許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。
9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...
臺灣目前已進入高齡社會,失智症盛行率在65歲人口中約占1%,而且其數值隨著年齡增長而增高,因此失智症病人的照顧,成為高齡社會重要民生議題,不論對個人、家庭或社會,皆有重大影響。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師林尚安表示,記憶等認知功能退化為失智症核心症狀,還有常忘記物品放置位置,經過提醒也無法想起,患者常常重複問同一問題。如無法勝任原本熟悉的事務與工作,言語表達與了解也會有困難,喪...
目前擔任台灣尿失禁防治協會理事長的郭漢崇主任表示,隨著人口老化,台灣發生膀胱過動症的人口比例也逐漸增加。許多中年朋友也開始注意到膀胱問題對生活所帶來的困擾,夜間頻尿、白天小便次數多而尿量少,偶爾夾雜著尿液急迫感,甚至還沒到廁所脫下褲子,尿就滴了出來。郭漢崇主任表示,常有中年朋友在膀胱出現症狀時,總因自認年紀不老,懷疑是膀胱發炎,但經過檢查卻發現完全沒有任何細菌感染的跡象;也常會歸因神經緊張,...
攝護腺是男性特有器官,位在膀胱出口,外接尿道,功能是製造精液,成人重約二十公克,大小如栗子,但隨著年齡增長會越來越大,體積增加逐漸壓迫到尿道或是膀胱,因而造成排尿困難,包括:頻尿、尿急無法忍、夜晚需起床上廁所、尿流慢、尿流中斷、解尿需用力、解尿後還是有解不乾淨等困擾,嚴重時還有反覆血尿,尿路感染,膀胱結石,腎功能受損,甚至洗腎。根據統計,五十歲的人約50%有攝護腺肥大,六十歲的人約60%,七...
48歲的陳先生(化名)來就診時,抱怨他自有印象以來,長年被鼻子的問題所困擾,幾乎每天早上起床都是噴嚏打不停,天氣一變化時症狀更是厲害,同時有鼻塞、 流鼻水的現象。這種症狀並不像感冒可以在幾天內痊癒,而是間歇性的復發,尤其在春、秋季節變換時特別明顯。有時也會同時引起眼睛、鼻腔、鼻竇的發炎、發癢、腫脹、流眼淚、流鼻涕等。他常常去看醫生,西醫試過但不是很有效,後來也去看過中醫,治療效果也不明顯,使...
當年紀逼近45歲的婦女,最困擾的是更年期問題,心理雖然不願承認自己已經到了更年期階段,但生理的更年期症狀郤一一出現,如:熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥、性功能減少、睡眠障礙、頭痛、心悸、注意力不集中、疲勞…等,署立彰化醫院婦女身心科結合中醫科推出「耳穴貼壓」治療法,每次療程為期四週共8次治療,目前至署彰接受治療的婦女共10位,症狀都有明顯改善,而且只要一次掛號就可接受四週8次治療。署立彰化醫院婦...
文/奇美醫學中心中醫部醫師 邱碧瑩所謂三伏天灸的「三伏」是指夏天初伏、中伏、末伏的總稱,日期是按照農民曆「夏至」後的第三個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,「立秋」後第一個庚日為末伏。三伏天是一年中天氣最炎熱、人體陽氣最旺盛的時候,此時皮膚毛孔完全開泄,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡直達病處;而且庚日又與肺金有關,是溫煦肺經陽氣,鬆解肺內寒邪的最佳時機。若能在三伏天於特定穴位用一些辛溫、溫陽、逐痰...
李先生從小睡覺就容易打呼且超大聲,大聲到連隔壁室友都睡不著。白天很容易打瞌睡,唸書念不到幾分鐘就趴著睡著了,開會坐著不動也能睡,最誇張的是,連開車停個紅綠燈都會睡著。躺到床上不出三分鐘就能睡著,連坐在椅子上都能睡。有一天,他的媽媽看到他在睡覺,睡一睡還會停止呼吸,就覺得怪怪的,所以叫他去給醫生檢查看看。結果竟然發現他得到的是「睡眠呼吸中止症」。什麼樣的情況容易會發生睡眠呼吸中止呢?臺北市立聯...
組織沾黏是手術最常見的後遺症之一,為愛美人士的大敵。臺北縣立醫院周清隆醫師以針刀療法,不僅可以鬆解病變的軟組織,並解除粘連現象。周醫師指出,針刀至今有近30年的歷史,且漸為世人所重視,形成所謂的針刀醫學。復健科醫師周清隆說明,針刀形似針灸針,為一細小的手術刀—微創外科手術刀。其直徑1mm,針尖扁平成刃,刃寬0.8mm。治療上只需像針頭剌入小洞,具有針灸小創口的優點,切口小、不必縫合,對人體組...
行政院衛生署新竹醫院皮膚科黃瑞雲主任表示,日前一位40歲左右男子因香港腳發作而就醫。因皮膚科醫師多年的經驗,很好奇病人究竟如何搽藥?於是詢問他,他表示「我都是用棉花棒搽藥」,於是建議他以後應該把手洗乾淨後直接用手搽。黃瑞雲主任表示,近年於門診發現一個有趣的現象,如果問病人「您怎麼搽藥?」大部份的人是一臉不解地回答:「用手搽啊!不然呢?」其實這是正確答案。但是另一種情況似乎有越來越多的現象—用...
依據衛生署疾病管制局資料,截至6月17日止全國腸病毒併發重症確診個案已累計11例,其中臺北市1例為境外移入。雖然即將進入暑假,面對腸病毒疫情,臺北市政府衛生局表示,除加強防治工作與鼓勵通報外,同時呼籲市民加強正確洗手,不可掉以輕心。腸病毒傳染力雖強,但透過簡單的衛生保健習慣,即可降低感染的機會,良好的個人衛生習慣及正確洗手,即為預防腸病毒感染最好方法。衛生局呼籲學生家長、教師、幼童照護者,除...