運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
市面上的藍莓表面總有一層白色霧狀物，許多人誤以為是農藥殘留或人工打蠟，拿起菜瓜布用力刷洗，甚至用鹽水、小蘇打或清潔劑浸泡，深怕洗不乾淨。根據衛福部食藥署邊境查驗統計，進口藍莓確實曾多次檢出農藥殘留超標，其中氟派瑞、布芬淨（殺蟲劑）等農藥依規定不得檢出，讓消費者格外警覺。《優活健康網》特摘此篇，由營養師說明藍莓表皮白粉的營養價值，以及正確的清洗方式，幫助民眾安心食用。
近期「杜拜巧克力」在社群媒體迅速爆紅，從Threads洗版到實體門市排隊熱潮，成為台灣甜點市場的新話題。不過，在滿足好奇心、味蕾跟風嚐鮮之前，讓我們先來拆解這款甜點的真面目。《優活健康網》特摘營養師楊斯涵所撰此文，拆解杜拜巧克力的成分，並分享安心享用的方法。
進行手術前需簽屬「手術同意書」，醫師也會跟病人詳細解說手術風險，或相關的注意事項，然而當醫療爭議發生時，同意書也可能成為醫病攻防的證據。對此，藥害救濟基金會邀請理醫法律事務所律師吳政航解析，簽署手術同意書時有哪些溝通的重點，讓告知與同意不只是形式。
每個家庭都各有不同的教育觀，孩子的性格取決於家庭的生活環境和教育方式，到底孩子該窮養還是富養比較好？《優活健康網》特摘薩提爾教養專家李儀婷所撰寫此文，教導父母該如何教養小孩，以及如何面對孩子的享樂慾望，其實不論是窮養還是富養，只要有「愛」就是好教養。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
45歲高先生患有高度近視，經常因工作開夜車南北奔波，這1年多來，視力快速惡化，不僅看電腦感到吃力，和客戶相約打高爾夫也常因視力模糊而打不到球，近視度數持續加深，在短時間內從800度飆到1,500度，幾乎每隔1～2個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查，才確診罹患白內障。
市面上有種號稱「含水量超高」的粉底，使用時經反覆摩擦或搓揉之後，會冒出一堆水珠，因此，銷售宣傳也以「保濕補水」為主打。然而這類產品真的能兼顧粧容又具保養功效嗎？《優活健康網》特摘此篇，靜宜大學化粧品科學系副教授吳姵萱坦言，爆水粉底與一般油包水粉底並無不同，其爆水效果只是配方不穩定導致，沒有「補水」或「滋潤」肌膚的效果。
60歲蔡先生是口腔癌病人，在放射線治療中段開始便出現口乾舌燥，並隨著放射線治療進行而持續加重。放射線治療結束後症狀仍無緩解，症狀持續3個月無改善，加上放射線治療與術後的頸部僵硬，更令他十分困擾，進而求助中醫輔助治療，經3週中藥合併針灸治療後，口腔內逐漸產生口水，吞嚥能力進步、胃口漸好，不適症狀明顯改善。
日前，一名18歲女大學生突發左下腹劇烈疼痛，緊急至台北市立萬芳醫院急診就醫，經超音波檢查顯示，左側卵巢有11公分的複雜性囊腫，進一步電腦斷層檢查則發現囊腫內部含有多個增厚的分隔結構，雖未見淋巴腫大或遠處轉移，但因病人持續劇痛，研判有卵巢扭轉風險，立即安排腹腔鏡微創手術，切除囊腫並保留卵巢功能，順利解除危機。
我們常聽到主動脈剝離會引發胸痛、血壓下降，然而動脈剝離不只會發生於主動脈，其中「頸動脈剝離」也是動脈剝離疾病之一。《優活健康網》特摘醫師白映俞所撰此文，分享頸動脈剝離的原因、症狀、診斷以及治療。血管的健康很重要，若要維繫血管健康，一定要養成健康的生活習慣，並避免讓頸部受鈍挫傷。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
