特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...

青春期開始吸菸 易老化、高膽固醇

青春期開始吸菸 易老化、高膽固醇

「吸菸對人體的傷害不只是肺臟,也可能引發心臟疾病、胰臟癌、骨質疏鬆,甚至造成性功能障礙」,花蓮慈濟醫院家庭醫學科謝至鎠醫師用著淺顯易懂的言語,告訴來自鳳林國中戒菸班的學生,戒菸一定要有決心,而且要告知周圍的親朋好友、老師做見證,這樣一定會有成效。鳳林國中戒菸班在學務處教師黃貞瑜、花蓮縣衛生局鳳林衛生所陳秀忞以及國風國中教師王錦懋帶領下,規劃了十小時的戒菸課程並自四月中旬開始上課...

眼睛會過勞死?黃斑部病變小心會失明

眼睛會過勞死?黃斑部病變小心會失明

文/奇美醫學中心眼科部主治醫師 柳景豑黃斑部病變是青壯年、中老年人的視力殺手,一旦發生黃斑部病變,中心視力隨即受到影響,可能表現的症狀包括:物體扭曲變形、視力突然大幅度惡化、黑白對比降低、光感變灰暗等等。若未於積極治療,大部分的病患視力可能急速惡化,甚至會失明。李先生(化名),42歲,電子工程師,因全球經濟不景氣的海嘯影響,公司對員工表現更加重視,近來兢兢業業埋首工作,熬夜加班...

小小華陀中西醫體驗營 中醫千古秘密大公開!

小小華陀中西醫體驗營 中醫千古秘密大公開!

中國傳統醫學,總給人神秘難以接近的印象,籠罩著濃濃的五里霧,讓人摸不著頭緒。今年臺北市立聯合醫院的小小華陀營,將為中醫揭開神秘面紗,讓小朋友以輕鬆的方式體驗中醫發展與演化,藉此重新認識人體。臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科醫師李彩鳳說,中醫千古年以來,隨著歷史演進,跟著人類生活奮鬥史,呈現出不同的風貌。遠古時代,中醫附在敬鬼神的巫術底下,發展出有濃厚哲學思想的「陰陽學說」、「五行學說」...

昆明院區開辦藥癮者家屬支持團體

昆明院區開辦藥癮者家屬支持團體

為了取得昂貴的毒品,藥癮者除了花光原有家產外,還可能挺而走險,偷、搶、騙、當的做出各種違法事情。做為藥癮者的家人,不僅要承受其因為藥物成癮所帶來的索費無度及各種情緒反應外,更可能隨時要為了不良朋友或警察找上門而困擾不已。因為了解藥癮者家屬這種無法為外人道的苦,臺北市立聯合醫院昆明院區特別開辦【藥癮者家屬支持團體】,讓有同樣遭遇的家屬互相支持、互相鼓勵。團體中也會安排各種專業人員,提供家屬與毒...

99年度旅館業衛生自主管理OK認證評核 自即日起開始接受報名囉!

99年度旅館業衛生自主管理OK認證評核 自即日起開始接受報名囉!

臺北市政府衛生局為提昇旅館業衛生品質,協助業者培訓衛生管理人員,輔導業者加強衛生自主管理,期以業者主動管理方式,做好每日衛生檢查工作,養成從業人員良好衛生習慣,進而提升營業衛生水準。藉由頒發衛生自主管理OK認證標章,協助業者建立衛生全責理念,以提供消費者衛生安全之服務,保障市民健康及權益。99年度旅館業衛生自主管理OK認證報名資格為領有觀光旅館業營業執照或臺北市政府觀光傳播局核發旅館業登記證...

原始花蓮 迷你彬樂當摩登原始人

原始花蓮 迷你彬樂當摩登原始人

花蓮是個自然原始的地方,怡園渡假村為了讓都會族群體驗到花蓮的美,特別在暑假期間推出「摩登原始人」體驗活動,希望讓遊客們體驗到最原始的生活。此次擔任怡園度假村「摩登原始人」體驗行程推廣大使的迷你彬,在體驗的過程中歡笑聲不斷。迷你彬與叔叔、阿嬤利用休假時間特別到花蓮怡園渡假村體驗「摩登原始人」體驗遊程。一早迷你彬與當地小朋友一同在溪邊戲水、捕魚撈蝦捉蟹、當空中飛鼠在森林中穿梭,下午回到渡假村在大...

花蓮慈院夏日健康防疫 號召歐巴尼防疫小尖兵

花蓮慈院夏日健康防疫 號召歐巴尼防疫小尖兵

暑假到了,當很多小朋友,甚至父母都在煩惱,暑假怎樣才能過的健康、好玩又有意義的時候,花蓮慈濟醫院已經準備好「歐巴尼防疫小尖兵夏令營」,全程免費,歡迎小朋友們的參與。花蓮慈院與歐巴尼基金會落實推動全民健康防疫運動,7月4、5日兩天,舉辦「歐巴尼防疫小尖兵夏令營」,教導小朋友們認識包含腸病毒、登革熱、SARS、結核病防治、新流感…等各種傳染病與預防方法,還有話劇表演、「幸福美滿呼啦啦」健康操及有...

增加青少年保健常識「小華佗」中西醫體驗營開始招生了!

增加青少年保健常識「小華佗」中西醫體驗營開始招生了!

學生在漫長暑假除了上才藝班、補英文之外,將有更健康的選擇。臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區將在7月22日、23日開辦小華佗 中西體驗營,對象為國小三年級以上至國中一年級學生,總名額為60人,即日起接受現場或電話報名,報名截止日為7月15日額滿為止。報名電話為:(02)2388-7088轉分機3826。臺北市立聯合醫院中醫門診中心為社區型中醫院區,除肩負照顧社區居民的健康外,更配合漫長暑假的到...

三伏「貼」高免疫力 減輕過敏鼻炎

三伏「貼」高免疫力 減輕過敏鼻炎

一年中最熱的「三伏天」又要到了,如果您受到氣喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎所苦,中醫三伏天穴位貼敷讓您輕鬆度過炎炎夏日!根據近代研究報告指出,接受三伏天穴位貼敷連續三年,對防治氣喘及過敏性鼻炎的有效率達80%以上,且身體的免疫力提升,感冒會減少,過敏現象會減輕或消失。天主教耕莘醫院中醫科醫師廖敏宏指出,根據「天人合一」的原理,在一年中最熱的「三伏天」對穴位進行溫熱的刺激,可達到溫肺化痰的目的,治...

泡澡注意十三事 避免疾病染上身

泡澡注意十三事 避免疾病染上身

臺北市政府衛生局依「臺北市營業衛生管理自治條例」相關規定,於99年3、4月份共抽驗本市游泳池、三溫暖浴池、溫泉浴池等水樣。衛生局希望提供市民衛生、安全又愉快的泡湯體驗,除了加強稽查溫泉場所的水質抽驗外,亦注重營業場所衛生管理人員之設置、泡澡注意事項公告、現場環境衛生與緊急鈴設置、溫泉浴室的通風檢查及二氧化碳濃度監測等,要求業者時時注意溫泉個人浴池通風維護。消費者在享受泡湯時,亦請保持空氣流通...

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