減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
「三月迎媽祖」熱潮即將展開！每年農曆3月23日是「媽祖聖誕」，信徒們會舉行盛大的慶祝活動，包括出巡、廟會、祈福儀式等，為期數天進香將吸引破十萬以上信眾參與。對此，醫師指出，信眾進香前應做好相應的防護措施，包括徒步保護、應對氣候、防護呼吸道和飲食安全，才能平安完成信仰之旅。
經常發呆、反應變慢，小心竟是腦中風引發癲癇！一名70歲老翁近日出現反應遲鈍、經常發呆，甚至有時候會突然跌倒的狀況，家屬發現他經常發呆、反應變慢，甚至有時候會突然跌倒，因此帶他至醫院進行檢查。經過進一步的電腦斷層掃描（CT）檢查後，醫療團隊發現老翁左頂葉有曾經發生過腦中風的痕跡，但患者與家屬皆不清楚其曾經中風的事實。
你或許遇過被約會對象Ghosting（無預警消失、斷聯）的經歷，但你有聽過被灑麵包屑、被當餅乾罐子嗎？現代約會、戀愛型態百百種，我們該如何知道哪一種適合自己的風格呢《優活健康網》特選此篇，帶你一起了解10大最新約會、關係詞彙，也許你會找到自己的選擇！
台灣演員林依晨於2014年和圈外男友林于超完婚，結婚後的兩人分隔兩地，林依晨在台灣與公婆住在一起，而另一半則因工作關係定居在美國，長年都以遠距離維繫兩人的關係，從遠距離戀愛晉級遠距離婚姻。去年10月兩人歡喜迎接女兒的到來，快樂當一對新手爸媽。《優活健康網》特摘此篇分享林依晨的婚姻經營之道，並分享10大金句。
你知道喝咖啡時的基本禮儀嗎？《優活健康網》特選此篇，喝咖啡時，可以用右手拿著咖啡的杯耳，慢慢地移向嘴邊輕輕啜飲，不宜握住杯身大口喝，正確且優雅的方式是用拇指、食指和中指輕輕捏住提把來飲用；喝咖啡時也不要發出聲響，攪拌棒不使用時應放在杯後⋯⋯想成為咖啡達人，這些禮儀你必須知道！
近日台北市文山區發生比特犬咬傷人事件，徐男飼養的比特犬在11天內兩度跳車咬傷機車騎士，遭台北市動物保護處重罰20萬，再度引發社會對犬隻攻擊風險的關注。類似事件並非單一個案，去年桃園就曾發生一起嚴重犬隻攻擊事件，有1名婦人遭家犬撲咬臉部，導致眼球與顴骨外露，傷勢慘重。
肺結核又稱為肺癆，是因人體感染結核菌所致，最常發生的部位在肺部。肺結核潛伏期長且發病緩慢漸進，早期多半無症狀，可能出現久咳超過2週以上、易疲倦、厭食、微燒等，通常在常規胸腔X光檢查時才意外被發現，患者會在不知不覺到虛弱、咳血，導致肺功能損傷，即使治癒也可能留下永久性後遺症，甚至提高罹患肺癌的風險。
走樓梯膝蓋卡卡又疼痛？隨著年齡增長，膝關節的軟骨可能會逐漸退化，引起疼痛和僵硬，這也讓爬坡、走樓梯等日常行動變得困難。對此，醫師指出，雖然膝蓋退化無法完全避免，但養成良好的生活習慣以及正確的治療方式就能減緩退化，建議民眾，若膝蓋出現問題就該就醫，才不會耽誤治療黃金時機。
春天是過敏的高峰季節，最常見的過敏為「過敏性鼻炎」，因為春天的氣溫變化很大，這樣忽冷忽熱的溫度，鼻黏膜容易受到過度刺激而造成發炎紅腫現象，導致可能有鼻塞、鼻子癢、流鼻水⋯⋯等症狀。《優活健康網》特摘醫師白映俞所撰此篇，分享「過敏性鼻炎VS非過敏性鼻炎」的差別。
產後護理之家、月子中心為什麼這麼貴？一樣坐月子，有更實惠的選擇嗎？生產後坐月子，讓身體好好修復，已經是現在產後必要趨勢。然而月子中心要貴可以很貴，要便宜也不是沒有，到底該怎麼選？《優活健康網》特摘此篇，1張表格比較全台灣北、中、南月子中心費用水準、價差原因。
