特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...

台灣新女兒就是我 勵馨邀妳來參加!

台灣新女兒就是我 勵馨邀妳來參加!

我是女生 就是要活得精采2010年第八屆台灣女兒獎甄選活動 邀妳來參加為了提昇女性的平等與自覺,勵馨基金會認為必須從下扎根,empower學齡少女,鼓勵女孩由少女期即培養自信、活力、勇氣、責任、知識等特質,讓女孩勇敢展現自我內在力量。自2003年起,勵馨每年舉辦「台灣女兒節」系列活動,並透過「台灣Formosa女兒獎」甄選,提倡並培育出具有勇氣、活力、自信、知識及負責等特質的台灣新女兒。歷年...

「遠離代謝症候群 健康促進班」開班了!

「遠離代謝症候群 健康促進班」開班了!

體重過重、肥胖與腰圍過粗中廣身材者易導致慢性病與癌症的發生,許多研究發現降低體重和減少腰圍尺寸即可改善健康狀況,因此臺中市衛生局自94年起結合中國醫藥大學營養系、臺中市北區菁英社區健康營造中心等單位開設健康促進班,以健康減重的方式使民眾獲得減重成效,獲得社區市民肯定。因此99年再度辦理「健康促進『減脂班』」,名額有限,歡迎舊雨新知儘速報名參加,以免向隅。對象:18歲以上, BMI≧27或是腰...

頂客族恐陷乳癌危機?!歐洲紫杉醇降低乳癌復發風險

頂客族恐陷乳癌危機?!歐洲紫杉醇降低乳癌復發風險

根據行政院主計處公佈數據顯示,去年台灣女性生育率降低,平均每位婦女只生育一胎,致使台灣成為全世界生育率最低的國家;另根據台北市政府主計處數據顯示,去年北市婦女平均生育年齡為32歲,新生兒出生率創歷年新低;1111人力銀行亦相繼指出,20至45歲女性中,高達76%的女性為了不影響職場生涯,三年內沒有生育計劃。隨著上述多項研究數據顯示,這股少子化及頂客族的風潮,反應著女性不育、晚育的問題,更間接...

裝置塗藥心臟支架者 需持續雙重抗血小板療法以防止心臟支架血栓

裝置塗藥心臟支架者 需持續雙重抗血小板療法以防止心臟支架血栓

裝置塗藥心臟支架者,最怕面臨再度血栓的問題,為了防止患者術後在支架內產生血塊,而造成急性支架內栓塞,因此醫師會同時開立抗血小板藥物合併治療,防止血栓情況再發生。心臟支架主要是用於治療心臟冠狀動脈血管狹窄或是阻塞的高危險群患者,在腹股溝或手腕處置入導管,利用氣球導管方式撐開支架,使血管保持暢通。中華民國心臟學會理事長、台大醫院實驗診斷部主任江福田表示,由於塗藥心臟支架雖可抑制疤痕產生,但也相對...

抵制眼部老化無效?打造亮麗美「眼」術,淚溝殘女go away

抵制眼部老化無效?打造亮麗美「眼」術,淚溝殘女go away

不管每天妳多早就寢睡美容覺,但從小的黑眼圈就是比別人深,導致現在才二十幾歲的妳,眼睛下方的問題已讓人混淆不清,究竟是黑眼圈、眼袋還是淚溝?醫學美容開業醫師黃錦煒表示,隨著年齡的增長,肌膚的厚度會越來越薄,加上錯誤的保養方式和不規律的生活作息,長時間下來,眼部周圍的老化問題,就變得越來越嚴重,因此想要改善眼睛下方的疑難雜症,就要先了解成因,才能「針」到病除。醫學美容開業醫師黃錦煒表示,一般所指...

乳房纖維囊腫患者需每年定期檢查 無痛乳房斷層掃描儼成女性福音

乳房纖維囊腫患者需每年定期檢查 無痛乳房斷層掃描儼成女性福音

乳癌近幾年一直是國內女性癌症之首,雖然國民健康局在去年10月已經針對45歲以上的女性有提供乳房免費篩檢,但近年來飲食及生活型態的改變,讓亞洲女性的乳癌發病年齡有逐年下降之趨勢,比如過量引用咖啡,就有可能導致體內自由基增多而刺激乳房產生異常變化;或是因為晚婚、不育,而導致乳房細胞病變。甚至有部分患者也因未持續監測乳房纖維囊腫的變化,而耽誤最佳的治療時間,因此台安醫院乳房中心主任謝家明即建議,為...

藥物丟掉可惜?衛生局教你正確藥品處理方法

藥物丟掉可惜?衛生局教你正確藥品處理方法

如果你遇到了「病好了,藥不必吃了」、「藥丟了可惜」、「下次可以再用」等理由,是否會把藥長年的儲放在家中抽屜呢?臺北市政府衛生局特別提醒你要注意﹗酒「越陳越香」,藥可是「越存越危險」,家中「不吃、不要、剩餘」的藥物,如果因為「過期」、「錯誤使用」等原因,可能會造成傷害。因此,臺北市政府衛生局自7月4日(星期日)起至7月10日(星期六)特別推出「藥物安全檢查週」活動,邀請你一起瞭解、熟悉及養成家...

久咳 劇咳 百日咳?

久咳 劇咳 百日咳?

幼兒咳嗽乃常有的事,但若為劇烈咳嗽,且持續數週,請勿想當然爾,認為只是一般感冒,或過敏性呼吸道症狀。臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科醫師吳琦森表示,一般人以為,嬰幼兒已接受百日咳疫苗預防注射,理應免於百日咳感染,甚至以為百日咳已絕跡或罕見於臺灣?所以不常聯想到百日咳。事實上,臺灣確已將百日咳列為例行性施打疫苗,長達四十年以上;吳琦森說,不論疾病發生率及重症案例皆有明顯下降,成效良好;惟近十幾年...

面對缺牙眼不見為淨 小心植牙費用飆高!

面對缺牙眼不見為淨 小心植牙費用飆高!

笑的時候以手摀嘴,缺左牙就用右牙咀嚼,許多缺牙患者因輕忽口腔發出的警訊,使得牙齒不但不美觀,植牙前齒質早已不堪摧殘,徒增骨質重建的費用。臨床植牙經驗豐富的蔡忠翰醫師提醒,缺牙部位若不及時處理,缺牙處前後的牙齒會慢慢前傾後倒,連缺口上端的牙齒也會跟著往下掉,甚至連齒槽骨也可能萎縮,整體咬合問題層出不窮,嚴重者連臉型都會改變。口腔狀況可謂是「牽一髮而動全身」,患者若輕忽缺牙問題,遲遲無法鼓起勇氣...

補打成人百日咳疫苗 產後護理之家業者熱烈響應百日咳防護網

補打成人百日咳疫苗 產後護理之家業者熱烈響應百日咳防護網

臺北縣市百日咳疫情已經亮起紅燈,根據統計,今年台北縣市的百日咳案例,較去年同期呈現增加的趨勢,且北縣今年的確診病例中,高達四成都是未滿週歲的嬰兒,而且還有1例是出生還沒有滿月就感染。臺北縣衛生局疾病管制處副處長歐佳齡日前接受媒體採訪時分析,今年病例數增加有可能是民眾長期忽略百日咳的危險性,有些成人即使帶菌,但因症狀不明顯,傳染給嬰幼兒後,反而較成人嚴重許多。為免新生兒遭受百日咳侵襲,周產期醫...

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