你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
每到轉職季節，大家總會傳說「別傻了，想要加薪三級跳當然得靠跳槽！」，這個職場江湖傳說是真的嗎？離開原職就一定保證薪資能往上加嗎？透過《職涯診所》的前輩問答，我們可以得知「不論跳槽、留在原職，其實都有能夠提升薪水」的機會，重點其實是：「優異工作表現」和「特殊長才」，才是加薪關鍵！
脂肪肝風險不僅與肥胖有關，身材也可能是警訊！醫師警告，尤其是腹部腰圍較粗但四肢纖細，也就是所謂的「梨形身材」者，更容易累積內臟脂肪、增加肝臟負擔，甚至增加罹患肝癌的風險，建議民眾在日常生活中應注意飲食均衡、增加運動量，並定期檢查肝功能，以降低健康隱患。
在這個人手一支手機的年代，我們習慣用訊息溝通所有事，就連談情說愛也一樣，其實情侶愈常用文字表達兩人對彼此的付出和愛，現實越少出現衝突，該如何正確傳訊息呢？心理學博士安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）於《線上愛情學》一書中，深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外的戀愛攻略，幫助讀者了解戀愛心理，更認識自己，深化彼此關係，成為一個能去愛與被愛的人。以下為原書摘文：
炎炎夏日，不少人習慣以冰啤酒消暑，但長期下來可能埋下健康隱憂。醫師指出，過量飲酒容易引發脂肪肝、高血壓及性功能障礙等3大常見男性健康問題，恐增慢性病與死亡風險。飲酒雖非完全禁止，但應以小酌為宜，不可低估酒精對身體的長期影響，若有相關症狀，建議儘早就醫評估，避免疾病惡化。
立秋是24節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣。中醫師提醒，正值成長期的青少年，以及皮膚、呼吸道容易過敏的患者，在此時節要注重潤肺、養陰、防秋燥，「百合麥冬杏仁茶」為最佳養生茶飲。《優活健康網》特摘此篇由中醫師分享立秋的養生方法。
想要加速燃脂效率的訓練動作，通常都直接想到「波比跳」或「開合跳」，除了能快速消耗卡路里之外，還能針對全身肌群進行刺激強化。但這樣看似十分有效率的動作，對於某些人來說是非常不容易完成，其中又以波比跳這個動作較為困難。《優活健康網》特摘此篇分享波比跳的替代動作，幫助民眾輕鬆瘦身燃脂。
90歲的林奶奶因白天精神萎靡、反應遲緩，甚至連孫子的名字也常喊錯，家人憂心罹患失智症。經亞東醫院安排居家睡眠檢測，發現患有重度睡眠呼吸中止症（OSA）。經使用睡眠呼吸器並搭配遠距醫療追蹤後，林奶奶逐漸恢復清晰思緒與精神，重拾以往活力。
43歲吳先生平時需搬重物，且重複炒菜、切菜及洗刷鍋具等動作，因此經常感到雙手麻痛，半夜甚至會麻到醒過來。他到台北慈濟醫院復健科就診，確認是「腕隧道症候群」，但因為工作無法時常到院接受物理治療，因此除了訂製穿戴特製的手腕副木支架讓手腕休息外，醫師也為他安排「正中神經解離術」減緩正中神經的壓迫。
吳姍儒談產後餵母奶的痛與無助，從乳腺阻塞到深夜獨自擠奶崩潰落淚，觸動無數媽媽心聲。她曾在月中不慎打翻辛苦擠出的母奶而崩潰大哭，先生一句「妳很性感」成了安慰的力量。哺乳不僅是身體的挑戰，更是心理的壓力；愛的表現不該被奶量定義，每位媽媽都值得被理解與支持。
明明很想培養興趣，當成下班後舒緩壓力的調劑，卻總是跨不出第一步？找不到喜好、提不起動力該怎麼辦？本篇將分享上班族面對興趣培養的挑戰，提供簡單易行的探索及養成方法，幫你重新點燃熱情，打破枯燥的生活模式！
很多時候，我們的反應其實是過去經驗留下的模式。沒察覺的話，就可能一直在重演舊故事，影響現在的選擇和關係。當代最具影響力的榮格心理學家詹姆斯．霍利斯（James Hollis）於《穿越中年迷霧》一書中，著重與自己進行深層對話，修復創傷、覺察自己的靈魂，並揭示與內在對話的具體工具，幫助讀者洞察來自靈魂深處的訊息，唯有展開與自己的深層對話，才可能活出屬於自己的人生。以下為原書摘文：
中醫認為肝血是否充盈、肝氣的疏洩是否正常，都會影響到男性的生殖機能狀況，到底要怎麼補肝腎呢？中國中醫科主任醫師吳中朝於《中醫養肝全書》一書中，針對肝臟調理的護命方，包括快速檢測、對症養護、食補調理到穴位按摩，幫助讀者全面遠離肝臟病痛。以下為原書摘文：
