市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，選擇適合的植物油，讓飲食更安全。《優活健康網》特摘此篇解析植物油的挑選方法。
特別企劃：植物飲食
特別企劃：健身運動
相信有許多人進入健身房，一開始都是充滿著徬徨與擔心的階段，不清楚該用多少重量、該使用哪種器材或哪種訓練動作，這些都是很自然的情況，尤其是對於女性來說會更加的明顯，但如果僅僅是因為這個原因而放棄重量訓練，絕對不是一個明智的決定。《優活健康網》特摘此篇分享健身初學者必學5個動作，只要持續且正確訓練就會有效果。
在多數職場文化中，「你很重要」往往不是被明說的一句話，而是隱藏在無數加班的夜晚、臨時被點名的會議，或那句看似信任、實則難以拒絕的「這件事只能拜託你了」。久而久之，許多人開始把「被需要」誤認為「被重視」，甚至不自覺地用忙碌程度來衡量自己的存在價值。《優活健康網》特選此篇，整理出最容易掉入這個陷阱的5大特質，也許你會在其中，看見某一部份熟悉的自己。
近年來，藥物輔助減重方式快速崛起，以「瘦瘦筆」為代表的療程，讓民眾能在短時間內達到體重下降的目標。然而，部分民眾在成功瘦身後，臉部卻出現凹陷、鬆垂、輪廓線條模糊等現象，整體氣色也顯得疲憊，甚至被形容「看起來比以前更老」。 聖宜診所台北站前館院長嚴嘉容表示，這類被稱為「瘦老臉」的現象，並非單純變瘦所造成，而是因減重過程中，臉部脂肪與膠原蛋白同步流失，導致支撐不足，進而產生臉部結構性的改變。聖宜...
「白噪音」這種聽起來單調卻充滿魔力的聲音，正在悄悄改變人們的日常習慣，卻能安撫哭鬧的寶寶，幫助大腦進入深層睡眠，你以為的白噪音只有一種嗎？《優活健康網》特選此篇，一次介紹多種類型還有優質頻道推薦，別再擔心寶寶入睡反而讓新手爸媽坐立難安了！
49歲黃女士因為臉部有皺紋，多年來嘗試過許多抗老產品與肉毒桿菌注射，但是效果不佳，甚至覺得臉部更顯疲態。親友介紹她至醫院皮膚科與美容醫學門診求診，透過專業檢查後發現其皺紋並非單純的表情紋，是屬於廣泛老化細紋與鼻基底凹陷形成的法令紋，經過雷射治療細紋搭配局部玻尿酸注射治療法令紋後，不僅皺紋減少，整體也更顯年輕。
我們平常吃的香油、麻油、日式飯上撒上的芝麻；沙拉、義大利麵等西式料理所使用的芝麻葉；韓國烤肉會吃到的大葉芝麻葉，這3種芝麻葉是一樣的嗎？雖然都叫做芝麻，但其實芝麻、芝麻葉、韓國芝麻葉大不相同！《優活健康網》特選此篇，聊聊這3種植物英文、學名和應用方式。
癌症造成身體病痛需要治療，癌友在治療過程中容易感覺徬徨、無助，其心理健康也需要照顧。為了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應，以及進行相對的社會心理治療。台灣癌症基金會於2026年成立全新的「晴嶼心理諮商所」，提供台灣首創「5+5」心理社會處方照護模式，全面升級心理照護量能。
2026年新年到，不少人趁著新年度展開嚴格的減肥計畫，期待快速看到成效，卻發現體脂依舊難降，甚至陷入反覆胖瘦的惡性循環。對此，營養師表示，這類「拼命型」減重者若長期處於極端狀態，身體將承受過大的生理與心理壓力，一旦無法維持，往往容易面臨復胖問題。
為緩解大型醫院急診壅塞問題，衛福部11月起試辦「假日輕急症中心」，於週日或連續假日提供民眾一站式輕症醫療服務，目前上路將屆2個月。醫師工會5日表示，11月至今全國UCC每日看診人數僅約350人，運作至今成效低迷，示警實驗性政策應有終點與檢討指標，資源配置應更審慎處理。
養生是中老年後的事？營養功能醫學專家醫師劉博仁指出，許多人以為老了再養生就好，但研究顯示身體老化在30、40歲就開始分化，抽菸、肥胖、不運動、愛吃超加工食品等習慣都在加速細胞老化。《優活健康網》特選此篇，想延緩老化，必須現在就調整生活方式。
「癌症時鐘」持續快轉，平均每3分48秒就有1人罹癌，刷新近年紀錄。面對癌症威脅，許多民眾選擇飲用「綠拿鐵」補充營養，坊間卻流傳長期飲用恐造成腎臟負擔的疑慮。營養師指出，掌握綠拿鐵正確飲用3原則，關鍵在於攝取量、多樣化、時間分配，綠拿鐵不僅不傷身，更是現代人對抗慢性病的利器。
秋冬最能展現氣質的單品，一定少不了一件大衣，但許多人明明穿得很用心，最後卻被「五五身」、「顯臃腫」這類評語追著跑。《優活健康網》特選此篇，以下整理4個秋冬大衣必學重點，只要掌握這些原則，就算身高不是170，也能穿出韓國人氣女星惠利般的長腿氣場。
小寒是一年中的第23個節氣，會在2026年的1月5日報到。從小寒到大寒的這段節氣，暗喻這一年中最冷時節即將到來，從以往氣象記錄中，小寒觀測到的溫度甚至較「大寒」為低。《優活健康網》特摘此篇中醫師提醒，有高度近視、乾眼症、青光眼3種眼睛舊疾患者，在冬令、尤其小寒時節，一定要特別花心力、勤於照護眼睛，注意保養靈魂之窗。
