如何用訊息聊天加溫感情？心理學博士列「10大關鍵」讓關係更緊密
情侶愈常用文字表達兩人對彼此的付出和愛，他們在現實生活愈少出現衝突。注意到我說「情侶」。你們關係還沒到那，但生米煮成熟飯時，要記得這件事。收到伴侶表達付出的訊息，無論男生和女生都會更願意付出。像這種鞏固愛意的小舉動，能讓兩人關係更緊密，也感到更安心。
當我們知道伴侶感到愛、溫暖和感情，能提升我們幸福感。其實，研究者甚至建議夫妻諮商師指示夫妻向彼此傳正向訊息，增進彼此關係。容我再次強調，和喜歡的對象傳訊時，一定要謹慎選擇訊息的字詞和主題。訊息會大大影響你們走入未來時，兩人相處的氣氛。
傳訊給特別的人時，需要考慮的事：
- 別讓傳訊成為你們唯一的溝通方式。擠出時間講電話，經常見面也很重要。
- 注意自己如何說話。保持正向，好好選擇字詞。
- 如果出現衝突，解決問題之後，盡快講電話和見面。
- 花時間相處時，專注在當下，注意力放在對方身上。想像電話有輻射，會汙染浪漫關係。
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約會早期4個傳訊關鍵
以下是傳訊給對象時必須考慮的4點：
1. 問題
好好了解對方。丟問題是個好方法，但要記得你不是在審問別人。「釣魚感覺是很好玩的休閒娛樂！你怎麼開始的？」「我每週五都會去跳舞。真的很喜歡！你喜歡什麼？」「你最近看的最有趣的影片是什麼？」
2. 訂下約會時間
早期傳訊重點其實就是見面約會。但有的方法是死路一條，像：「有空要不要出來玩？」或「我週未有空。」這種沒頭沒腦的邀約，我只能說祝你好運。
最好事先有個計畫，像是：「你週四要不要吃晚餐。就上次提到那家感覺不錯的維京咖啡館？」或「週五我家附近公園有個戶外音樂會，想跟我一起去嗎？」這些訊息代表你有清楚的戰鬥計畫，軍隊準備出擊展現出態度果決、目標明確的一面能讓自己更有魅力。
想出驚喜、特別、甚至兩人獨有的行程能創造回憶。喝杯咖啡是不錯，但我猜你的對象從來沒吃過鹽醃麵包。如果你覺得該換她想行程，至少要清楚表達，你想和她見面。例如：「跟妳聊天我真的很開心，期待下次再跟妳約出來玩。」
3. 幽默
他們說笑能讓人長壽。可以確定的是，我們喜歡跟快樂的人相處。如果幽默是你的特色，先確定你的幽默有效。你的「性暗示」很清楚在開玩笑嗎？回頭開以前的玩笑通常很有效，尤其前一次約會聊過的事。拜託別開下流、骯髒或噁心的玩笑。玩笑不要太過分，不是所有事都是笑話。每句都打「哈哈！」。
想像如果你寫「我很喜歡跟你聊天」並加上★，這句話會變得令人困惑。別忘了動圖，尤其對話停有點太久的時候：「這是我想到我們上次約會的樣子！」或「這是我工作一整天，終於下班的樣子★」
4. 正向、自信和對生活充滿熱情
「記得我提到的公司簡報嗎？我剛才講完了！終於自由了，好想跟大家說！希望你今天也過得很順利！」這樣的訊息反應你對生活充滿熱情。
2012年，石溪大學發表一篇論文指出，對生活充滿能量和熱情的人感情關係通常更好。論文研究者蘇珊．克勞斯．惠柏恩（Susan Krauss Whitbourne）表示：「如果你希望感情多點熱情，那將能量放在興趣、工作和政治活動上。」對生活的熱情能感染到感情關係，所以不論你熱情放在哪，享受那股能量，並從獲得力量。
這類訊息能表達你是什麼樣的人：正向、有企圖心、執行力強並充滿自信。保持正向態度，不管你在分享成就、為對象打氣、分享美好的一天或甚至對生活一切表達感激，都記得用能表達喜悅、熱情和信心的字詞。「也許人生其實沒那麼糟！」，這份感覺絕對能感染他人，沒有疫苗能抵抗。收到訊息的人可能會覺得：「我在這樣散發快樂和喜悅的人身旁，很難想像人生會多苦！」
