「最近走路變得愈來愈慢，連提菜籃都覺得吃力，是不是年紀大了就會這樣？」這是門診中長輩常見的疑問。物理治療師提醒，這不僅是自然老化現象，更可能是「肌少症」悄然上身的警訊，想要預防及改善肌少症，可透過日常4招簡單的手臂及腿部運動來減緩肌肉流失。

尿素循環障礙（Urea Cycle Disorders, UCDs）是一組罕見的遺傳代謝疾病，因體內酶活性不足導致氨代謝異常，進而形成高氨血症。患者可能引發急性腦病、癲癇、認知受損甚至危及生命。患者多在新生兒期或兒童期發病，對家庭和醫療體系都是極大挑戰。 近年來，隨著國際間治療藥物逐步引進，臺灣已將相關療法納入健保給付，象徵罕病治療資源將邁入新階段。專家指出，這不僅為臨床上提供更多元的治療方...

33歲劉先生是名調酒師，由於酒吧生意很好，他時常工作到深夜，平常忙於應酬、疏於運動、菸酒總是不離手，腰圍也是日益增加。1年前他與28歲的吳小姐結婚，兩人都非常想要小孩，但卻遲遲盼不到好消息，一經檢查才發現，原來劉先生的精蟲濃度不到每毫升1200萬隻，他怎麼也想不到，為什麼問題會出在自己身上⋯

很多人洗頭，其實只是把泡泡搓在髮絲上、沖掉就結束。但真正決定髮際線、毛囊健康、油脂平衡的——是你有沒有把頭皮正確洗對。《優活健康網》特選此篇，生髮專家提醒，洗頭流程最常忽略「洗頭6大NG行為」，並教民眾正確洗頭3步驟，強調洗頭一定要洗2次，才能真正達到清潔及養護頭皮的效果。

中秋節不僅是賞月的時刻，中秋烤肉更成為節日必備的活動。為了讓肉品更美味，許多人常以方便取得的烤肉醬作為主要調味來源，但卻可能忽略過量攝取加工醬料，可能導致磷、鈉與脂肪攝取過高，進而增加心血管及腎臟疾病的風險。營養師提供6種自製天然醬料，吃得更安心健康。

「阿嬤以前都是這樣吃的！」這句話道出長輩節儉的美德，過去許多人珍惜水果，發霉也捨不得丟棄，習慣將水果壞掉的地方削掉，只吃好的部分，不過隨著大家對食安問題更加關注，看似傳承自長輩的生活智慧，真的那麼安全嗎？《優活健康網》特選此篇，醫師指出，事實上，「黴菌毒素」才是隱藏在其中的巨大健康風險，值得我們更加警惕。

哀怨開會開不完？104「玩數據」調查，各世代工作者公認有效會議上限為「2小時」！但工作難免遇到超時會議。國內資訊服務業龍頭、精誠資訊人資長黃郁仁分享，與其放空發呆，不如從主管談話中偷學3件事，把冗長會議，變成職場力快速練功升級最佳時機！

法務部統計，近3年的新科律師40歲以下佔九成多，只有不到2%是60歲以上，其中之一是64歲的陳穎蓁，她退休後接連考取餐飲、不動產經紀人、地政士、書記官，去年考上律師，成功解鎖人生成就。《優活健康網》特選此篇，用證明陳穎蓁的故事證明「學習永不嫌晚」，勇敢追夢，重啟人生新篇章。

眼周肌膚彈性隨著年齡增長而流失，容易洩漏年齡。一旦眼袋出現，不僅讓人顯得疲憊、老態，更常被誤認為沒睡飽。整形外科診所院長楊菘宇指出，除了年輕時預防，當眼袋日益明顯，要想回復下眼周平整狀態，透過手術可讓下眼周恢復平整。《優活健康網》特摘此篇分享眼袋的形成原因以及手術方式。

你有沒有過這種經驗？早上剛下床一腳踩到地板，腳跟就像踩到釘子一樣劇痛，這種情況很可能是「足底筋膜炎」在作怪。足底筋膜炎是現代人常見的足部問題，尤其是長時間站立、運動量大或穿著不合適鞋款的人。你是否會好奇：腳跟痛是足底筋膜炎嗎？如何挑合適的鞋？該如何治療呢？快跟著Podcast《優活問問》一起了解足底筋膜炎的症狀、治療以及自我照護方法。