隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
每到轉職季節，大家總會傳說「別傻了，想要加薪三級跳當然得靠跳槽！」，這個職場江湖傳說是真的嗎？離開原職就一定保證薪資能往上加嗎？透過《職涯診所》的前輩問答，我們可以得知「不論跳槽、留在原職，其實都有能夠提升薪水」的機會，重點其實是：「優異工作表現」和「特殊長才」，才是加薪關鍵！
脂肪肝風險不僅與肥胖有關，身材也可能是警訊！醫師警告，尤其是腹部腰圍較粗但四肢纖細，也就是所謂的「梨形身材」者，更容易累積內臟脂肪、增加肝臟負擔，甚至增加罹患肝癌的風險，建議民眾在日常生活中應注意飲食均衡、增加運動量，並定期檢查肝功能，以降低健康隱患。
隨著天氣變冷，低溫或溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，影響心血管疾病的發生率，包括引起心房擴大、心律不整、心肌梗塞等狀況；高血壓不只傷害動脈血管，還會導致血液流經的心臟、腎臟、腦部、眼睛出現併發症。對此，醫師建議平時應有定期量血壓的好習慣，提早控制有機會逆轉高血壓。
台灣在2025年正式邁入超高齡化社會，隨著人口老化趨勢不斷加劇，許多長者面臨健康挑戰，特別是在營養不良、衰弱及肌少症的風險上。北市聯醫營養部主任張惠萍提醒，飲食習慣、肌力流失是造成肌少症的關鍵因素，根據統計指出，光台北市就有半數長者存在肌少症飲食迷思，營養不良的長者更可能導致肌力衰弱，增加跌倒、失能風險。
冬季天氣冷，從日本開始流行的發熱衣、發熱褲受到許多民眾喜愛，只要穿一件內搭上身就能產熱，保持身體溫暖，然而卻有民眾開始出現搔癢、汗疹、黴菌感染或毛囊炎等問題。《優活健康網》提醒，發熱衣不見得適合每個人穿，容易流汗使皮膚悶在衣服裡，並提醒4類人要注意。
一名已婚的45歲女性業務員，因例行健康檢查中發現顯微血尿，是指尿液顏色正常，肉眼看不出有異狀，但實際上紅血球有異。為此，病患來到中醫門診尋求治療。經過問診和診斷，中醫師發現患者因為工作原因，長期有憋尿的習慣，導致她經常出現頻尿、尿量減少及泌尿道灼熱感的症狀。
「白斑症」是一種皮膚相關的自體免疫疾病，儘管病因仍不明確，但許多研究顯示，免疫系統攻擊身體的色素細胞，導致皮膚上形成白色斑塊。其治療包括藥膏、口服藥、紫外線照光治療等，若檢查後確定缺乏黑色素細胞，在狀況穩定後可以考慮接受「表皮移植手術」。《優活健康網》特摘此篇，分享白斑症成因、症狀與治療方法。
你的寶寶是過敏兒嗎？過敏體質有很強的遺傳傾向，你知道是為什麼嗎？引起過敏症狀的原因我們稱之為「過敏原」，過敏原種類大致可分為2大類：食物性過敏原和吸入性過敏原。《優活健康網》特摘此篇，了解過敏可能對孩子造成的成長發育問題。事實上，若父母一方有過敏疾病，孩子過敏機率約為30～50%；雙親都有過敏體質，機率則高達50～80%。
隨著年齡漸長，臉部下垂成為許多人面臨的現實問題，知名整形外科診所院長楊菘宇解釋，年齡就是關鍵，皮膚、肌肉、韌帶和脂肪等多種組織會變薄、變弱，膠原蛋白的流失會使得組織體積縮小與彈性下降導致臉部下垂。許多民眾會追求免開刀的微整型，希望藉由晶亮瓷、童顏針等填充物來改善，但是該如何選擇？《優活健康網》特摘此篇分享微整型的選擇與術後照護。
下周將迎來「冬至」節氣，不少人喜愛和親朋好友一起吃湯圓或趁冬至進補。不過，TFC台北生殖中心中醫師李和蓁提醒，糯米製成的湯圓不易消化，若可以加入陳皮、生薑等食材熬煮既可達到補養氣血，同時還能促進消化。此外，冬至進補更要注意，備孕養卵「不宜過補」，因此進補前建議先了解自身體質的，以免補錯更傷身。
老了就怕失智症上身忘東忘西，該如何提早做好遺產分配？台灣明年將邁入超高齡社會，與年齡密切相關的失智症者也逐年增加，失智症者隨著病程發展，可能會失去對金錢和財產的辨識能力。《優活健康網》特選此篇，專家提醒防詐騙自保3招，善用法律保障守住財產，此外也提醒退休前應先準備好3帳戶，以應對超高齡社會的長壽、疾病及長照3大風險。
