運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
工作清閒為何讓人感到焦慮？本文分析職場中「閒缺」或「突然清閒」所帶來的心理衝擊，並教你如何打破「失控」的焦慮，將空閒時段轉化為策略性的自我投資，重獲職場主導權。
隨著台灣社會快速轉變，晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢，因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要，未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示，若修法通過，國內借精預估年需求量將大增約8倍，應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。
小中風竟是中風前兆？小中風是指「小範圍的中風」，代表著短暫性腦缺血（transient ischemic attack，TIA），其實原理像中風一樣，送往腦部的血液供給被阻斷了，但是症狀並不會持續很久，來的也快去得也快；要警惕的是，小中風會增加中風的風險。《優活健康網》特摘此篇，由醫師白映俞分享小中風的原因以及症狀，呼籲民眾察覺背後隱藏風險。
現代人為了方便保存食材，常將肉品冷凍儲存。然而，冷凍與解凍肉品若操作不當，可能導致微生物生長。許多人以為冷凍保存即可完全避免細菌生長的風險，但事實上，冷凍只能暫時抑制細菌活性，並不能將其殺死。《優活健康網》特選此篇，專家提供肉品安全解凍避免細菌的3方法。
農曆春節即將結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。《優活健康網》特摘此篇，由家醫科醫師陳俊光提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等3大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。
春節假期即將進入尾聲，隨著開工日來臨，不少上班族和學生可能會出現情緒低落、提不起勁，甚至失眠等狀況，其實有可能是「收假症候群」在搞鬼！《優活健康網》特別電訪楊聰才身心診所院長楊聰財分享收假症候群的原因、症狀，並針對「5種收假廢人」提供收假建議，快來看你是哪一種吧！
大年初五又稱「破五節」，在傳統年俗中，這一天要接財神、送窮神，把「五窮」通通趕走，還得拿起掃帚把家中垃圾清掃出門，象徵祛邪避災。不過，現代人的「送窮」早就不只掃地那麼簡單。《優活健康網》整理大年初五的送窮習俗，也藉由破五送窮的象徵意義，提醒大家把窮氣一起送走，為新年討個好彩頭！
常聽人說「太歲當頭坐，無福必有禍」，不少民眾會選在大年初四到宮廟走一趟，幫自己和家人點光明燈、安太歲，祈求新的一年平安順遂。不過，你知道安太歲要準備哪些東西？流程又是怎麼進行的？哪些宮廟可以安太歲、祈福呢？《優活健康網》整理了安太歲的相關重點，並同步分享2026年「犯太歲生肖」，快來看看你的生肖有沒有上榜吧！
農曆過年許多人已訂好各色年菜，但年菜該如何保存，安心過好年呢？從冷藏、冷凍溫度控制，到復熱是否徹底，其實都與食品安全有關。《優活健康網》特選此篇營養師提醒，冰箱別塞太滿，生熟食應確實加熱，尤其燒臘、海鮮與剩菜更要留意保存與解凍方式，避免細菌滋生引發腸胃不適。年節飲食熱鬧之餘，掌握正確保存與加熱原則，才能吃得安心、過年不掃興。
放年假聚餐頻繁、飲食油膩，再加上作息不規律，常讓不少民眾出現脹氣、胃悶、便秘、腹瀉，甚至口乾口苦、飯後疲倦等腸胃不適，該如何緩解？為此，《優活健康網》採訪北市聯醫仁愛院區中醫科醫師謝昆哲，整理常見4類「過年腸胃病」，提供實用穴位按摩與茶飲建議，一起來減輕年節腸胃負擔吧！
逢年過節原本是團聚的時刻，卻常成為夫妻摩擦的導火線。許多人對去拜訪配偶老家感到壓力山大；事實上，不光是夫家，就連丈夫要回妻子的娘家也是倍感壓力，甚至因此萌生離婚念頭。《優活健康網》特選此篇，調查發現，有接近4成丈夫不想去妻子的老家，甚至曾因此動過離婚念頭。
「年終拿多少？怎麼還不結婚？」過年親友團聚時刻，最怕長輩突然其來的關心，當關愛排山倒海而來，要怎麼回應又不傷年節和氣，著實是個大學問。《優活健康網》特別整理此篇「長輩問候生存術」，教你注意拜年眉眉角角，只要掌握幾點原則就能不失禮節。同步附上包括拜年吉祥話、拜年禮儀、拜年應對進退的方法，馬年也要嘶嘶如意！
