上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
近日社群上有關於「鋅」的討論度居高不下，許多網友洗版分享補充鋅之後不但「爛臉」得救，就連頭髮都變多，超神奇的功效被形容為「平民版醫美」引起一陣吃鋅風潮。常被認為屬於男性補充品的鋅，究竟是否有如此驚人的功效，只要多吃鋅，就有緩解痘痘與落髮危機的功效嗎？《優活健康網》特選此篇，讓好食課的營養師來向大家解答，探討其中的真實性。
臉上有紋路容易顯老，除了法令紋、魚尾紋以外，有一條「戈爾戈線」（Golgo Line／ゴルゴライン），是從眼頭下方斜向延伸至臉頰中央的陰影線條，容易讓人看起來疲憊、憔悴甚至顯老。《優活健康網》特選此篇，日本美容外科醫師澤口悠指出，這並非單純的一條「線」，而是臉部凹凸所形成的陰影效果。以下整理其形成原因、容易出現的族群，以及是否需要改善與日常應注意事項。
近年來，植物奶在全球掀起一股風潮，植物奶熱量、脂肪低膳食纖維多又減碳，成為牛奶的替代選擇，咖啡廳也紛紛推出燕麥奶、堅果奶、椰奶等植物奶拿鐵，讓植物奶成為許多人生活中的一部分。《優活健康網》特摘此篇，由營養師柯曉彤分享植物奶的飲用注意事項。
21歲黃小姐曾是中華女壘隊亞運培訓國手，擔任中心打者、長打實力驚人，卻長年與異位性皮膚炎奮戰，從國小時期手肘開始出現癢疹，到全身嚴重搔癢、腫痛甚至流血流湯，求醫嘗試各種治療與偏方，卻始終未見改善後，最終她接受醫師建議，使用新一代長效生物製劑治療，治療3年後疾病維持穩定，停藥迄今2年未見復發。
42歲的陳小姐來診時滿臉疲憊：「我不是沒看醫生，但怎麼都查不出原因。」 她工作是一名行政助理，近一年經常感覺心跳容易加快、容易喘、早上醒來特別累，工作一段時間後還會出現肩頸僵硬、眼睛脹脹的、頭有點暈。不僅如此，她的腸胃也變得敏感，常常胃悶悶脹脹。她曾做過心電圖、腦部核磁共振、腸胃鏡，甚至服用過安眠藥與抗焦慮劑，卻始終找不到真正的問題。 這類案例在門診並不少見。許多症狀看似分散，其實可能...
一位67歲女性在牙周治療期間，意外發現左下唇有一無症狀的藍紫色腫塊，直徑約2.5公分，導致左下臉部輕度腫脹及外觀變形，遂至醫院口腔外科就診。經醫師詳細詢問後，才得知婦人竟已隱忍長達20年，診斷為良性口腔血管異常（BOVA），醫療團隊採用冷凍槍進行治療，經3次療程後病灶明顯縮小，最終完全消失且無明顯副作用。
9歲的奇奇連續多日發燒，且身體開始出現粗糙的紅疹，合併有咽喉疼痛、扁桃腺紅腫並化膿以及「草莓舌」症狀，因此前往台北慈濟醫院就醫。後續，醫師安排咽喉培養檢查，發現感染A群溶血性鏈球菌，確診為猩紅熱，給予抗生素治療後，奇奇3天退燒，紅疹也逐漸退卻，恢復情況良好。
讓雙眼明亮有神，唇型鮮紅，許多女性出門之前總習慣畫上眼唇彩粧，相關產品眾多，如眼影、眼線、睫毛膏、唇膏、唇蜜、卸粧油、卸粧乳等，皮膚科醫師提醒，想要適當卸粧清潔，務必選擇適合膚質的產品，如果洗後肌膚乾澀，就代表過度清潔，可能洗出問題。《優活健康網》特摘此篇，由皮膚科醫師教你正確挑選卸粧產品。
根據近年來資料統計，台灣攝護腺癌的患者仍以高齡男性為主，童綜合醫院研發創新中心院長歐宴泉醫師表示，1995～2022年間，患者診斷時的中位數年齡從75歲下降至72歲，而攝護腺癌的死亡年齡則從76歲增加至82歲，近年死亡年齡的上升意味著患者存活期延長，關鍵是在於有效治療（如荷爾蒙治療、放射治療、根治手術、標靶藥物）及較優的照護。 攝護腺癌發展慢，排尿障礙即警訊不應忽略 歐宴泉院長...
每日少吃和「4：3間歇性斷食」兩種減肥方式，哪個瘦得更快？ 目前沒有明確的科學研究直接比較兩者的效果，但皆可能更適合不同族群，如何判斷自己適合哪一種？《優活健康網》特選此篇，揭密間歇性斷食相關研究結果，並建議根據個人情況和健康狀況，選擇適合的減肥方法。
很多人在洗完衣服後，仍會聞到一股悶悶的潮濕味，於是直覺地加重柔軟精用量，試圖掩蓋異味。但事實上，柔軟精本身並沒有除臭功能，過量使用反而可能殘留在衣物纖維中，不僅讓味道更濃重，還會降低衣物的吸水性。如果想真正解決異味問題，改善洗衣習慣與定期清潔洗衣機才是關鍵所在。
很多人誤以為，「不吃飯、只吃肉和菜」是預防慢性病與控制體重的最佳方法。對此，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒，雖然短期內可能見效，但長期下來若執行不當，容易導致蔬果攝取不足、膳食纖維缺乏，甚至影響大腦能量供應。要真正維持健康，重點不在於少吃碳水化合物，而是選擇正確的碳水化合物。
