特別企劃:熱量炸彈

減肥吃錯食物只會越來越胖!帶你看「15種高熱量食物」這類蔬菜別碰

減肥吃錯食物只會越來越胖!帶你看「15種高熱量食物」這類蔬菜別碰

減肥的目的就是要讓脂肪消下來,但如果食物沒有選擇對,最後不僅瘦不下來,還容易長胖,以下的食物是我們經常會吃到,卻也是常常忽略會長胖的食物,趕緊來看看有哪些!如果想要減肥瘦身,請把以下的食物標記下來,未來吃飯的時候能避免就避免,雖然有些食物還真的捨不得不吃,但如果妳確實少吃或避掉吃它們,恭喜!妳又與瘦子的距離更近了。

特別企劃:心理照護

你跑步時可能傷害眼睛!戴一般眼鏡、揉眼睛⋯⋯醫揪「4種NG習慣」

你跑步時可能傷害眼睛!戴一般眼鏡、揉眼睛⋯⋯醫揪「4種NG習慣」

無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者,你在跑步時,是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入,導致越跑越心神不寧、影響跑步表現?《優活健康網》特摘此篇,由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰.沃馬克(John Womack)特別點出以下4項常見錯誤,以及在跑步時保護眼睛的正確方法。

想攝取維他命C要懂時間!醫建議「1時段」吃就夠:芭樂、奇異果最優

想攝取維他命C要懂時間!醫建議「1時段」吃就夠:芭樂、奇異果最優

你今天吃水果了嗎?維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等,能提升身體的防禦能力,其來源主要為各種蔬菜水果,尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒,水果中的水溶性纖維與維生素C,有助於學童學習力,想達到每日兩份水果攝取建議量,可從早餐多吃1份水果開始做起。

漢他病毒症狀有哪些?可能會人傳人嗎?2大發病模式:嚴重恐腎衰竭

漢他病毒症狀有哪些?可能會人傳人嗎?2大發病模式:嚴重恐腎衰竭

家裡老鼠趴趴走要小心!「漢他病毒症候群」是由漢他病毒所引起的疾病,主要透過鼠尿、糞便或唾液散播漢他病毒,人類感染後會出現發燒、疲倦、頭痛等症狀。《優活健康網》整理漢他病毒症候群的相關QA,究竟漢他病毒症候群是什麼?有哪些症狀?會傳染嗎?該如何治療?本篇一文解析。

侵襲性肺炎鏈球菌奪11命!醫警告流感患者風險更高:高達3成5合併感染

侵襲性肺炎鏈球菌奪11命!醫警告流感患者風險更高:高達3成5合併感染

清明連假即將到來,民眾掃墓祭祖及出遊活動將大幅增加。但衛生福利部疾病管制署提醒,侵襲性肺炎鏈球菌感染症的病例持續攀升,截至2025年3月25日已達101例確定病例,其中11例不幸死亡。感染科醫師提醒,成人公費肺炎鏈球菌疫苗自今年3月10日起擴大接種對象,呼籲19~64歲高風險族群盡速接種。

幼兒園成病毒溫床?台大專家籲「1件事」成防疫關鍵:能週休3日更好

幼兒園成病毒溫床?台大專家籲「1件事」成防疫關鍵:能週休3日更好

幼兒園多為密閉空間,再加上孩子長時間密切接觸,病毒快速擴散,進而將流感等病原帶回家。對此,台大公衛研究建議運用物聯網技術動態監測室內二氧化碳濃度,掌握空風度,降低感染風險,專家同時提出「週休3天」可望成解方之一,換氣通風是防疫關鍵,建議應訂定建築物防疫通風規範。

薄荷精油竟會危害寶寶?醫揭塗抹「2部位」風險高:嚴重恐呼吸停止

薄荷精油竟會危害寶寶?醫揭塗抹「2部位」風險高:嚴重恐呼吸停止

清明節連假即將來臨!清明掃墓祭祖會前往山區、郊外,不少人也習慣隨身攜帶各式防蚊蟲藥品,如綠油精、萬金油、曼秀雷敦⋯⋯等防範蚊蟲叮咬。藥師指出,這些藥品多含薄荷醇,對一般人來說不會有太大問題,但對於嬰幼兒來說則會有許多風險;建議使用藥品前應先詢問醫師或藥師,才能選擇適合的防蚊蟲藥品。

