上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
近日社群上有關於「鋅」的討論度居高不下，許多網友洗版分享補充鋅之後不但「爛臉」得救，就連頭髮都變多，超神奇的功效被形容為「平民版醫美」引起一陣吃鋅風潮。常被認為屬於男性補充品的鋅，究竟是否有如此驚人的功效，只要多吃鋅，就有緩解痘痘與落髮危機的功效嗎？《優活健康網》特選此篇，讓好食課的營養師來向大家解答，探討其中的真實性。
臉上有紋路容易顯老，除了法令紋、魚尾紋以外，有一條「戈爾戈線」（Golgo Line／ゴルゴライン），是從眼頭下方斜向延伸至臉頰中央的陰影線條，容易讓人看起來疲憊、憔悴甚至顯老。《優活健康網》特選此篇，日本美容外科醫師澤口悠指出，這並非單純的一條「線」，而是臉部凹凸所形成的陰影效果。以下整理其形成原因、容易出現的族群，以及是否需要改善與日常應注意事項。
搭乘飛機是一種方便快捷的交通方式，但對一些人來說，飛行可能會導致耳鳴或不適。這種不適通常是由於氣壓變化而導致的，但有一些方法可以幫助你避免或減輕這種情況。《優活健康網》提供5項實用建議，吃糖果、喝水都能幫助減輕不適。
端午連假將屆，和親人好友聚餐時，美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝，有許多阻斷系列的產品可供選擇，成分五花八門，最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等。《優活健康網》特摘此篇，專業藥師建議吃這些產品之前，應該先弄清楚成分功效、正確食用，才能達到預期的目標，吃錯了可是一點用也沒有。
韓國女星IU透漏自己有罕病「斯基特症候群」，被蚊子叮咬就會有嚴重反應，甚至皮膚因此壞死！你是不是曾聽人說過，被蚊子咬了好幾天都不會好？但是有的人卻能夠幾個小時就消褪了？原來這樣的狀況有學名，叫做「斯基特症候群」。
端午節吃粽子吃到肚子好撐，吃完後覺得肚子脹、沒胃口、甚至消化不良，該怎麼舒緩？中醫師提醒，粽子以糯米為主要食材，富含澱粉，質地黏稠，常搭配肥膩五花肉、鹹蛋黃或甜甜的豆沙等重口味餡料，吃的時候要特別注意，對於粽子引起的消化不適，透過穴位按摩、飲用山楂陳皮烏梅茶、麥芽神曲茶，有助於消化、消除脹氣。
隨著天氣漸熱，冰涼的生魚片是不少人的選擇之一，常見的生魚片種類有鮪魚、鮭魚、旗魚等，每種魚都有不同的口感，也能補充滿滿的Omega-3。《優活健康網》整理生魚片的相關QA，如何判斷生魚片新鮮？生魚片有寄生蟲嗎？生魚片怎麼殺菌？讓你吃生魚片也能安心吃。
春夏換季期間，最近有許多病毒在流行，包括流感、新冠肺炎，還有嬰幼兒需要特別警覺的呼吸道融合病毒。醫師指出，RSV透過飛沫與接觸傳播，對6個月至2歲的嬰幼兒威脅最大，但目前此病尚無特效藥，主要採症狀治療方式，包括保持呼吸道通暢、補充水分，提醒家長持續觀察病情。
新冠肺炎（COVID-19）疫情預估一路延燒到7月初，民眾抱怨買不到快篩。衛生福利部表示，先前疫情趨緩、廠商減產，致供應一時跟不上需求，估每週可供應逾60萬份家用快篩，最快1週內可補足缺口，28日就會鋪貨4萬份，除了快篩試劑以外，疫苗與藥物同樣穩定供應。
端午節即將來臨，天氣開始又濕又熱，這時候古怪天氣搭配吃肉粽，容易出現感冒、中暑、消化不良等症狀，其實是與體內「濕邪」有關。對此，中醫師建議從飲食、生活習慣到心理狀況都要留意，尤其是脾虛濕阻型的朋友，體內較容易堆積濕氣，更需要注意避免濕邪入侵體內。
20歲了，也許我們已經被迫知道了一些現實，但還是抱持著美麗的想像。為了減少受傷，有些事希望你知道。《優活健康網》特選此篇，提醒你在朝向自己的夢想邁進時，必須學會的15件人生大事，包括開始為友情、愛情、衣櫃斷捨離，在前進的路上放下更多不必要的負擔，才能讓眼前的目標更加清晰。
近年健康管理意識上升，許多人都開始有定期健康檢查的概念，但如果健康檢查報告上的紅字只是超標一點點，到底要不要進行健康管理呢？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師指出，如果是肥胖、血脂、血壓、糖尿病前期等三高相關指標異常，就要特別當心，若不積極控制可能衍生慢性疾病，帶來代謝症候群甚至是心血管疾病問題。
