你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
近期台灣演藝圈爆發多起藝人涉嫌偽造病歷閃避兵役的案件，包括陳柏霖、修杰楷等知名男星陸續因閃兵案遭到檢警拘提。這些案件中，不少人選擇以高血壓等疾病作為逃避兵役的理由，但其實台灣兵役制度中確實有合法的免役標準，其中「扁平足」就是民眾較為熟知的項目之一。《優活健康網》特摘此篇分享扁平足的症狀、治療與日常保健。
有些人覺得談論婚前協議很傷感情，其實，步入婚姻前沒談清楚才是真正的問題。恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書中，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文：
小腿是距離心臟相當遠的一個部位，如果腿部肌肉不夠的話，可能會造成血液循環不順暢，使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉，其實只需墊起腳尖，就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。
孩子逐漸長大，有了自己的好同學、好朋友，並開始以同儕為中心，令爸媽們既感安慰卻又失落。安慰的是，孩子正展開自己的人生；失落的是，他們好像越來越不需要爸媽了。《優活健康網》特選此篇，提醒爸媽不用介入交友，但在這之前，必須先幫子女上一堂「社交課」，讓他們學會捍衛自己在人際交友圈的底線。
媽媽總會盡心盡力照顧孩子，希望凡事做到100分，其實做個「60分媽媽」也很好。心理諮詢師、美國正面管教家長講師張楊於《我不是媽媽，是家庭CEO》一書中，分享「愛自己思維」，媽媽不是全家人的保母，而是能調動所有資源的家庭CEO，每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要，唯有照顧好自己，才能照顧好別人。以下為原書摘文：
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
出國旅遊注意了！南韓政府宣布，新增「立百病毒感染症」為一級傳染病，所有自印度、孟加拉入境人士必須事先完成健康申報，對此，疾管署長羅一鈞表示，目前國際疫情仍集中印度、孟加拉地區，若後續觀察到國際疫情有所變化，也不排除把立百病毒列為法定傳染病。
你喜歡看別人吃東西嗎？全球有超過五分之一的老年人患有老年性厭食症，根據國外期刊2025年最新研究顯示，收看「吃播」的咀嚼聲音和互動有陪伴感，有助提升觀眾對食物風味感知。對此，專家建議長輩，用餐時可觀看10～20分鐘吃播影片，喚醒食慾。
日前，資深藝人江祖平在社群揭露性騷擾、性侵害指稱，在娛樂圈與媒體圈引起震撼，這也讓大眾意識到性別暴力問題的嚴重性。《優活健康網》特摘勵馨基金會所撰寫此文，分享「性別暴力必知6件事」，呼籲政府、媒體與全民共同努力，逐步建立一個更安全、能守護每個人的社會環境。
70歲曹姓婦人患有慢性腎病變第3期，因車禍受傷在仁愛長庚合作聯盟醫院做復健，過程中出現左大腿及小腿腫脹，會診該院心臟內科醫師發現可能有血栓。後續，醫師檢查發現是動脈壓到靜脈，診斷是「髂靜脈壓迫症候群」嚴重時將引發肺栓塞死亡，醫師與家屬討論後採用微創靜脈支架手術，讓林姓婦人左腿消腫繼續復健，順利解除致命危機。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
