許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。
9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...
紅疹、搔癢、水疱、脫皮...各式各樣的皮膚疾病,不論是在外觀還是在生活品質上,都有很大的影響,很多人都知道,這時候應該避免搔癢等過度刺激皮膚的動作,但是對罹患失智症的病友來說,這樣的叮嚀可能就需要家人在一旁仔細的關心與叮嚀,所以,花蓮縣生命線協會舉辦的「失智症照護」系列講座中的最後一場,邀請了花蓮慈濟醫院皮膚科洪崧壬醫師主講,要教大家如何為失智症病友做皮膚照護。洪崧壬醫師表示,...
臺北市政府衛生局於即日起至今(99)年11月30日止,將提供6,000名婦女免費乳房超音波檢查,凡設籍本市且於98年已接受預防保健之婦女乳房X光攝影篩檢者,即可逕至臺北市立聯合醫院六院區(忠孝、仁愛、中興、和平、陽明、婦幼)預約接受免費乳房超音波檢查。名額有限,額滿為止。近年來,由於飲食西化或生活都市化的結果,乳癌的發生有日漸增加及年輕化的趨勢,在臺灣97年女性乳癌的發生率高居第1位,每年約...
北市婦癌篩檢現金獎10萬!6月30日前參加免費婦癌篩檢就可參加抽獎臺北市政府衛生局舉辦「臺北市婦癌篩檢大樂透 驚喜抽獎連五月」活動,只要99年2月1日至6月30日期間曾至本市醫療院所接受免費婦癌篩檢就有機會得到現金10萬大獎,總獎額共現金30萬元。此次現金10大抽獎將於99年7月5日上午10時,於臺北市政大樓1樓沈葆禎廳公開抽出10萬元大獎1名、現金2萬元5名及現金1萬元10名。誠摯邀請臺北...
工作壓力真大,為保住飯碗,過勞症是如影隨形的健康隱憂。適當的健康檢查,可以預防過勞症造成的身體傷害。臺北市立聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒舉例說明:一位巴士駕駛,連日開車未充分休息,在工作中突發右側肢體無力,經診斷為缺血性中風。另一位電腦工程師,每日超時工作,假日也不例外,在上班中突發胸悶,經診斷為心肌梗塞。這兩例個案,同時引起大眾對過勞症的重視。江碩儒說,關於疲勞,工作人員常因工作單調...
大家都知道腫瘤會擴散、變形或轉移,但您有聽過腫瘤還會趁人不備偷偷「落跑」嗎?光田綜合醫院癌症中心近日就有例少見個案,一位肺癌患者右肺腫瘤宛如有意識般,竟會偷偷往上方移動,整個跑出原本檢查時計算好的放療區域。所幸醫院採用每次治療前都會精密定位的IGRT影像導航放療技術,才得以及時發現修正,避免讓這顆腫瘤「落跑」,成功將癌細胞完全消滅。光田綜合醫院放射腫瘤科王銘志主任指出,患者是一位江姓台商,工...
文/媽咪窩雜誌最完美的胎教,並不是打從一懷孕才開始,而是應該提前至計劃懷孕時就展開。因為精子與卵子的品質,決定了寶寶的基因,所以想要孕育優秀的下一代,必須掌握最佳受孕時機。有人說精子與卵子結合的那一刻開始,就註定寶寶未來的個性,不管此說法是否符合科學邏輯,但精子與卵子品質的好與壞,確實會影響受孕機會以及胎兒的基因呢!因此,媽咪可不只是在懷孕期間必須小心翼翼,更要打從計畫懷孕開始,就預先做好必...
文/行政院衛生署桃園醫院胸腔內科病房護理師 林佩青李伯伯是一位長期抽煙者,常常因半夜不斷咳嗽無法入睡且痰多、甚至感覺呼吸困難、呼吸時有咻咻的聲音及嘴唇發紫現象,而多次被家人緊急送到急診,但經過醫師治療後,情況改善便回家。此次於急診初步處置後,李伯伯呼吸困難狀況仍未改善,所以住院治療。入院後,醫師安排一連串的檢查,包含胸部X光、痰液檢查、肺功能檢查,確定為慢性阻塞性肺部疾病;但是李伯伯在接受支...
臺北市政府衛生局於日前接獲臺北市政府警察局刑事警察大隊於藥局購得疑似助安眠之產品,復經衛生局送請行政院衛生署食品藥物管理局檢驗,經檢驗結果確認該產品已涉屬偽、禁藥。衛生局提醒民眾,鎮靜安眠藥品為處方藥,須經醫師進行專業診斷後開給處方,再將處方箋交付藥師調劑,切勿自行購買處方藥品服用。不當使用,可能造成耐受性、成癮性及其他副作用,如:眩暈、心跳加速、迷幻、皮疹、臉部腫脹、夢遊、失憶、健忘、反跳...
文/媽咪窩雜誌媽咪在懷孕過程中,因應身型的變化,生活上總會有些許不便,而為了讓胎兒孕育過程更加順遂,打造舒適的環境,可是相當重要喔!懷孕後,媽咪最需要的是一個悠閒、自在、舒適的居家空間,讓自己完全放鬆心情,孕育健康的下一代,媽咪們可以依自己的需求,從家中一些小細節做調整,在不需大動干戈的情況下,打造完美、安全的居家環境!居家潛藏危機,媽咪看仔細孕媽咪身負「重」任,凡事都得小心謹慎,即便在家也不能...
文/媽咪窩雜誌很多孕媽咪都曾遇上小腿抽筋的情況,有人認為和循環不良及缺鈣、缺鎂有關係,真的是這樣嗎?有沒有什麼方法可以改善這個惱人的困擾呢?孕期發生腿抽筋的原因雖然經常聽到抽筋這兩個字,不過,只有親身體驗之後,才知道腿抽筋時,痛起來的感覺真是讓人刻骨銘心。桃園醫院婦產科主任黃建勳、主治醫師董宇紅及忠孝醫師營養科主任洪若樸表示,懷孕中、後期孕婦容易出現小腿抽筋的問題,可能因素包括:腿部負擔加重:因...