心臟手術沾黏問題恐提高死亡風險,外科醫:光破洞止血就耗費半天

心臟手術沾黏問題恐提高死亡風險,外科醫:光破洞止血就耗費半天

圖/臺大醫院心血管中心主治醫師 陳益祥教授(辰蒔拍攝) 所有手術皆伴隨傷口癒合過程,因此在術後可能出現不同程度的沾黏情況,這是由於組織損傷後,身體會產生發炎反應,並產生纖維蛋白來進行修復。外科醫師提到,如果是心臟手術發生沾黏情況,將使手術變得更加複雜,處理沾黏的過程中可能導致出血量增加,進而影響手術進行與術後恢復狀況。 台大醫院心血管中心主治醫師、醫學院外科陳益祥教授提到,心臟手術...

小腹怎麼練都平坦不了?腹肌訓練注重「這部位」練成自然緊身衣

小腹怎麼練都平坦不了?腹肌訓練注重「這部位」練成自然緊身衣

核心肌群對於人體來說佔有十分重要的定位性,無論跑步、走路或是各項運動訓練,它都必須參與穩定的功效,然而,我們的核心肌群主要是由腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、腹直肌和豎脊肌組成,無論男性或女性都必須要適度的強化它。《優活健康網》特摘此篇,分享腹橫肌的重要性以及訓練方法。

想被他人理解,卻又說不出需要什麼?教你「4步驟」正視自己的需求

想被他人理解,卻又說不出需要什麼?教你「4步驟」正視自己的需求

在每段親密關係中,無論是伴侶、朋友還是家人,正視並有效表達需求對於維繫關係至關重要。當我們不被理解時,常常會覺得為什麼對方無法懂得我的心事,但要明確說出自己想要什麼又說不出來,《優活健康網》特選此篇,不妨善用溝通4步驟,提起勇氣來正確傳達自己的情感需求,以及希望對方怎麼回應你。

不明血栓、腎衰竭⋯竟是罕病aHUS作怪!醫揭健保用藥陷「2大困境」

不明血栓、腎衰竭⋯竟是罕病aHUS作怪!醫揭健保用藥陷「2大困境」

一名14歲青少年因腎衰竭接受腎臟移植,但不幸發生排斥,導致仍需洗腎,且短短1個月就失明,進一步檢查才發現罹患罕見「非典型溶血性尿毒症候群」。醫師指出,此罕病發病過程快速,半數患者在首次發作後1個月內,就惡化為末期腎臟病,若未及時治療,將引發多重器官衰竭致死。

小孩不整理玩具,最後都爸媽在收?5招教孩子主動收拾:先設定規則

小孩不整理玩具,最後都爸媽在收?5招教孩子主動收拾:先設定規則

家有幼兒,環境常常一團混亂,不管是不懂得收拾玩具,還是因為好奇心旺盛,東翻西找,總是讓大人收拾得很累,往往才剛剛收好沒多久又凌亂不堪。但是,雜亂無章是會影響心理健康的,該怎麼辦?《優活健康網》特選此篇,提醒爸媽先了解幼兒的學習階段,就能順應環境,主動建立起整理玩具、個人物品的獨立思維。

泰馬醫師團訪中榮、亞大「緊急腹膜透析與SDM平臺」

泰馬醫師團訪中榮、亞大「緊急腹膜透析與SDM平臺」

臺灣透析人口已逾九萬,主要治療方式分為血液透析(HD)與腹膜透析(PD),然而腹膜透析的使用率僅佔9%,遠低於國際平均。相較於血液透析,腹膜透析可在家中於夜間進行,不須每週固定回診,大幅提升患者生活彈性,有助於兼顧就學或工作。近日,臺中榮總與亞大醫院共同舉辦腹膜透析國際論壇,邀請泰、馬醫師共同探討腹膜透析在臺灣的應用優勢與臨床經驗。會中針對透析流程、藥水濃度等臨床議題,展開熱烈交流。

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