授1招「凍豆腐咖哩」低卡又省錢

「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」,這些看似矛盾的願望,只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇,日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟,就能讓板豆腐搖身一變,擁有宛如絞肉般的驚人口感,還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。

健檢發現胃息肉該切除嗎?醫揭「這種絕不能留」有2情況也建議切除

健檢發現胃息肉該切除嗎?醫揭「這種絕不能留」有2情況也建議切除

一般民眾最常在全身健檢進行內視鏡檢查時發現自己胃部長了息肉,「胃息肉該不該切?」「有沒有癌化風險?」成為不少健檢顧客的擔憂。醫師指出,息肉是指器官黏膜因黏膜細胞增生而產生的突起組織,除了常見的大腸息肉,膽、胃也會出現息肉。但有9成以上都是良性,不須太過擔心,不過若是出現腺瘤性息肉,就可能是胃癌前兆。

有食譜》寒露防燥潤肺怎麼吃?教你自製「養生杏仁露」冰過更香醇

有食譜》寒露防燥潤肺怎麼吃?教你自製「養生杏仁露」冰過更香醇

寒露是秋天的節氣之一,隨著東北季風來襲,越能感受到深秋早晚的涼意。此時氣溫下降、空氣乾燥,感冒病毒致病力增強,稍不留意就容易感冒,造成上呼吸道感染。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享寒露的養生方法,並分享養生杏仁木耳露的食譜,在乾燥的秋季能起到潤肺的作用。

偏鄉醫療新模式》超人醫生徐超斌推「南迴模式」結合長照、到府看診

偏鄉醫療新模式》超人醫生徐超斌推「南迴模式」結合長照、到府看診

日前,山陀兒颱風過境帶來強風豪雨,為台東南迴地區帶來超大雨勢,導致多處房屋毀損及交通道路中斷,南迴公路甚至部分路段封閉,使醫護人力本就短缺的偏鄉醫療再度陷入困境,而這也是當地居民的日常。「超人醫生」徐超斌有感當地醫療匱乏,決心為當地居民打造醫療照護網絡,積極推動「南迴診所」落實偏鄉居家醫療服務,希望實現「在地老化,在地終老」的願景。

秋冬雙疫夾擊 新冠、流感難辨 疫苗雙打防護再升級

秋冬雙疫夾擊 新冠、流感難辨 疫苗雙打防護再升級

新冠病毒持續變異,秋冬季節即將進入呼吸道傳染疾病盛行時刻,新冠病毒與流感病毒的雙重感染可能對健康造成嚴重影響。接種疫苗刻不容緩,提升全民免疫力,才能降低重症與死亡風險。 義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑表示,新冠病毒的症狀跟流感有許多相似,例如發燒、頭痛、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏及呼吸困難等。另外新冠病毒喉嚨痛感受可能較強烈,連吞口水都不舒服,全身明顯無力,有些人呼吸喘、全身...

「真實世界數據」讓罕病患者多一個治療希望,醫:更貼近病患真實健康狀況,有效反應藥物療效

「真實世界數據」讓罕病患者多一個治療希望,醫:更貼近病患真實健康狀況,有效反應藥物療效

什麼是真實世界數據(Real-world Data, RWD)?指的是透過病患健康狀態和常規醫療保健服務等相關臨床實驗收集數據,產出適當之真實世界證據(Real-world Evidence, RWE),以客觀數據為醫藥品研發、風險監測、效益評估提供參考依據,讓RWD近年慢慢受到醫界重視。 台大醫院神經部趙啟超主治醫師認為,RWD的臨床用藥人數要比傳統臨床實驗「隨機對照試驗」(Randomi...

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺

24節氣中的第17個節氣寒露,同時也是秋天的第5個節氣,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。中醫師建議,寒露慎防感冒與呼吸道感染、皮膚乾燥與過敏等不適症狀,民眾可飲用百合大棗銀耳茶來潤肺,也能透過按摩列缺穴調理胸肺相關疾病。

天氣轉涼如何正確進補?寒露養生注意事項:早餐最好吃「這1物」

天氣轉涼如何正確進補?寒露養生注意事項:早餐最好吃「這1物」

每年國曆10月8日前後,節氣「寒露」,意即此時氣溫比「白露」時更低,地面露水更冷,快要凝結成霜。俗話說「白露身不露,寒露腳不露。」中醫指出,寒露時節應注意足部保暖,尤其秋季是腹瀉好發季節,也應注意腹部保暖。《優活健康網》特摘此篇,由中醫分享寒露時節的養生方法,養生應以保養陰精為主。

颱風過後要注意什麼?「這疫情」威脅超致命!專家警告:清掃別穿拖鞋

颱風過後要注意什麼?「這疫情」威脅超致命!專家警告:清掃別穿拖鞋

颱風山陀兒侵襲台灣,3日登陸高雄後重創當地,於4日清晨終於減弱為熱帶性低氣壓。但高雄連日受風雨侵襲,已多處積淹水,高雄市衛生局呼籲民眾,風災後1週為登革熱防治關鍵期,清理家園時千萬不要赤腳及穿拖鞋,才能避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風等,同時也需留意腸道傳染病。

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