特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...

避孕方式的選擇 夫妻大不同

避孕方式的選擇 夫妻大不同

結縭5年的Arron(化名)與Maggie(化名),除了鶼鰈情深羨煞旁人外,膝下也育有一對金童玉女,在外人眼中算是個一百分家庭。不過自從家中老二出生後,兩人擔憂不小心再懷第三個,但該選擇什麼樣的避孕方式,其實兩人都各有想法。Maggie希望先生能接受「結紮手術」,原因不外手術方式較簡單, 術後恢復也快,而且這更是一種愛妻以及對婚姻忠誠的表現;但Arron卻覺得要在男性最重要的「命根子」上動手...

午後雷雨多 被雷擊中,陽光教你該如何搶救!

午後雷雨多 被雷擊中,陽光教你該如何搶救!

炎炎夏日的午後常有雷陣雨,「雷聲隆隆」走在路上讓人「心驚驚」,深怕一個不小心被打中了,最近南投縣鹿谷鄉一名採茶婦人,就在採茶時,遭到雷擊,造成身上多處「電灼傷」,彰化老農也在鳳梨田中務農時造到雷擊不治,民眾若在戶外遭遇雷擊,輕者造成灼傷,重者則有生命危險,陽光基金會叮嚀您雷雨天外出需多留意小心,儘量避免曝露於空曠的地方、避免接觸金屬物體、不要在雷雨中行走,但萬一天有不測,我們只能期盼旁人能在...

性功能失常 心因性佔八成

性功能失常 心因性佔八成

男女都可能有性功能障礙問題,只是核心點不同,原則上女性有「願不願」的困擾,而男性則有「能不能」的問題。願不願意是主觀上內心情境的變化,但是男性能不能則是客觀上生理的具體反應,加上父系社會的台灣,男性的性功能障礙就更備受矚目。泌尿科專家陳偉寶醫師解釋,男性性功能作用機轉十分複雜,以股票操作術語來解釋,首先是消息面,就是受到AV片或其他情色媒體、資訊所色誘,產生極大的刺激;其次是技術面,因為性慾...

夏日旅遊 小心小黑蚊肆虐

夏日旅遊 小心小黑蚊肆虐

暑假旅遊旺季到了,天氣也逐漸變熱,正是小黑蚊「黑金鋼」密度開始攀升的季節,一位來自馬來西亞的十三歲妹妹,六月中旬第一次與父母親來到花蓮遊玩,在旅遊途中,疑似被小黑蚊叮咬後,四肢出現大片的紅疹,紅腫不消,呼吸急迫,在被緊急送往花蓮慈濟醫院急診後,經過醫護團隊治療,所幸已無大礙。花蓮慈院小兒科吳昭霆醫師表示,患者來到急診之後,呼吸很快就恢復正常,初步判定呼吸急迫的症狀,是由緊張等心理因素引起,在...

市立聯合醫院首位 心房同步雙心室節律器

市立聯合醫院首位 心房同步雙心室節律器

一位近八十歲男性,本身有高血壓、糖尿病、高血脂血症、冠心病,近年來因心臟衰竭合併肺水腫,反覆至臺北市立聯合醫院中興院區住院治療,平均不到一個月就得入院治療,心電圖檢查為完全左束傳導阻滯,左心室射出血量分率為22%,該院依規定向健保局提出申請裝置心房同步雙心室節律器,經核准後實施心律調節器置入術。在局部麻醉過程中,病患是清醒的,醫師在病人胸皮切開一個小傷口,接著將三條導線經由左鎖骨下靜脈送入心...

認識黴菌感染

認識黴菌感染

東西長黴菌,叫做發霉,人體器官長黴菌,就是黴菌感染,身體發霉,其實是很普遍的疾病,例如香港腳、體癬、汗斑、灰指甲、鵝口瘡、念珠菌陰道炎、念珠菌陰莖炎等,都是典型的黴菌感染。這些感染都是機會主義者,對於免疫力正常的人,只是造成少許生活上的不舒服,如果病人體質狀況特別虛弱,例如愛滋病末期、長年的糖尿病,黴菌感染可能就是壓垮駱駝的最後一根稻草,成為要命的疾病。年青男女的性器官都是容易長黴菌的部位,也是...

吳君如助盲 捐好萊塢名人御用品牌太陽眼鏡公益拍賣

吳君如助盲 捐好萊塢名人御用品牌太陽眼鏡公益拍賣

已連續第二年擔任奧比斯「光明大使」的吳君如,去年到訪內蒙古的偏遠農村,體會眼疾如何無情地摧毀小朋友的視力和未來。今年四月,君如挑戰了更艱鉅的任務,前往全球兒童盲疾重災區印度,深入孟買達拉維貧民窟、到了農村家訪眼疾病童,並陪伴眼疾病童進手術室。君如更於6月19日來台為奧比斯「童心護眼嘉年華」活動站台,與民眾分享前往印度探訪眼疾病童的感動歷程,坦言這次的印度行比想像中辛苦,回到香港後,更立即和女...

當心!久坐辦公室也會有「經濟艙症候群」

當心!久坐辦公室也會有「經濟艙症候群」

「久處空調、乾燥的環境、長時間的不動坐姿」的場景似曾相識,正是現在大多數上班族、電腦愛用者的工作寫照,久坐辦公室的上班族們,小心「經濟艙症候群」找上你。林先生(化名)是工作努力的業務員,熬夜、誤餐、水份攝取不足是他的生活常態,在辦公室電腦桌前經常一待就是8~10個小時。99年6月4日,林先生開始產生呼吸急促及氣喘現象,一開始他認為是過度勞累選擇在家休息,6月6日開始發燒,到臺北市立聯合醫院仁...

常心悸、胸悶 罹患心律不整的風險高

常心悸、胸悶 罹患心律不整的風險高

您是否曾經有心臟不規則跳動或心跳加速的情況?小心!這有可能是心律不整的症狀!與正常心跳相較之下,當您的心跳呈現不規則的速率及節律時,除了會產生令人疲弱的症狀,長期下來可能導致嚴重的心血管併發症,包括心臟衰竭和腦中風等病症,進而增加罹患心律不整的風險。高雄榮總心臟科邱春旺醫師表示,門診中曾有一名女性患者經常有胸悶、頭暈、呼吸急促及手腳冰冷的情況,起初以為是工作壓力大,後來伴隨呼吸困難、臉色蒼白...

貝克漢廣告大秀「內在美」,尺寸問題意外成焦點

貝克漢廣告大秀「內在美」,尺寸問題意外成焦點

足球金童貝克漢日前代言內褲廣告,秀出健美的身材吸引大批女性粉絲瘋狂尖叫。而貝克漢拍攝的平面廣告最吸晴的部份,就是胯下的明顯部位!其實胯下尺寸的大小一直是所有男性相當在意的問題,有人因為自己的尺寸太小擔心曝光,甚至沒有勇氣穿上泳褲,怕會原形畢露,以免太小而會被人嘲笑,甚至有些男性為了想要看起來雄偉一些,會在泳褲內作手腳,其方法可以說是無所不用。雖然曾經有專家呼籲陰莖的尺寸大小對性生活並沒有直接...

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