運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
春意漸濃，氣溫回暖也讓人想換一個清爽的新造型。想要換髮型卻毫無頭緒嗎？又或者期望髮型能修飾臉型與身段比例，卻總是無法跨出長度的舒適圈？針對短髮入門者，剛好切齊於耳下至脖子之間長度的「耳下短髮」是絕佳造型選項。2025春夏「耳下短髮」有哪些焦點款式值得關注？以下5大趨勢推薦給妳。
黴漿菌又被稱為「會走路的肺炎」，患者在感染初期仍可能有良好的精神狀況。6歲的小樂因發燒到39度前來就診，媽媽表示從發燒當天開始有明顯的咳嗽、輕微鼻涕及喉嚨痛的症狀，理學檢查發現喉嚨輕微發炎，胸部聽診有明顯的喘鳴聲和痰音，臨床上懷疑是黴漿菌感染，給予第1線抗生素治療並安排3天後回診。
不少醫生或研究表示，適當與適量的運動對孕媽咪好處多多，尤其頗受青睞的孕婦瑜伽更是大家極力推薦的運動，只是「每個孕婦都適合瑜伽嗎」？《優活健康網》特選此篇，告訴懷孕媽媽該如何透過正確方法進行孕婦瑜伽，建議新手也能做的運動，以及哪5狀況不適合做。
一般來說，成年後近視不容易增加，因此許多人不顧忌滑手機，或是隨時隨地都在使用3C產品，等到發覺視力模糊，檢查才發現近視竟然加深了？ 《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山所撰此篇，分享成年人近視的原因，建議成年人度數有增加的情況，要盡快就醫。
相信大家都對腹肌與馬甲線的追求從未停止，根據一項調查顯示，腹肌是許多人認為十分性感的肌肉之一，因此，對於打造腹部線條這件事上似乎充滿著迷人的魅力。也為了能打造出完美又性感的六塊肌和清晰的馬甲線，有許多人就會開始進行仰臥起坐的動作訓練，也因此造成在訓練的過程後發現，腹部肌肉比脖子還要沒感覺，這到底是什麼樣的原因造成？《優活健康網》特摘此篇分享2個關鍵動作就可避免脖子痠痛的問題。
孩子身上長了一個外觀呈扁平淺咖啡色的斑塊，是胎記還是「咖啡牛奶斑」（café-au-lait macules）？小兒科醫師提醒，咖啡牛奶斑是一種良性的皮膚斑塊，是相當常見的嬰幼兒皮膚病灶，常被誤認為是胎記，這些斑塊不會帶給病人任何的不適，也不具致癌性，通常與具有家族遺傳性的多發性神經纖維瘤有關。
沒抽菸卻喘不停，小心罹患「支氣管擴張症」！一名70歲家庭主婦無抽菸史，但長期咳嗽濃痰且喘氣困難，3個月內就急診住院4次，影像檢查支氣管被痰液堵塞，診斷為支氣管擴張症急性惡化。郭綜合醫院加護中心主任暨胸腔內科主治醫師陳主光示警，支氣管擴張症是一種慢性呼吸道疾病，致病原因主要可分為9大類。
「瘦瘦筆」原為糖尿病患者用於降血糖的藥物，卻意外被發現能有助於瘦身，因此也有人會用來減肥，但並不是所有人都可以隨意購買及施打，必須經由醫師處方。醫師提醒，1～2成患者剛開始使用這類腸泌素藥物時，有噁心、嘔吐等副作用，若不舒服到影響生活，務必與主治醫師討論調整用藥。
近期日本爆發嚴重的「食人菌」疫情，截至6月為止已經有977人感染，且超過去年的人數，創下1999年統計以來最高紀錄，也讓不少民眾人心惶惶，甚至引發「日本旅遊該取消嗎？」等討論。《優活健康網》整理食人菌的相關資訊，包括食人菌症狀、好發族群、預防與監測狀況，只要做好勤洗手、戴口罩就能避免被傳染。
夏天是適合「吃苦」的季節！國產苦瓜主要來自屏東、高雄、彰化、臺中等地區，含有鉀、鈣、鎂、膳食纖維等營養，更因富含維生素C，獲得「瓜中C王」的稱號！《優活健康網》特選此篇苦瓜的生活小知識，教民眾分辨常見的3種苦瓜顏色和料理方式，以及有效降低苦味的4個小撇步。
你何時洗澡？這是你的偏好或習慣嗎？但你可知道「飯前洗澡」和「飯後洗澡」與身體健康有關？來聽聽醫學專家的說法，看看何者比較適合你！《優活健康網》特選此篇，說明洗澡、吃飯時間對於腸胃道消化吸收的影響，並警告如果想先洗澡再吃飯，最好洗完要等至少1小時才能進食，對身體較好。
身體的健康與否蛋白質佔有絕對大的因素，它是人體骨骼、肌肉和皮膚構成的重要因素之外，還能用於構建組織並合成激素、酶和神經遞質。而胺基酸又是構成蛋白質的基本單位，例如蛋白質構成了大部分的肌肉和身體組織，而蛋白質食品例如肉、魚、家禽和雞蛋則由許多不同類型的氨基酸所組成，那胺基酸在人體又扮演著什麼樣的角色？
