許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
暑假到來，不少單眼皮女生利用長假來進行割雙眼皮手術，單眼皮女生為了變身大眼美女，通常需要花很多時間在鑽研眼妝的技巧，由於勾勒出美麗的雙眼皮，幾乎占據了每天化妝過程一半以上的時間，過程從貼雙眼皮貼，到眼影遮蓋，最後再黏上厚重誇張的假睫毛；因此大部分單眼皮女生的化妝時間比雙眼皮女生足足多了一倍！門診中就有數名大學生，為了製造幾可亂真的雙眼皮效果，每天都使用雙眼皮膠帶，再蓋上厚重的眼妝，長期累積下...
家有幼童的家長真的要小心，日前新竹縣尖石鄉3名分別4歲、3歲、2歲的幼童，疑因玩打火機不小心引燃衣物，釀成火警，3名小兄弟分別全身50-70％的燒傷，造成1死2重傷的情形，懷有身孕的母親為顧家計，就在離家不遠的鄰居家中工作，豈料會發生如此悲劇，十分自責。同樣也是父母不在家玩火釀災，年初一名九歲女童，在家玩打火機點燃保麗龍碗不慎釀災，不僅燒毀家園，也惹上公共危險罪，所幸當時無人傷亡。家長若讓六...
文／媽咪窩雜誌孕媽咪的體溫比一般人來得高，一旦碰到酷暑，就更容易感到煩熱及疲倦。想要舒適、健康的度過炎夏，就必須從穿著、飲食及生活起居上著手！懷孕之後，胎兒的代謝需要間接藉由媽咪的身體來幫忙，這也增加了孕媽咪本身的負荷，新陳代謝率比平常高出約10～20％。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師陳曉萱表示，媽咪在孕期第4個月以後，體溫會比一般人高0.3～0.5℃左右，也就是俗稱的「大肚熱」，同時加...
本年度日本腦炎疫苗，已自3月1日起開始接種，臺中市衛生局提醒您，家中如有出生年滿15個月幼兒，或已接種2劑日本腦炎疫苗之幼兒，需再追加接種1劑，請家長速攜帶上述幼兒，至衛生所及合約醫療院所，接種日本腦炎疫苗。臺灣地區現行日本腦炎流行期在5至10月，因此預防接種時間，集中於每年3至5月，希望幼兒都能在流行期前完成接種，出生年滿15個月幼兒接種第1劑，間隔2週接種第2劑，隔年再接種第3劑，國小一...
人在情緒激動時，往往不能冷靜、理性的來處理事情。近來社會上發生許多自傷和傷人等令人遺憾的事件，像是近日發生在彰化北斗的一對男女，只為了發生一點口角，男方就向女子潑灑汽油點火，造成2人大面積的燒傷；彰化員林一對夫妻吵架，丈夫竟想開瓦斯自殺，幸消防人員破門搶救，差一點釀成悲劇；台中縣一名女子在泰安火車站，企圖吸瓦斯自殺；台南市一名李姓婦人，不滿銀行查封她的房子，灑汽油火燒銀行等。無論自傷或傷人代...
女性有多在乎小腿曲線，由網路業者統計的美腿襪破百萬銷售數據即可看出，打出宣稱可消水腫與告別蘿蔔腿的美腿襪，一個月就熱銷三千多雙，顯示相關塑造美腿商品，讓女性們趨之若鶩，但美腿襪是否真的能有效消除小腿頑固肌肉與脂肪？謝孟芸醫師提出說明，美腿襪只能藉助壓力幫助小腿達到血液循環，進而達到消除腿部浮腫，但要拔走惱人的蘿蔔腿，其治療效果不彰，因俗稱的「蘿蔔腿」主要是指小腿內外側肌肉過度肥大，除非根除肌...
您是否曾經在運動後有頭暈目眩、蹲下站立後眼前一片黑暗、臉色蒼白的情況？這可能是運動性貧血的症狀！身體在劇烈運動及大量流汗時，會造成鐵質的流失，進而產生貧血的現象，民眾在運動前後若適量攝取富有鐵質的食材，能減少運動性貧血的發生。通常造成運動性貧血，主要與人體的血紅蛋白數目偏低、血漿容量增加、血紅蛋白的製造減少、紅血球的破壞增加等因素相關，鐵質是幫助人體製造血紅素的主要功臣，劇烈運動後可能造成紅...
坊間許多人筋骨酸痛、扭傷，就會想到中醫院所治療，再以推拿、按摩來活絡筋骨，但依目前醫療法相關規定（行政院衛生署99年3月15日衛署醫字第0990200638號令）中醫院所對於病人所進行之「傷科推拿」行為，須在中醫師診治病人後，依其診斷或治療目的所開立之推拿處置始得進行，係屬醫療業務，須由中醫師親自執行。行政院衛生署於99年4月15日公告之「民俗調理之管理規定事項」中明訂：單純對人施以傳統之推...
有鑑於乳癌若早期發現早期治療的高存活率及良好預後，與亞洲女性罹患乳癌的年齡有年輕化的趨勢，去年底衛生署即通過針對45歲以上的婦女，實施有條件式的乳癌篩檢補助，希望能造福女性族群，透過定期篩檢來發現早期乳癌。然而，卻有一群為數不少的愛美女性，因為害怕乳房攝影機器的擠壓，會把隆乳後矽膠或水袋給擠壞，遲遲不敢接受乳癌篩檢，且隆乳後談到乳癌的預防總是感到憂心忡忡。中華民國美容外科醫學會理事、開業整形...
擁有曼妙身材卻苦無美胸陪襯，是多少平胸女說不出口的困擾，只得求助整形醫師進行加料，而這波「向上看齊」的整形風潮，在著重外表的年代更顯得方興未艾。開業整形外科莊家榮醫師表示，隆乳手術由來已久，基本原理雖未有重大的修正與更新，但手術過程中的程序與步驟，卻隨著消費者導向不斷精進改良，例如更新手術切口，更安全的麻醉方式甚至剝離空間等，無非就是要讓消費者得到更好的服務品質，減輕對隆乳手術的恐懼感。若能...