別以為你的一點關懷只是個餌，只要關係繼續下去，就必須一直做。一點鼓勵、稱讚和溫暖的關懷都能讓關係向前：「你今天要開那場重要會議吧，我有記得。加油，衝啊！」但要注意不要只有你一廂情願，例如你不斷帶來力量，對方卻老是發牢騷，那最後就會出問題。
如果讓感情往正向發展的責任全落在你肩頭，那你面對的是一場毀滅的關係，你對生活的熱情終究會凋零。我們不知不覺都扮演著同樣的角色，而在一段感情中，這種情況陷得愈深，事後要爬出來便更辛苦。
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要避免的6大訊息
我們討論過文字訊息的重點，我也建議要避免以下事項：
1. 長訊息
長訊息會澆息熱情。大家會覺得無聊、難以讀懂或分心。
2. 酸言酸語或生氣的訊息
「反正你高興就好。」或「好啊，所以你有空跟朱利歐和麥克喝酒，跟我就沒時間見面？」哎唷！肯定沒下文了。這種訊息會讓人覺得你很負面，又愛吃醋。
你喜歡喝酸啤酒是一回事，但在感情中酸溜溜的，只會讓關係走味。我們都是人，有時當然會想找碴或生氣。最常見情況是覺得自己沒被放在心上。但自己難過就好，絕不要酸溜溜回覆別人。暫時別跟這人聯絡，別理他。
不聞不問是個有效且有力的辦法。如果你讓對方好好想一想，敏感的人就會察覺。但這不只是欲擒故縱，也是給自己機會冷靜下來，仔細思考，等面對面再聊。你的感受是你的感受，但一味發洩情緒不會有任何好處。想讓對方回頭，表現出你善解人意、天性樂觀，保有耐心才是最好的辦法。
3. 可預期或無聊的訊息
大家在自介寫他們喜歡的對象時，你有看過有人寫「無聊」嗎？我和超過一萬人配對過，我從沒看過。你們認識彼此後，偶爾會感到無聊，但現在還不是時候。
關係早期，不能感到無聊。也許你沒創意，也覺得這很困難，但這裡有個小技巧：寫筆記。你可以從朋友那問一些靈感，或記下白天隨機想到的小想法，然後盡量讓訊息不要那麼好預測或重複。因為如果你辦到了，那約會對象每次看到你的名字出現在電話上，心情就會感到興奮。聽起來不錯，對吧？
4. 令人疑惑的訊息
還是你希望我把標題改成「無法理解的深奧句子」？大家必須明白你說的話。例如，這是什麼意思：「見面或明天？」嗯⋯⋯你有計畫嗎？還是我忘了什麼？記得「檢細笑描正」標準，確認對方能理解，再將訊息傳出。不然看起來會像你根本不在乎。
5. 嫉妒或不適當的訊息
世上有各式各樣不適當的訊息。比較敏感的主題包括前任、經濟和政治看法、個人醫療問題或宗教。如果你嫉妒了，這段關係不會維持太久。你在現實生活見面時，可以討論非常敏感的題目，但你傳訊時，要維持輕鬆正向。
6. 過度傳訊
你一整天腦中都想著這美好的對象，並不代表你就該整天傳訊息給他。讓他等待能增加張力，讓你更具吸引力。如果你真心有話想說，或有件急事想問，那是一回事，但如果你只是希望自己手機響起，那你可能要把自己雙手銬起來。
試著保持一比一的比例，你寫句話給他、他回覆你、你寫給他、他回覆你⋯⋯看得出這個節奏，對吧？耐心不只是美德，在約會時是個鐵律。好消息是什麼？每個人都有耐心，所以你唯一要做的就是靜靜等待！
（本文摘自／線上愛情學：心理學家約會心法全公開，讓奇蹟從下一次滑動發生！／木馬文化）
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