隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
談到健康飲食，蔬食無疑是最具代表性的一部分。蔬菜與水果不僅含多種維生素、礦物質及膳食纖維，還能有效提升免疫力、促進消化並降低慢性疾病的風險。然而，要保持蔬果中含有的營養成分，並最大化其健康效益，烹調方式顯然是重要關鍵。《優活健康網》特摘營養師郭雅歆分享蔬菜的正確烹調法。
「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」，這些看似矛盾的願望，只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇，日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟，就能讓板豆腐搖身一變，擁有宛如絞肉般的驚人口感，還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。
新手爸媽最煩惱的問題之一，就是寶寶每天晚上醒來好幾次，不是肚子餓就是哭鬧不休，常讓爸媽也跟著睡不好，身心快要崩潰！到底寶寶多大能睡過夜？該如何訓練？《優活健康網》特選此篇，研究指出寶寶可能無法睡過夜的原因，不妨試試用4對策訓練。
你相信一見鍾情嗎？看完世界球王梅西的寵妻7件事，不得不說童話不一定都是騙人的！至少梅西與妻子安托內亞是真的現實版童話，身為明星球員身邊肯定不乏美女粉絲，但對老婆一見鍾情的梅西，即便身旁美女如雲，他的眼中仍是老婆最美，對老婆毫無二心。《優活健康網》特摘此篇分享「梅西寵妻7件事」，各位老公該學學吧！
吃飯時，衣物不小心沾上番茄醬、醬油等食物油汙怎麼辦？即使只有一點點汙漬卻令人好在意，究竟衣物油汙該如何清除？《優活健康網》特選此篇，提供快速清潔秘訣6步驟，包括刮除油脂、使用小蘇打及洗碗精等去漬小妙招，無需將衣物送乾洗店，就可以輕鬆拯救你的心愛衣服，讓衣物恢復如新。
秋冬正值流感流行季節，根據衛福部疾病管制署統計，截至今年9月28日為止，流感門急診突破7萬5千人次。受新冠疫後免疫負債影響，夏天流感疫情一直持續到秋冬，感染科醫師提醒，今年流行病毒株是H2N3，以65歲以上老人及兒童為高風險群，不過目前已有新型抗病毒藥物可使用，服藥順從性更高，比起傳統口服藥可降低40倍病毒量。
赴日旅遊注意！日本「會行走的肺炎」黴漿菌疫情升溫，感染人數已連續2週創新高，全日本平均病例數也創近10年新高，部分患者更出現抗藥性。感染科醫師示警，秋冬原本就是呼吸道疾病盛行季節，但目前肺炎黴漿菌沒有疫苗可打，又容易有抗藥性，提醒民眾平日戴口罩、勤洗手可防範。
現代人因為久坐、翹二郎腿⋯等不良習慣，加上核心肌力不足導致骨盆歪斜，其中「骨盆前傾」是不少人都有的骨盆問題，容易呈現小腹凸、屁股翹的「前凸後翹」的窘況。《優活健康網》特摘此篇分享骨盆前傾的相關知識，包括原因、症狀、檢測與改善，只要在家就能輕鬆矯正骨盆。
食慾之秋來了！隨著天氣轉涼，秋天正是調養身體的好時機。中醫認為，秋季屬金，對應肺臟，正是補充能量的好時機，不妨利用當季食材滋補養生，像是南瓜、栗子、螃蟹、柿子、柚子、酪梨、薑等7大食材。《優活健康網》為你整理「秋季限定｜食材懶人包」，限時加入優活LINE好友，在2024年10月31日前回覆指定留言，就能一鍵免費下載！
人每天只有睡覺時沒有使用眼睛，隨著手機、平板等3C產品普及生活，現代人的用眼習慣也跟著改變，但過度用眼恐致眼睛調節力下降，加速眼睛老化速度。2025年台灣將步入超高齡化社會，根據最新認知調查指出，老花眼、白內障、黃斑部病變是國人3大常見眼睛老化疾病，且逾6成3民眾自覺有眼睛疲勞乾澀情形，小心可能已是眼疾警訊。
衛生福利部於2024年5月預告「人工生殖法修正草案」，提出開放單身女性、女同志配偶、代理孕母合法進行療程，並已於今年7月預告期滿，外界關注後續審議進度。對此，衛福部長邱泰源表示，預計國健署將於11月前將草案送入衛福部，承諾最快2024年底可將草案送進行政院。
隨著年紀越大，膀胱越不聽使喚嗎？女性進入更年期後，由於賀爾蒙變化，泌尿道和陰道黏膜變薄，加上骨盆底肌肉無力，容易造成漏尿的情況，尤其在咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等腹部用力的時候更嚴重，甚至影響生活品質。想要避免此情況，可以從生活習慣開始進行調整，並練習「骨盆底肌肌肉訓練」從此向漏尿說再見！
